美容編集者に聞く：フケと乾燥した頭皮の違いは何ですか？

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読者からの質問: 冬の頭皮の乾燥に効きます! フケシャンプーは症状を悪化させるだけです。 —@brandyo

問題はここにあります。頭皮の乾燥をフケシャンプーで治療しようとしているようですが、これはよくある間違いです。頭皮の乾燥とフケは同じ症状があるため、同じ意味で使われることがよくありますが、実際にはこれらは異なる症状であり、治療計画も異なります。

問題の根本（笑）に到達するには、頭皮の乾燥とフケの違いを知ること、そしてその2つを識別して自分の状態を適切に診断（および治療！）できるようにすることが重要です。

乾燥した頭皮とは？

「乾燥した頭皮「これは医学的な診断ではありません（むしろ説明です）。過度の洗髪から刺激の強いヘアケア製品まで、あらゆるものによって引き起こされる一般的な症状です。場合によっては、乾癬、接触性皮膚炎、湿疹、日焼けなどの基礎疾患を示すこともあります。

刺激により、典型的なフケと同じ症状（かゆみやフケ）が発生しますが、頭皮の乾燥は、頭皮が十分な皮脂や天然オイルを生成できないために起こることに注意することが重要です。「頭皮に水分が不足すると、過度に乾燥し、死んだ皮膚が剥がれ落ちます」と、ニューヨーク市の認定皮膚科医であるハドリー・キング医学博士は言います。

フケとは何ですか?

一方で、脂漏性皮膚炎（別名フケ）は、無害な酵母の過剰増殖に関連する頭皮の炎症状態です。頭皮の乾燥は水分不足によって引き起こされますが、フケは過剰な皮脂分泌によって引き起こされます。

「脂漏性皮膚炎は、一般的にフケと呼ばれる、皮膚の剥がれと赤みが特徴です」とキング博士は言います。「マラセチアと呼ばれる皮膚上の酵母菌は、脂漏症の炎症反応に寄与する可能性があります。この酵母菌は皮脂を餌とするため、脂っぽい部分で繁殖します。」（注：これが、最高のフケ防止シャンプー抗真菌作用があります。

「脂漏症の原因は正確にはわかっていませんが、多因子であると思われます」とキング博士は付け加えた。「これらの要因には、遺伝、ストレス、食事、インターフェロンやリチウムなどの特定の薬剤が含まれる可能性があります。」

頭皮の乾燥とフケの見分け方

フケと乾燥した頭皮の症状は非常に似ていますが、専門家によると、両者を区別する手がかりがいくつかあるそうです。乾燥した頭皮の場合、フケは通常白い斑点ですが、フケは黄色がかっています。

「フケは頭皮の皮膚細胞の再生が異常に早まり、鱗屑や塊となって剥がれ落ちる」と、皮膚科専門医で医療顧問のアントネッラ・トスティ医学博士は言う。キープつまり、余分な皮脂によって微細な死んだ皮膚細胞が固まりになってくっついてしまうのです。一方、乾燥した頭皮から出るフレークはより小さく、小さなほこりの粒子のように落ちていきます。

乾燥した頭皮のケア方法

ここまで読んで、頭皮が乾燥しているかもしれないと思ったら、読み続けてください（そうでない場合は、次のセクションに進んでください）。

優しい製品を使用する

乾燥に関しては、優しい製品と鎮静効果のある成分が鍵となります。そのため、薬用フケシャンプー（鎮静効果や優しさの反対）は、乾燥を悪化させるだけです。

洗剤入りのシャンプーは避けてください。特にラウリル硫酸アンモニウムとラウレス硫酸アンモニウムという2つの最も一般的な成分が配合されています。代わりに、次のような保湿成分が配合されたシャンプーを選びましょう。ヒアルロン酸。 ケラスターゼ ベイン デンサイトは、素晴らしいシャンプー保湿効果の高いヒアルロン酸がたっぷり含まれているので、特に髪が薄くなってきたら試してみてください。

髪を洗う回数を最小限に抑える

髪を洗う頻度も問題を悪化させる可能性があります。そのため、控えめに洗って、保湿効果のあるヘアケア製品のみを使用することが非常に重要です。

頭皮を整える

シャンプーに加えて、週に1回頭皮マスクヘアスタイリスト兼ボストンを拠点とするオーナーのジャナ・ラゴ氏は、ジャナ・ラゴ・スタジオと付け加える。ホットオイルヘアトリートメント頭皮の乾燥に多くのメリットがあり、「血行を促進し、頭皮の表面に付着したかさついた乾燥した皮膚を洗い流し、洗い流すと頭皮に潤いを与え、リフレッシュさせます」と指摘しています。

