乾燥した頭皮の治療法と予防法16選

頭皮の乾燥に悩む皆さん、安心してください。頭皮のかゆみは不快かもしれませんが、珍しいことではありません。セレブのヘアスタイリスト、チャズ・ディーン氏によると、頭皮のフケや炎症は、ハリウッドの上流階級の間でもかなり一般的な悩みだそうです。残念ながら、頭皮タイプ頭皮の乾燥は、他の部位よりもひどい乾燥を感じることがあります。私たちは、さまざまなヘア専門家や医療従事者に、頭皮の乾燥の原因を説明し、効果的な治療のヒントを共有してもらいました。

乾燥した頭皮とは？

ディーンによれば、乾燥した頭皮頭皮の皮膚が刺激によって剥がれることです。この剥がれは、頭皮が皮膚の潤いを保つのに十分な皮脂と天然オイルを生成できないために起こります。ディーン氏によると、健康を保つのに十分な水分がなければ、頭皮は過度に乾燥し、剥がれや抜け毛につながります。内部要因、外部要因、環境要因など、多くの要素がこれを引き起こします。

頭皮の乾燥の原因

頭皮は体の他の部分よりも目立たないため、無視されがちです。しかし、この薄くて敏感な皮膚は他の部分と同様に細心の注意が必要です。必要な水分補給を怠ると、不快で厄介な症状を引き起こす可能性があります。美しい髪に何を塗るかから、どこにいるかまで、いくつかの要因が頭皮の乾燥に影響します。

過度な洗濯

スタイリストに叱られたことはありますか？髪を洗いすぎる? 洗いすぎはカラーリングにダメージを与えるだけでなく、頭皮の乾燥を引き起こす可能性もあるとキャンプ博士は言います。

私たちの体は、皮膚の最上層が水分を保持し、頭皮、皮膚、髪を滑らかにするのに役立つ油（皮脂とも呼ばれます）を生成します。毎日熱いお湯でこすったりシャンプーしたりすると、頭皮の過度の乾燥を防ぐはずの油が頭皮から取り除かれてしまいます。これに加齢が加わると、当然油分が失われ、すぐに頭皮がかゆくなることがあります。

乾癬

米国では乾癬患者が推定 800 万人おり、その中の 1 人であれば、他の人よりも頭皮の乾燥を発症する可能性が高くなります。乾癬の場合、免疫系が皮膚に対して怒り、赤い斑点ができます、とザイヒナー医師は説明します。家族に乾癬の病歴がある場合、または体の他の部分に乾癬がある場合は、頭にも斑点ができる可能性があります。

環境

頭皮の乾燥に悩む人にとって、最も厄介な季節は 2 つあります。蒸し暑い夏と、寒くて荒れやすい冬です。冬は、湿度が低く、乾燥して強風が吹き、凍えるような気候条件により、頭皮の乾燥が引き起こされたり、悪化したりします。夏は特に気温が高いため、紫外線にさらされる可能性が高くなります。

他の皮膚と同様、頭皮も日焼けして乾燥し、剥がれや皮むけの原因になります。「頭皮が日焼けしなくても、長時間日光にさらされると乾燥することもあります」とキングスリー氏は説明します。「これは、太陽が皮膚の表層である表皮から水分の蒸発を引き起こすためです。」

遺伝学

ザイヒナー博士は、特に湿疹や乾燥肌世代を超えて受け継がれることができます。「これらの症状を持つ人は皮膚バリアが最適に機能していないため、微細なひび割れ、水分喪失、炎症を引き起こします」とザイヒナー博士は付け加えます。したがって、両親や祖父母が皮膚の剥がれについてよく不満を言う場合、あなたも年を取るにつれて同じ症状を経験する可能性があります。

栄養不良

食生活は健康に不可欠であり、私たちが食べるものは肌にも影響を与えます。頭皮は（皮膚の他の部分と同様に）リン脂質、遊離脂肪酸、コレステロール、セラミドなどの脂質を含むバリアです。「皮膚の脂肪や皮脂腺か​​らの脂肪が不足すると、水分が逃げて脱水症状を起こす可能性があります」とバウマン博士は説明します。

ヘアケア製品

以来ヘアケア製品髪から頭皮に浸透すると、敏感肌の原因となる成分が乾燥肌などの炎症を引き起こす可能性があります。化学的なヘアトリートメントやヘアカラーを使用する場合は、頭皮から遠ざけてください。「頭皮の皮膚に触れると、刺激性接触皮膚炎と呼ばれる症状を引き起こし、かゆみ、赤み、フケなどを引き起こす可能性があります」とザイクナー医師は言います。

日光角化症

日光角化症は、適切な保護なしに過度の日光曝露によって引き起こされる前癌状態（別名日光角化症）である。出生時に男性と診断され、顕著な脱毛（髪の毛が少ないということは、頭部の自然な日焼け防止効果も少ないということです）。さらに、日光角化症は、日焼け止めやその他の予防策を講じずに屋外にいることが多い 50 歳以上の人によく見られます。

