かぼちゃピューレとは何か？そして、それをどのように調理するのか？

かぼちゃピューレとは何か？そして、それをどのように調理するのか？

知っておくべきことは次のとおりです。

かぼちゃピューレの栄養効果

かぼちゃピューレは純粋なかぼちゃなので、健康上のメリットは豊富です。まず、かぼちゃにはファイバ、これは腸の健康に最適 そしてあなたを助けることができます満腹感が長く続く。カボチャ1食分には、1日の推奨摂取量の200％以上が含まれています。ビタミンAこれは視力と目の健康に非常に良い効果があり、がんの予防にも役立つ可能性があります。多くのオレンジのように果物と野菜カボチャにはベータカロチンも多く含まれており、抗酸化物質それはがん予防にも役立ちます。カボチャは天然の甘みがあるので、砂糖を加えずに自家製のカボチャピューレを作ると、加工糖の摂取量を減らすことができ、焼き菓子などの甘味料として最適です。

かぼちゃピューレはどれくらい保存できますか?

かぼちゃのピューレは最大4日間保存できます冷蔵庫の中にしっかりと密封された容器に保管してください食品保存容器残り物が出ることが予想される場合は、かぼちゃのピューレを冷凍庫。

かぼちゃのピューレは冷凍できますか？

かぼちゃのピューレは簡単に冷凍でき、冷凍庫で最長 6 か月保存できます。冷凍するには、かぼちゃのピューレをプラスチックの保存袋に薄く入れ、空気を抜いて平らにします。ピューレが凍ったら、袋は自立するか、冷凍庫で簡単に積み重ねることができます。解凍も簡単です。かぼちゃのピューレは、アイスキューブトレイに入れて蓋をして冷凍し、必要に応じて取り出すこともできます。

かぼちゃピューレを使った料理の作り方

かぼちゃピューレのレシピ

かぼちゃピューレの保存方法と調理方法をすべて理解できたので、これらのかぼちゃピューレレシピを試してみてください。

かぼちゃパン

パンプキンブレッドは秋にぴったりのテーブルケーキです。朝食、おやつ、デザートにスライスして、そのままでも、クリームチーズ上に広げます。

シナモン風味のパンプキンマフィン

パンプキンブレッドと同様に、パンプキンマフィンはパンプキンピューレを使用して焼き菓子にパンプキンの風味を染み込ませ、しっとり感を保ちます。このマフィンには秋のスパイスが染み込んでおり、砂糖ほんの少しの甘さとスパイスを加えるために。

パンプキンチーズケーキ

よりクリーミーな伝統的なパンプキンパイグラハムクラッカーのクラストを使ったパンプキンチーズケーキは、おそらく最高の秋デザートです。ポットラックパーティーやホリデーパーティー、あるいはちょっと元気を出したい平日の夜に作ってみてください。作るのに約 20 分しかかかりません。

かぼちゃとネギのスープ

かぼちゃのピューレはスープ、うまく溶け合って、コクとクリーミーさ、そして風味が加わります。このネギのスープは甘くて素朴な味わいで、もっとスプーンを伸ばしたくなるようなまろやかな味わいです。

ターキーパンプキンチリ

これはボウルに入った秋（あるいはパンボウルに入った秋）です。これを楽しむには、最も快適なセーターを着たくなるでしょう。挽いた七面鳥白豆が美味しいタンパク質カボチャの甘みがあり、季節のトッピングにもぴったりな、マイルドなチリです。

クリーミーなパンプキンソースのリコッタロールアップ

クラシックな赤いソースのレシピは、簡単に作れる自家製パンプキンソースのおかげでオレンジ色にアップグレードされます。セージはクリーミーでマイルドなチーズとパスタとよく合い、とても満足のいく、美しく盛り付けられた料理になります。寒い季節の料理。