ココナッツオイルを髪と肌に使う方法と、なぜ使うべきなのか

確かに不足はない植物由来のヘアオイルココナッツオイルは、あらゆる病気に効く万能薬として称賛されています。乾燥肌頭皮の問題に効果があり、多くのドラッグストアの商品で人気の成分です。私たちはスキンケアの専門家に、髪と肌にココナッツオイルを使用する方法、ココナッツオイルを推奨する理由、そして美容ルーチンにココナッツオイルを最も効果的に取り入れる方法についてアドバイスを求めました。

ココナッツオイルとは何ですか?

ココナッツ オイルは、ココナッツの実 (食用の白い果肉) を圧搾して作られます。食用で植物由来のオイルで、料理に使用できるほか、多目的な美容製品としても使用できます。ココナッツ オイルは室温では固体ですが、加熱すると液体になります。

ココナッツ オイルには、精製とバージンの 2 種類があります。精製ココナッツ オイルは乾燥したココナッツの果肉から作られ、バージン ココナッツ オイルは新鮮なココナッツの果肉から作られています。特にバージン ココナッツ オイルは、ラウリン酸、ミリスチン酸、パルミチン酸 (これらの働きについては後ほど詳しく説明します) が豊富で、主に中鎖脂肪酸トリグリセリド (MCT) で構成されていると、化粧品化学者の Krupa Koestline 氏は説明します。

認定皮膚科医のイフェ・J・ロドニー氏は、コールドプレスされたバージンまたはエキストラバージンのココナッツオイルを購入するのがベストだとアドバイスしています。これらの純粋な形には、加工されたものよりも多くの栄養素が含まれています。少し高価かもしれませんが、良い点は、オイルのMCT含有量が高いため、酸化に強いということです。つまり、他の植物油よりも保存期間が長いということです、とコエストライン氏は言います。

ココナッツオイルの髪と肌への効果

美容分野の植物オイルはすべて異なる組み合わせを持っていますオメガ脂肪酸ココナッツオイルには、他の成分も含まれており、これらの異なる比率によって、それぞれのオイルに特有の効能と感覚的特性が生まれます、とコエストライン氏は説明します。ココナッツオイルのユニークな成分のおかげで、髪と肌にさまざまな効能がもたらされます。まずは、ココナッツオイルが髪にどのような効果をもたらすかを見ていきましょう。

枝毛を修復し、縮れ毛を防ぎます

髪の毛の先が切れたり、枝毛になったりするのはよくあることです。特に髪が長い場合はそうです。ココナッツオイルに含まれるラウリン酸が役立ちます。枝毛を防ぐ枝毛の発生を防ぎ、また、枝毛を修復します。

ココナッツオイルと同じ保湿特性を持つため、縮れ毛の管理髪の毛に少し塗ると（特に湿気が多い場合）、髪の毛の飛び出しを抑えるのに役立ちます。

輝きを促進し、炎症を最小限に抑えます

ラウリン酸がまたもや救いの手を差し伸べます。ココナッツ オイルに含まれるこの脂肪酸とビタミンは、髪の輝きを増します。ココナッツ オイルは髪を強くし、健康な髪は輝く髪につながります。

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、天然の抗菌作用（細菌や真菌と戦うのを助ける）も持っています。これにより炎症が最小限に抑えられ、傷の治癒が促進されるとミカリオフは言います。これらの理由から、このオイルは特に湿疹に効くミカリオフ氏はさらにこう付け加えた。「患者たちもそう思っている。」

フケを減らす

研究によると、ココナッツオイルは乾燥した頭皮フケにも効果があります。このオイルには抗真菌作用があり、局所的に塗布すると頭皮の健康を促進します。

さらに、ココナッツオイルの抗酸化効果フケの原因となる炎症を抑える効果があります。「乾燥して炎症を起こした皮膚の水分を回復させることで、頭皮の健康を改善できます」と認定皮膚科医のアナール・ミカリオフ博士は言います。