頭の白癬

頭部白癬は頭皮白癬とも呼ばれ、頭皮に起こる真菌性皮膚感染症です。シラミと同様に、この病気は人や動物との直接接触、特にブラシや帽子などの共有物によって簡単に広がります。また、真菌に感染した表面に触れることで感染することもあります。

アトピー性皮膚炎

乾癬と同様に、アトピー性皮膚炎は頭皮の乾燥を引き起こす皮膚疾患です。この疾患は湿疹の一種であるため、頭皮の乾燥を含め、体のさまざまな部位に影響を及ぼします。

乾燥した頭皮のトリートメント

髪の毛からフケが落ちるのは面倒で恥ずかしいことですが、ほとんどの人にとって、いくつかの非侵襲的な治療法で頭皮の乾燥を解決できます。頭皮マッサージブラシまたは幸運に恵まれた市販の頭皮乾燥対策しかし、乾燥した頭皮には、自然療法など、次のような簡単な治療法も試すことができます。

ヘアケア製品のアップデート

フィップス博士は、頭皮の乾燥を治すための第一歩は、シャンプーとコンディショナーの組み合わせを慎重に選ぶことだと言います。保湿コンディショナー頭皮の乾燥を防ぐのに役立ちます。どんな成分を探せばいいか分からない場合は、髪を洗浄したり柔らかくしたりする製品にアロエ、カモミール、セージ、パンテノールなどの主力成分が含まれているかどうかを確認してください。

フィップス博士は、髪と頭皮の健康と水分補給を維持するために、バオバブやその他のエッセンシャルオイルなどのヘアモイスチャライザーを追加することも推奨しています。「ローズマリーやラベンダーなどの抗炎症性および防腐性の植物を含む製品を探して、髪と頭皮の健康と水分補給を維持してください。健康な頭皮環境。"

ホットオイルトリートメントをお試しください

冬場や頭皮の乾燥症状に気づいたら、ラゴ氏はホットオイルトリートメント自宅やサロンでこれを行う方法はたくさんありますが、目標は髪（と頭！）に不足している水分を補給することです。基本的な概要は次のとおりです。

1. ラゴ氏は、髪を洗った後、ホットオイルトリートメントを泡立てて一晩放置することを勧めています。
2. 朝、洗い流すと、髪は柔らかくなり、頭皮のかゆみも軽減されます。

水分補給を忘れずに

私たちが十分な水を飲む体の機能を維持し、皮膚の水分を保つために、頭皮が乾燥する可能性は低くなります。 迷った場合は、頭皮の水分保持を助けるために、1 日に 6 ～ 8 杯の水を飲むことをフセイン医師は推奨しています。 技術的には、頭頂部に日光がより多く当たる夏の方が効果的ですが、水分を補給することは決して悪い考えではありません。

医薬品の使用

医療従事者の指導のもと、頭皮の乾燥を解消するために薬用製品の使用を試みることができます。フケシャンプーヘアケアにサリチル酸頭皮に塗布したり、処方薬（外用または経口）を服用したりします。

シャワーと髪の洗い方を調整する

熱いシャワーやお風呂はリラックス効果がありますが（特に寒い時期）、シャワーの水温を温かいけれど焼けるほどではない温度に保つと、乾燥した頭皮に効果的です。頭皮が熱にさらされる時間を減らすために、シャワーの時間を短くし、特に髪を洗うときは冷たい水を使うようにしましょう。

さらに、髪を洗う頻度を減らすことも検討してください。頭皮が乾燥している場合は、毎日髪を洗う必要はありません。髪のタイプに応じて、1日おき（または1週間に1回）に切り替えてみてください。

頭皮の角質除去

頭皮を掻く（フケを悪化させる可能性がある）代わりに、頭皮の角質除去頭皮スクラブや角質除去シャンプーは、余分な皮脂、皮膚細胞、フケを取り除くのに役立ちます。ブリオジオのスカルプリバイバルチャコール+ココナッツオイルマイクロエクスフォリエーティングスカルプスクラブシャンプーは、かゆみや炎症を起こした頭皮を助けるために設計された2イン1製品です（42ドル、セフォラ）。

光療法を試してみる

顔や肌に光線療法を試したことがあれば、それが刺激や炎症を和らげるのに役立つことをご存知でしょう。同様に、頭皮に光線療法を行うと、同様の効果が得られます。自宅でできる光線療法の選択肢を見つけたり、地元の皮膚科医に治療を受けたりすることができます。

乾燥した頭皮に効く自然療法

あなたは DIY タイプですか? 多くの自然療法が頭皮の乾燥症状を緩和できます。以下の解決策をいくつか試してみてください。

ココナッツオイル

フリーズ氏によれば、ココナッツオイル乾燥した頭皮に驚くほど効果があります。「溶かしたココナッツオイルを少量頭皮に直接塗り、肌にマッサージし、少なくとも 10 分間そのままにしてから、通常どおりに髪を洗ってください。」

ココナッツ オイルには嬉しいボーナス効果もあります。「ココナッツ オイルは天然成分なので、髪の毛がより長く、太く、早く成長するのを助けます」とチェン博士は言います。