他の原因を除外する

ヘアスタイリング剤を多用している場合は、接触性皮膚炎の可能性があるので使用を控えたほうがよいでしょう。スタイリング剤のジェル、スプレー、クリームに含まれる化学物質の中には刺激性のものもあるので、頭皮全体に塗る前に皮膚でパッチテストをしてみてください。

気候も乾燥の大きな原因なので、過度の日光浴には注意してください。これは頭皮の乾燥や、さらにひどい日焼けの原因となり、治癒する過程で頭皮のフケをさらに引き起こします。これを防ぐには、頭皮に日焼け止めを塗りましょう。私のお気に入りは、簡単に塗布できるパウダー状のスーパーグープ プーフ 100% ミネラル パート パウダー SPF 35 です。

皮膚科医に診てもらう

数週間経っても症状が改善しない場合は、皮膚科医に診てもらうことをキング医師は勧めています。皮膚科医は頭皮の慢性的な皮膚疾患を検査し、局所用コルチコステロイドを処方してくれるかもしれません。

フケの治療法

脂漏性皮膚炎の目標は、酵母菌を標的にして炎症反応を軽減することです。

適切な成分を含むヘアケア製品を選ぶ

キング博士によると、硫化セレン、ピリチオン亜鉛、ケトコナゾール、コールタールなど、抗真菌性および抗菌性の成分を探す必要があるとのことです。ティーツリー油サリチル酸は頭皮の鱗屑を減らすのに役立つため、他の治療法と併用すると効果的かもしれないと彼女は付け加えた。

良いニュースは、これらの成分は、多くの食品によく含まれているということです。市販のヘアトリートメント、シャンプー、コンディショナー、マスクキング博士は、ピリチオン亜鉛配合のダヴ ダーマケア スカルプ ドライネス＆イッチ リリーフ フケ防止シャンプーを推奨しています。これは、刺激を与えることなく皮膚の酵母を減らすことができる、pHバランスのとれたマイルドな処方です。より重症の場合は、私は個人的に、たった1回の塗布で残留菌を一掃するケトコナゾール配合のニゾラールADを信頼しています。これは最高のシャンプーの1つです。ドラッグストアのシャンプーフケの治療に。

専門家の助けを得る

数週間経ってもまだ改善が見られない場合は、より強力な外用薬や経口薬を処方できる皮膚科医に相談してください。

頭皮の乾燥とフケの予防のヒント

一般的に、頭皮の乾燥やフケを防ぐには多くの症状が現れてから治療するよりも、事前に対処したほうがよいでしょう。まず、こうした症状を発症する可能性を最小限に抑える方法を学びましょう。

フケを防ぐ方法

フケ治療用のシャンプーを使用すると、そもそもフケの発生を防ぐこともできます。硫化セレン、ピリチオン亜鉛、ケトコナゾール、コールタール、ティーツリーオイルなどの成分を含むシャンプーを探しましょう。

頭皮が脂っぽくなってフケの原因になるのを防ぐには、より定期的なシャンプーのスケジュールを守る必要があるかもしれません。多くの専門家は、毎日シャンプーをし、頭皮の脂を最小限に抑えるために髪に使う製品の量を最小限に抑えることを推奨しています。

バランスのとれたビタミンたっぷりの食事を摂り、全体的に健康的なライフスタイルを送るようにしましょう。ストレス管理フケを防ぐのに役立ちます。

頭皮に少し日光を当てるのも効果的ですが、皮膚がんのリスクを減らすために、頭皮以外の場所には日焼け止めを塗ることを忘れないでください。

頭皮の乾燥を防ぐ方法

頭皮の乾燥を防ぐには、フケを防ぐ場合とは異なる一連の予防策が必要になる場合があります。

乾燥した頭皮の場合は、優しく保湿効果のあるヘアケア製品を選び、1週間に髪を洗う回数を減らすようにしてください。

水分補給（水を多く飲んだり、加湿器を使用したりすること）も、頭皮の乾燥のリスクを軽減するのに役立ちます。