ミカリオフ氏は、ある研究でココナッツオイルがフケのある人の頭皮の微生物叢のバランスを改善することがわかったと指摘し、「ココナッツオイルは『善玉』バクテリアの増加と、これらのバクテリアが分泌するビオチンやその他のビタミンBの増加につながり、炎症を軽減し、皮膚バリアの質と頭皮の健康を改善し、さらには髪の成長にも役立つ可能性がある」と述べている。

髪に潤いを与える

ココナッツオイルには保湿効果があるため、髪に塗ると水分を補給し、保持するのに役立ちます。コエストライン氏によると、ココナッツオイルは髪に素早く吸収され、毛幹に効果的に浸透します。

ラウリン酸の含有量が多く、髪のタンパク質との親和性が高いことと、オイルの分子量が低いことがその理由だとコエストライン氏は説明する。また、オイルが髪に浸透すると、保湿、コンディショニング、もつれ解消に最適だとロドニー氏は付け加える。

スタイルと環境によるダメージから保護

ココナッツオイルは髪に素早く吸収されるため、タンパク質の損失を防ぎ、不健康で脆く艶のない髪になるのを防ぎます。また、ココナッツオイルは髪が吸収する水分量を減らし、髪は濡れるとダメージを受けやすくなるため、毎日のダメージから髪を守る製品やスタイリングツールによるものです。

また、ココナッツ オイルは髪と頭皮に吸収されるため、髪のキューティクルを強化し、保護バリアを形成します。このバリアと強化されたキューティクルは、髪を太陽のダメージや空気中の毒素から保護するのに役立ちます。

肌を滑らかにし、柔らかくします

ほとんどのオイルと同様に、ココナッツ オイルは優れた皮膚軟化剤です。つまり、肌に潤いを与え、滑らかで柔らかくする効果があります。その効果はミリスチン酸とパルミチン酸のおかげです。

バージンココナッツオイルにはポリフェノールも豊富に含まれており、それが保護的な抗酸化特性を与えているとコストライン氏は指摘する。これは、ココナッツ オイルが皮膚の炎症を軽減するのに役立つもう 1 つの方法です。

ニキビを予防する（一部の人の場合）

ココナッツ オイルには抗炎症作用と抗菌作用があるため、ニキビの治療に役立ちます。特にラウリン酸はニキビの原因となる細菌を殺すことがわかっています。

完全な透明性：ココナッツオイルのニキビへの効果については専門家の間で意見が分かれています。どちらの皮膚科医も、このオイルは乾燥肌やニキビに良い選択肢である一方、湿疹ができやすい肌(そして、体にとても効くということには同意する)、ニキビのある人には適した選択肢ではない。ミカリオフ氏は、ニキビに悩む人にとっては閉塞感が強すぎると感じるかもしれないと述べ、ロドニー氏は、非常にコメドジェニックだと述べ、「毛穴を詰まらせ、ニキビをさらに悪化させる可能性がある」と説明している。

しかし、コエストライン氏は、ココナッツオイルが毛穴を詰まらせるという評判は根拠がないと反論する。コエストライン氏は、問題の成分だけではなく、ホルモンの変化、食事、ストレス、その他のスキンケアなど、さまざまな要因が毛穴詰まりの原因となると説明する。

ココナッツオイルを髪に使う方法

ココナッツ オイルは髪と頭皮の両方に素晴らしい効果をもたらしますが、使用後は必ずよく洗い流してください。ココナッツ オイルは少量で十分です。多すぎると髪が重くなったり、蓄積したりすることがあります。以下のアイデアを試すときは、まず小さじ 1 杯から始めて、必要に応じてさらに追加してください。

栄養を与えるヘアマスク

髪に潤いを与え、ダメージから守るには、髪の太さと長さに応じて、ココナッツオイルを小さじ1～2杯、中間から毛先にかけてマッサージするだけです。その後、数時間から一晩置いてから、よく洗い流してください、とロドニーは勧めています。

