どのくらいの頻度で髪を洗うべき？専門家が最高のヒントを教えます

どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？毎日シャンプーをすると、乾燥、破損、縮れ毛など、いくつか例を挙げます。しかし、毎日ではないとしたら、どのくらいの頻度ででしょうか?

思ったより複雑に思えるかもしれませんが、私たちにお任せください。トップクラスのヘアスタイリストと皮膚科医が、あなたの髪質、頭皮の状態、スタイリングの実践、男性向けのアドバイスも掲載しています。

毎日洗わないのはなぜですか?

ヴァーノン・フランソワ・コレクションの創設者で、セレブリティヘアスタイリストのヴァーノン・フランソワ氏によると、髪を洗う頻度は髪質やライフスタイルによって異なるため、答えは一つではありません。「髪は人それぞれです」とフランソワ氏は言います。「定期的にジムに通っているなら、それが髪を洗う頻度に影響します。いくつかの選択肢を試してみて、自分の髪に合い、自分のライフスタイルに最も合うものを選んでください。」

それでも、ほとんどの専門家は毎日髪を洗うしかし、なぜでしょうか? 頭皮は毛幹に沿って移動し、水分を閉じ込める油分を生成します。シャンプーを頻繁にしすぎると、毛先まで届く前にこれらの油分が洗い流され、髪が乾燥してしまいます。「過度の乾燥は、深刻な切れ毛につながります」と、マンハッタンの皮膚・美容外科のミシェル・ヘンリー医学博士は言います。

髪質に応じてどのくらいの頻度で髪を洗うべきか

巻き毛やコイル状の髪: 週に1回

髪がカールしているほど、髪の毛がねじれたり曲がったりしているため、頭皮で作られた油分が毛幹を伝わりにくくなります。カールした髪はキューティクルが盛り上がっていて（ストレートヘアのように平らではありません）、そこから自然な水分が逃げてしまうので、ほとんどの場合、自然に乾燥していると、ニューヨーク市の Ouidad で芸術教育者兼スタイリストを務めるジェシカ・オブライエンは説明します。

オイルは天然の保湿剤なので、髪に潤いを与えて健康に保ちます。縮れ毛やコイル状の髪はもともと乾燥しやすいため、過度な洗浄には敏感です。

オブライエン氏は、厳格なガイドラインを探す代わりに、髪が汚れているときだけ洗うことを勧めている。「汚れているというのは、実際に汚れや蓄積物があるということです」と彼女は強調する。「汗や油は汚れではありません」。シャンプーの合間には、水で洗い流すだけでよいと彼女は勧めている。

縮れ毛の方は、洗うたびに Ouidad Ultra-Nourishing Cleansing Oil のような保湿シャンプーを使用してください。傷んだ髪用の製品をお探しの場合は、SheaMoisture のマヌカハニーとマフラオイルの集中保湿フォーミュラが最適です。

ストレートヘアとウェーブヘア: 2～3日ごと

ニューヨークのDavide Hair Studioのオーナーで、オリベの講師でもあるDavide Marinelli氏によると、ストレートヘアとウェーブヘアでは油分が異なるため、自分に合ったルーティンを作ることが重要だという。「髪に重さを与えずに質感を与えるシステムを見つけてください」と同氏は言う。「望む結果を得るには、洗い流さないコンディショナー、ボリュームアップシャンプー、クレンジングシャンプー、またはこれらすべての任意の組み合わせ。」

健康な頭皮と髪を保つには、天然の油分を保ち、洗いすぎないことが大切です。運動好きの方や、髪や頭皮が脂っぽくて頻繁に洗いたい方には、マリネッリさんは、髪の天然の油分を奪うことなく洗える、オリベ クレンジング クリーム フォー モイスチャー アンド コントロールのような 2 イン 1 の非泡洗顔料の使用を勧めています。

肌のタイプに応じて髪を洗う頻度は？

髪の状態の多くは、良いものも悪いものも、頭皮から始まります。肌の状態は髪の状態に直接影響するため、髪と同じくらい、いや、それ以上に頭皮のケアをする必要があります。

シャンプーをするたびに、髪の毛ではなく頭皮を洗うことに重点を置き、良いシャンプーを使うことを検討してください。頭皮マッサージ器。 のためにどのくらいの頻度で頭皮の状態に応じてシャンプーする必要があります。専門家の推奨事項を以下に示します。

普通から乾燥した頭皮: 3～4日ごと

マリネリ氏は、頭皮が普通から乾燥している場合は、3～4日に1回洗うことを推奨しています。もっと頻繁に洗う必要があると感じる場合は、「コンディショニングリンス」（別名：共同洗浄) を 1 日おきに完全に洗う代わりに使用します。髪にコンディショナーを塗り (シャンプーは使用せず)、ぬるま湯で洗い流します。

