いつでも作るための10個の健康的なオート麦レシピ

あなたがオート麦のことを考えるとき、あなたはおそらく暖かいことを考えるでしょう、オートミールの心地よいボウル。しかし、オート麦は非常に用途が広いので、それ以上に楽しむことができますただ朝食。実際、オート麦は、クリスピーグラノーラやおいしい植物ベースのハンバーガーから、すべてに変換できます。ベーキング用の小麦粉そしてクリーミーでさえ自家製のオート麦牛乳。マフィン、クッキー、パンのような焼き菓子にテクスチャーと心からを加えることができ、ミートボールや野菜のハンバーガーの素晴らしいバインダーとしても機能します。信じられないかもしれませんが、オート麦は、クリーミーさを追加するためにスムージーにブレンドされたり、サラダやスープのカリカリのトッピングにトーストしたりするなど、予想外の方法で使用できます。甘いものであろうと風味のあるものであろうと、オート麦はそうですパントリーの定番それはあなたが期待するよりも多くの料理を強化することができます。

しかし、それらの汎用性を超えて、オート麦にはたくさんの栄養素が詰まっていますそれは彼らをどんな食事にも賢明に追加します。彼らのファイバ安定したエネルギーの放出は午前中のクラッシュを防ぐ一方で、コレステロールを低下させていっぱいに保つのに役立ちます（それがおそらく、私たちの多くがオート麦から一日を始める理由です）。そして、オートミールのボウルは常に古典的な朝食の選択ですが、オート麦を最大限に活用するための非常に多くの美味しく創造的な方法があります。