ココナッツ オイル ヘア マスクの効果を最大限に得るには、数時間放置する必要があります。オイルを最適に吸収させるには、夜に塗布し、寝ている間に効果を発揮させます。

ココナッツ オイルを他の栄養成分と組み合わせると、髪に潤いがさらに増します。オイルにヨーグルトやアボカドを加えると、ヘア マスクの栄養がさらに増します。

頭皮トリートメント

頭皮トリートメントとして使用する場合は、少量のココナッツオイルを頭皮にマッサージし、髪を洗う前に10〜20分間そのままにしておくとよいとミカリオフ氏は勧めています。

ココナッツオイルは室温では固体なので、髪に塗る前に温めるのが最適です。水を温め、オイルを入れたカップまたはボウルをそのお湯の中に入れて、オイルが液化するのを助けます。オイルが液化するまで手でこすりつけることもできます。ココナッツオイルを電子レンジで加熱しないでください。

髪にココナッツ オイルを染み込ませる間、シャワーキャップをかぶってシャワーを浴びましょう。お湯の蒸気でココナッツ オイルの吸収がよくなります。

プレウォッシュ処理

保護バリアを作り、水によるダメージを防ぐために、ココナッツオイルを髪（特に中間と毛先）に塗ります。15～30分放置してから、いつものように髪を洗います。

コンディショナー

標準を適用する代わりにヘアコンディショナー洗髪後、ココナッツ オイルをお試しください。または、いつものコンディショナーに数滴ココナッツ オイルを混ぜてボトルに入れてもよいでしょう。カールした自然な髪質や乾燥して水分が不足している髪質の人は、ココナッツ オイルの保湿効果を最も受けますが、細くて油っぽい髪質の人は、ココナッツ オイルで髪が重くなってしまう可能性があります。乾燥して質感のある髪質の人は、一般に細くて細い髪質の人よりもココナッツ オイルを長く使用できます。これは、前者のほうが多孔性が高いためです。

スタイリング剤

ココナッツ オイルは、乾いた髪に使用して、髪の飛び散りを抑えることもできますが、髪が濡れているときに使用する方がはるかに効果的です。髪が濡れていると、製品がよりよく吸収されるため、ココナッツ オイルは主にコンディショニング トリートメントとして使用されます。スタイリング製品として乾いた髪に使用する場合は、必ずごく少量だけ指の間にこすりつけ、髪全体に伸ばしてください。

ココナッツオイルを肌に使う方法

ココナッツ オイルを肌に使用する前に、小さな部分で慎重にテストして、肌に悪影響がないことを確認してください。問題がなければ、ココナッツ オイルをスキンケア ルーチンに追加するいくつかの方法をご紹介します。

メイク落とし

ココナッツオイルは誰でも使えるメイクを落とす敏感肌の人でも大丈夫です。重要なのは、その後に効果的なクレンジング剤を使うことです、とロドニーは言います。少量のココナッツオイルを指に取り、軽くマッサージしてメイクを落とします（メイク落としと同じように）。コットンやウェットティッシュは必要ありません。

ネイル＆キューティクルオイル

ココナッツ オイルは、もろい爪を強くし、キューティクルを整えるのに最適です。少量のココナッツ オイルを、キューティクル周辺と各爪床の根元に手でマッサージします。

スキンモイスチャライザー

ココナッツオイルを保湿剤として使う場合は、シャワーを浴びた直後に塗るのが一番です。水分を閉じ込めて肌を柔らかく滑らかに保つのに役立つからです、とロドニーは言います。ココナッツオイルは単独で使用し、他の保湿剤と一緒に使用しないでください。脂性肌やにきびを起こしやすい肌安全のために注意しながら進めることをお勧めします。

リップクリーム

乾燥した唇にはココナッツオイルが天然のリップクリームさらに、食べられるので、誤って唇をなめてしまっても心配ありません。日中、特に夜に定期的に清潔な指で塗って、荒れた唇を防いでください。