予算を重視する人には、マリネッリ氏はロレアル パリのエバーピュア サルフェートフリー フォーミュラを試してみる価値のあるシャンプーとして挙げています。頭皮が通常よりも乾燥している場合は、オリベ ゴールド ラスト ナリッシング ヘア オイルなどのヘア オイルを数滴塗って潤いを与えることを勧めています。

頭皮が脂っぽい：1日おき

頭皮が脂っぽいと、髪も脂っぽくなります。頭皮から分泌される皮脂は毛幹に流れやすいため、特にストレートヘアの人はその傾向が強くなります。

マリネッリ氏によると、脂ぎった頭皮を健康に保つ秘訣は、少なくとも2週間に1回は定期的にクレンジングシャンプーを使うことです。その合間に、余分な油分を取り除くために、1日おきにボリュームアップシャンプーを使うことを勧めています。また、シャワー中に従来の濃厚な洗い流すタイプのコンディショナーを使う代わりに、髪を重くしない、シャワー後の軽い洗い流さないタイプの洗い流さないタイプのコンディショナーを使いましょう。

非常に乾燥した頭皮: 週に1回

頭皮の乾燥の原因は、皮膚炎、過剰な酵母菌、日焼けなど、非常に多く、専門家であっても、すべての人に最適なシャンプー頻度を特定するのは困難です。天候、皮膚の状態、年齢など、その他の要因も加わります。

あひどく乾燥した頭皮乾燥と小さな白いフケを特徴とする抜け毛は、頭皮の水分が失われすぎると発生します。一般的に、シャンプーの頻度を減らして週に 1 回以下にすると、天然オイルが頭皮を保護し、栄養を与えるのに役立ちます。

場合によっては、シャワー後に残ったヘアケア製品が頭皮を刺激している可能性があります。シャンプーをより丁寧に洗い流すか、薬用ではない優しいシャンプーや乾燥した頭皮用のシャンプー。

フケ：週3回

頭皮の乾燥とフケを混同している人は多いですが、どちらも頭皮のかゆみやフケの原因となるからです。頭皮の乾燥とは異なり、フケは過剰頭皮に油分が残っている。洗髪後数日経っても黄色っぽいフケが出てくる場合は、おそらくフケでしょう。この症状を抑えるには、フケ専用の洗浄剤週に3回程度、冷たい水で洗ってください。

スタイリングに合わせた髪の洗い方

頻繁なブローと大量のドライシャンプー

頻繁にブローをし、ブロー効果を持続させるために週にドライシャンプーを多用する場合は、髪や頭皮のタイプに合わせて髪を洗ってください。マリネッリは、2週間ごとにクレンジングシャンプーを使用し、その後ディープコンディショナーを使用することを推奨しています。手頃な価格のクレンジングフォーミュラドラッグストアのシャンプー安価で素晴らしい選択肢です。

スタイリング剤による脂の蓄積

重く脂っこい蓄積物を残すスタイリング剤を使用する場合は、髪と頭皮から洗い流す必要があります。「製品の蓄積により、髪が乾燥し、弾力性が失われることがあります」とオブライエン氏は主張します。彼女は、通常の髪の洗浄ルーチンに加えて、月に 1 ～ 2 回、穏やかな洗浄シャンプー トリートメントを使用して、蓄積物を取り除くことを提案しています。

編み込みとエクステンション

編み込みやエクステはシャンプーの仕方を混乱させます。頭皮が覆われていてスタイルを保ちたいので、シャンプーの頻度を緩めたい気持ちになりますが、少なくとも2週間に1回はシャンプーするようにしてください。するシャンプーをするときは、頭皮に重点を置き、三つ編みの下まで洗うようにしてください。

男性はどのくらいの頻度で髪を洗うべきでしょうか?

男性の髪型は一般的に短いため、頭皮から分泌される皮脂が髪の毛一本一本にしっかりと潤いを与えるのに必要な距離は短くなります。そのため、男性の髪は一般的にそれほど乾燥しておらず、何度も洗っても大丈夫です、とヘンリー博士は言いますが、だからといって頻繁に洗う必要があるわけではありません。頻度は、運動や頭皮と髪の状態など、ライフスタイルの要因によって大きく異なります。

男性は女性と同様に、3 日ごとにシャンプーをするのが一般的です。頭皮が特に脂っぽい男性や、汗をかきやすい男性、髪の毛が極端に細い男性は、1 日おきに洗髪し、その間の日には水だけで洗い流すのが望ましいでしょう。要するに、毎日洗髪すると頭皮と髪の毛の状態が悪くなる可能性があるということです。