あなたにたくさんのお金を節約する9つのスーパーマーケットのショッピング習慣

満腹で買い物をします

空腹で食料品店に行くと、いくつかの悪い意思決定のためにあなたを設定します。食べる。a2018年の調査医学雑誌で植物細胞空腹の店に入ると、買い物は栄養価や思慮深い購入よりも一時的な渇望の影響を受けていると説明しています。食事の時に買い物に行かなければならないなら、健康的なスナック（1つタンパク質そしてファイバ）チェックアウトする前にあなたを乗り越えること。

リストを持ってきます

スーパーマーケットの自動スライディングドアに入る前に、停止して確認してくださいリストを作成しました。リストは、この旅行で購入することを望んでいる今後の食事によって構成できます。ステープル材料補充する必要があります、季節の農産物あなたはあなたが試してみたいと思っているレシピの詳細な材料に興奮しています。リストをマップするには、幅広いカテゴリごとに整理してみてください：棚安定、冷蔵、そして凍った。リストを作成する場合は、困難に聞こえる場合は、毎週補充する材料のリストを携帯電話に保管してください（卵、ヨーグルト、プレッツェル、ベビーニンジン、トマトソース）。

オーガニックをすべて購入する必要はありません

オーガニックフード確かにその特典がありますが、そうです通常、より高価ですそして、必ずしも追加費用の価値がありません。有機農産物が予算と一致しない場合果物または野菜通常、果物や野菜がないよりも優れています。疑わしい場合は、この単純なルールに従ってください。作品全体を食べる場合（ベリー、ニンジン、リンゴ、ブドウ、ケールなど）、アイテムが厚くて食べられない皮によって保護されている場合、オーガニックに傾いてください（アボカド、バナナ、マンゴー）、従来は大丈夫です。あなたの食べ物の栽培に何が入るかを知ることがあなたにとって重要である場合は、地元のCSAに参加するか、ファーマーズマーケット- これらの小さな農場はオーガニック認定を受けていない可能性がありますが（これも高価です！）、毒素を含まない場合があります。

食料品を家に持ち込む準備をします

歩いていても、自転車に乗っていても、家で家に帰るかどうかにかかわらず、ある場所から別の場所にすべての食べ物を手に入れていることを考えてください。パック再利用可能なショッピングバッグ少額の料金を避け（および一部の店舗では、少額の割引を受けて）、購入している場合はソフトクーラーまたはアイスパックを持参するために冷凍アイテムまたは新鮮な魚。購入したばかりの食料品を降ろして、半分溶けたアイスクリームと水浸しの寿司品質のサケを見つけることほど悪いことはありません。あなたが暖かい食べ物を買っているならロティサリーチキンまた、容器を隔離して、他の食料品がウォーミングアップするのを防ぎ、食物媒介性の病気を防ぐために鶏肉を安全な温度に保ちたいと思います。そして、あなたが家に歩いているなら、aポータブルショッピングカートより大きな運搬に適しています。

延期された食料品に注意してください

と言えば食物媒介性病気、延期された食料品に注意してくださいあなたがそれらを避けることができます。昨日のロティサリーチキンブローアウトは、細菌の成長と食中毒につながる可能性のあるすべての異なる温度であった可能性があります。へこみのある缶は小さなリスクをもたらしますボツリヌス中毒、および棚にあった事前にカットされた農産物の場合、細菌が栽培されている可能性があります。最終的なホットバーの取引も、食物媒介性疾患のリスクが高い。で何かを嗅ぐようにしてください売り日付を閉じますオフセントを避けるために！お金を節約するのは素晴らしい気分ですが、数日間の胃の痛みはそれだけの価値がありません。

常に大量に購入する必要はありません

この方法で購入したときに大量の体重が安くなることが多いため、大量に購入すると、あなたが取引をしているように感じることができます。しかし、もしそうならあなたが購入しているすべての材料を使用するつもりはありません、あなたはただお金を捨てて、余分な食品廃棄物を生み出しています。大量に購入する前に、簡単な計算を行います。この成分はどのくらいの期間続き、どれくらい使用しますか？ 5ダースの卵は、1ダースよりも卵あたり安いかもしれませんが、冷蔵庫で約1か月続きますが、食べますか？小麦粉棚で6か月から1年間続き、冷凍庫で最大2年続きますが、15ポンドのバッグが本当に必要ですか？一括購入すると喜びがもたらされる場合は、隣人や友人とチームを組んで賞金を分割することを検討してください。本当にお金を節約しますそして、うまくいけば、少し無駄にならない！