追加することもできますティーツリー油ココナッツオイルを加えると、さらに効果が得られます。「ティーツリーオイルには強力な防腐作用、抗真菌作用、抗生物質作用があり、乾燥した頭皮のかゆみを和らげるのに役立ちます」とフリーズ氏は付け加えます。

エッセンシャルオイル

ジェームズは、エッセンシャルオイルの混合物も、かゆみや乾燥した頭皮を和らげることができると示唆しています。純粋なローズマリーオイルラベンダーオイル、ジュニパーオイル、ホホバオイル頭皮を落ち着かせ、潤いを与えるのに役立ちます。

「すべての材料を混ぜ、洗っていない髪の頭皮に直接オイルを塗り、指先またはブラシを使ってマッサージします」とジェームズ氏は言います。「20分間待つか、スチーマーの下に座った後、髪と頭皮をシャンプーします。」

アロエ

アロエ役に立つ有益な特性も持っています。「抗炎症作用があり、皮膚の炎症を軽減し、効果的な保湿剤です」とフリーズ氏は言います。植物から直接、またはアロエベラジェルとして頭皮に局所的に塗布し、10分間放置してから洗い流します。

リンゴ酢

チェン博士は古き良きリンゴ酢: 「水とリンゴ酢を半カップ混ぜて、頭皮にマッサージしながら 15 分ほど放置します。」

「アップルサイダービネガーには抗菌作用があるので、かゆみの原因となる細菌や真菌を除去することができます」とフリーズ氏は断言する。また、頭皮の角質除去にも役立つ。

重曹とオリーブオイル

私たちの頼れる家族重曹重曹は乾燥した頭皮の治療にも役立ちます。「重曹は角質を除去し、フケを予防します」とチェン博士は言います。使用するには、次の手順に従ってください。

1. 重曹大さじ2杯を水と混ぜて濃いペーストを作ります。
2. 髪を分けて数滴垂らし、オリーブオイル続いて重曹ペーストを塗ります。
3. シャンプーとコンディショナーで髪を洗う前に、混合物を 10 ～ 15 分間放置します。

マンサク

聞いたことがあるかもしれませんがニキビに効くウィッチヘーゼル、その収れん作用は頭皮の乾燥症状の緩和にも役立ちます。頭皮に塗ると、頭皮の乾燥につながる炎症や刺激を軽減できます。

バナナ

これらすべてに加えてバナナを食べることによる健康上の利点この果物には保湿効果があります。バナナを数本潰して髪と頭皮に塗るだけです。その後、髪を洗ってコンディショナーをつけます。

ヨーグルトと卵

ヨーグルトと卵を組み合わせると、頭皮の角質除去と保護効果が得られます。それぞれに含まれる脂肪とタンパク質が頭皮に栄養を与え、ダメージを防ぎます。他の混合物と同様に、頭皮に塗布してから、いつものように髪を洗ってコンディショナーをつけます。

アボカド

のアボカドの栄養素アボカドは体に良いだけでなく、肌にも良い効果があります。アボカドに含まれる健康的な脂肪酸は、頭皮に潤いを与え、保護するのに役立ちます。これらの効果を得るためにアボカドを食べるか、頭皮に直接塗ってください。また、乾燥した頭皮にはアボカドオイルを使用することもできます。

頭皮の乾燥を防ぐ

頭皮の乾燥による症状を防ぐために、ライフスタイルを変えたり、試すことのできる製品がいくつかあります。すでに提案されているアドバイスや治療法に加えて、次のことを試してみてください。

• 無香料の製品を使用する香りの強いシャンプー、コンディショナー、ヘアケア製品は、肌や頭皮を刺激する可能性があります。保湿効果を高めるために、無香料の保湿製品を購入することを検討してください。
• 生活のストレスを軽減ストレスが私たちの体や生活のさまざまな側面にどれほど影響を与えるかは驚くべきことです。ストレス軽減テクニック頭皮の炎症や刺激を防ぐのに役立ちます。
• 加湿器を購入する部屋の空気が乾燥していると感じたら、加湿器を購入して潤いを与えましょう。水分不足は頭皮の乾燥の原因となるため、室内加湿器最終的には頭皮の乾燥症状を防ぐのに役立ちます。
• 太陽から身を守る夏には、帽子と日焼け止めが頭皮の乾燥を防ぐのに大いに役立つとキングスリー氏は言う。熱い空気と太陽光線は、他の皮膚と同様に頭皮を乾燥させる。
• 喫煙をやめる喫煙は乾癬（頭皮の乾燥の原因）の引き金となるだけでなく、皮膚を乾燥させて炎症を引き起こすこともあります。喫煙を減らすか、禁煙してみてください。

専門家の助けを求めるべきとき

これらの治療が効かなかったり、発疹、腫れ、痛みが出たりした場合は、毛髪専門医に相談することをバウマン医師は勧めています。毛髪と頭皮の疾患を専門とするこの美容師は、医師と協力して症状を評価し、適切な治療法を提案してくれます。通常は極端な場合にのみ必要ですが、他の根本的な問題が関係している可能性があるため、治療せずにかゆみを長く放置するのは避けてください。