ステファノ・オッポ/ゲッティイメージズ
袋詰めのサラダは冷蔵庫にストックしておくと救世主です。本格的なキットを購入する場合でも（平日は 30 秒シーザーがとてもお得です）、または食事を小分けにするためにあらかじめ洗った野菜を 1 袋だけ購入する場合でも、袋詰めのサラダはメインコースやメインコースとしての可能性を秘めています。おかず。一度購入したら、これなしではいられないでしょう。非常に簡単で、非常に小さく、安価な微調整をいくつか行って、袋詰めのサラダ習慣にスパイスを加えて、健康的な野菜に全く新しい命を吹き込みましょう。これらのヒントの 1 つまたはすべてを次のサラダ袋に使用すれば、もう戻れなくなります。約束します。
自家製ドレッシングを作る
既製のドレッシングのパックを省略して（または少量だけ使用して）、自分で用意したドレッシングを補充します。自家製ビネグレットソース、作成には数分しかかかりません。ビネグレットソースをあらかじめバッチ処理しておくと、ピリッとした自家製の味わいを一週間サラダに添えて楽しむことができます。また、簡単な調整を試して、さまざまな類似のサラダを実行することで、同じ袋のサラダをより独創的にすることもできます。自家製サラダドレッシング、 このようなメープルビネグレットソース。
フレッシュハーブをふりかける
フレッシュハーブ彼らはエリートであり、高価である必要はありません。たくさんのパセリディルは冷蔵庫で 1 週間以上保存でき、粗く刻んだ数本の枝をサラダやあらゆる料理に新鮮で洗練された要素を加えます。サラダがサイドまたはスターターの場合は、メインの付け合わせに追加したのと同じハーブを使用して、食事全体のまとまりを高めることができます。本当にハーブに興味がありますか？考慮する窓辺でパセリやバジルを育てている, そのため、サラダの袋を開けるたびに葉を数枚むしり取ることができます。
チーズを加える
チーズもちろん、袋詰めのサラダにも当てはまります。チェダーチーズ、ゴーダチーズ、パルメザンチーズをすりおろして上に乗せたり、濃厚なブルーチーズの塊を振りかけたり、ヤギのチーズサラダミックスに合わせるなら。
ザクザクとした要素を加えたトップ
満足のいく歯ごたえがあれば、袋詰めのサラダに入れても間違いありません。ナッツ、ベーコンビット、種子（亜麻、ゴマ、またはヒマワリが適しています）、クルトン、ピタチップス、またはカリカリとした欲求に合うものなら何でもサラダの上に乗せてください。細かく砕いたトルティーヤチップスや小さなプレッツェルをサラダボウルに加えて、楽しいスナックのような要素を加えてみてください。
クリスプイットアップ
サラダを準備する前に、氷山や緑の葉にシャキシャキ感を加えて、袋詰めのサラダをシェフのように扱いましょう。氷浴に10〜20分間浸し、水を切って軽くたたいて乾燥させるか、サラダスピナーで回転させてレタスを乾燥させます。袋詰めしたレタスは余分な水分を吸収し、噛むたびに歯ごたえが増します。これは、キャベツ、大根、ニンジンなどのアドインでも機能します。
材料をみじん切りにする
サラダの袋を刻んだ新鮮なサラダに変えてレベルアップしましょう。新鮮な材料をすべてまな板の上に並べ、包丁でざっくりと切ります。次に、すべてをボウルにすくい、ドレッシングとトッピングでコーティングします。メッツァルーナをお持ちの場合は、ボウルまたはまな板の上でサラダを刻むこともできます。
プロテインをたっぷり摂る
独自のプロテインを加えて、袋詰めのサラダをレストラン風の食事に格上げします。派手である必要はありません。いくつか空揚げしてくださいチキンナゲット（または野菜ナゲット）を細長くスライスして、サクサクのトッピングにします。準備されたサラダの上に、包装された生ハムをちぎって、イタリアン風味を加えます。昨夜の残りの鶏の胸肉、ステーキ、またはポークチョップを切ってタンパク質を追加したり、冷凍エビをソテーして上に置きます。 ～の缶を開けます魚の缶詰イワシやマグロなどのサラダを数杯加えて、素敵な地中海風サラダを作りましょう。植物ベースの食事を食べる人は、缶詰の水を切ってすすぐこともできます。ひよこ豆、豆、またはレンズ豆を使用して、肉を含まないタンパク質を追加します。
シトラスのスプリッツを追加
酸はすべてを明るくし、柑橘類をひと振りするだけでどんな料理も引き立ててくれます。レモン、ライム、またはグレープフルーツをくさび形に切り、和える直前にサラダの上に振りかけます。高価な価格を払わずに、高級なサラダバーを注文したようなものです。酸味のあるフレーバーが本当に好きな場合は、柑橘類の皮をマイクロプレーンですりおろし、サラダの上に振りかけることもできます。
すべてをまとめてください
ラップは基本的には単なるサラダですトルティーヤで折りたたんだサラダ1袋とトルティーヤ1袋があれば準備完了です。お好みに応じてサラダを準備し、トルティーヤの端またはお好みのラップにすくい上げます。次に、底と両側をサラダの上に折り、全体を包みます。冷蔵庫で冷やしたラップが固い場合は、サラダを加える前にペーパータオルと一緒に電子レンジで15秒加熱すると、ラップが柔らかくなります。ラップは、調理器具を必要とせず、外出先での食事のために簡単に持ち運ぶこともできます。アルミホイルで包んで、職場や飛行機内など、サラダを食べたい場所に持っていきましょう。