ロイヤルティプログラムに参加してください

あなたのためにサインアップしますスーパーマーケットのロイヤルティクラブ電話番号をアプリに追加し、クーポン、節約、報酬を獲得するのと同じくらい簡単になります。気になりたくない場合は、テキストやメールをオプトアウトしますが、これらは無料で結合する特典クラブ確かに単純な節約の価値があります。複数のスポットで買い物をする場合でも、メンバーであることは傷つくことはなく、キャッシュバックやボーナスの取引を獲得することができます。食料品店のアプリを使用すると、リストを作成したり、通路をナビゲートしたり、価格比較（同じ店舗内の店舗やブランドの間）などを支援することで時間を節約できます。

もっと頻繁に買い物をします

人生は忙しいです、私たちはそれを手に入れます、そして、店に行くことがあなたにとって大きなシュレップであるならば、あなたのルーチンに固執してください。しかし、週に数日、現実的に買い物をして、1時間の旅行を店に10分の浸漬に変えることができれば、より効率的で、より新鮮な食べ物を楽しんで、キッチンの新しい食べ物の斬新さに興味をそそられます。それは証明されています新しいものを手に入れます気分が良くなるので、自分をプッシュする代わりにサラダを作ります6日前のレタスのうち（またはさらに悪いことに、それを投げてテイクアウトを注文します）、あなたの脳を幸せに保つためにあなたのショッピングルーチンをもう少し定期的にしてください。地元の店がある場合は、農産物の配達をいつ得るかを学ぶことができるので、作物の最初のピックを楽しんでください。他のほとんどの国は毎日の買い物に慣れています（アメリカの冷蔵庫は巨大な）、だからヨーロッパ人からレッスンを受けて、マイクロショッピング旅行に行きます。

オフピーク時に買い物をします

混雑した食料品店を通ってカートをナビゲートすることほど悪いことはありません。おしゃれな大人と子供たちが気性の瀬戸際に並んでいます。通常、食料品店の最悪の時期人々が仕事から出て店に向かうとき、そして週末に行くとき、午後4時から午後6時までです。早めの旅行で朝を始めるか、昼休みを使ってアイテムを拾うか、閉じる前に1時間ほど店に向かうことを検討してください。スケジュール戦略が必要な場合は、レジ係やマネージャーに、店で最も忙しい時間について尋ねて、アドバイスをしてください。

店への旅行に興奮してください

食料品の買い物について心に留められていないなら、あなたのルーチンを変える時が来るかもしれません。近くのエキサイティングな新しい店まで距離を置いて、いくつかの専門店を攻撃したり、あなたのための思い出が好きなスーパーマーケットに戻ったりすることを検討してください。食料品の買い物もaです社会活動、家族や友人を食料品店に連れてきて一緒にチャットしてみませんか？現在、多くの店舗には、社内のコーヒーショップ、カフェ、またはバーがあります。大きな店を作る前に少し御treat走を手に入れるか、カートをナビゲートするときに自分の飲み物を飲ませることを検討してください。

最後に生鮮食品をつかみます

信じられないかもしれませんが、食料品を見つけてショッピングカートに入れた順序は違いを生みます。食品の安全上の理由から、米国農務省（USDA）生鮮食品を最後に購入することをお勧めします。これには、冷蔵ケースやフリーザーの場合の何かが含まれます。生肉、鶏肉、牛乳、アイスクリーム。これらの食品は新鮮さを維持するために冷たく保たれています。そして、あなたがそれらを最初に調達した場合、または食料品の走りの真ん中でさえ、彼らはその非常に必要な寒さを失う可能性があり、さらには安全ではないかもしれません。これは、食料品店の後に複数の停留所を作ったり、近くに住んでいない場合に特に当てはまります。これと戦うために。あなたが支払うためにチェックアウトする直前に、生鮮食品を掘ります。また、走る用事が増えている場合は、それらの生鮮食品を保護するために、氷または冷凍ジェルパックでクーラーを持参することを検討してください。

生肉、鶏肉、または魚介類を残りの食料品から分離します

あなたが作っているならハンバーガーまたはチキンカツレツ、あなたはあなたが維持することを確認したい牛ひき肉そして、あなたのショッピングカートの残りの食料品とは別の生の鶏。これは、購入している生の魚介類にも当てはまります。これは、これらの生物が漏れて、他の食料品を有害な細菌で汚染する可能性があるためです。家に到着したら、これらのアイテムも冷蔵庫に個別に保管する必要があります。実際、USDAは、「有害な細菌を含む可能性のあるジュースが他の食品に滴るのを防ぐために、ビニール袋にローフードを置く」ことを推奨しています。