角質除去やその他の湿疹の悪化の一般的な原因はやめましょう。

ナビゲートする湿疹に優しいスキンケア決して簡単なことではありません。この症状は皮膚の外側の層が弱く、敏感になっていることを意味するため、肌に特別なケアを施すことが不可欠です。

同時に、あなたはそれをきちんと管理していることを確認する必要があります正しい方法スキンケア製品を無目的に使うのではなく、2 人の皮膚科医に、避けるべき最悪の湿疹の原因を教えてもらいました。彼らの言うことに耳を傾けてください。そうすれば、肌は感謝するでしょう。

熱いシャワーを浴びる

わかっています。シャワーで熱いひとときを特に冬になると、とても魅力的になります。しかし、湿疹がある場合は絶対に避けてください。

「熱いお湯は肌に負担をかけ、皮膚バリアを刺激して損傷する可能性があります。湿疹の患者は既に皮膚バリア層が損傷しており、時間が経つにつれて熱いシャワーを浴びるとさらに悪化します」と、サルカールアヒルマサチューセッツ州ブルックラインを拠点とする認定皮膚科医、医学博士。

彼女の湿疹患者は、一時的にかゆみを和らげることができるため、熱いシャワーを浴びたくなることがある、と彼女は付け加えた。しかし、一時的な緩和は問題を悪化させるだけなので、ぬるま湯に設定してシャワーの温度を下げるように。

"もし、あんたがしなければならない「熱いシャワーを浴びる場合は、まず肌を少し保護するためにオイルを重ね塗りし、熱い状態をほんの少しの間だけ保つことをお勧めします」とサーカー医師はアドバイスする。

シャワーに長く入りすぎる

シャワーの話が出たところで、心地よい水流の下であまり長く居続けないことも重要です。「特に高温下で水に過度にさらされると、健康な皮膚バリアを維持するために必要なエッセンシャルオイルが皮膚から奪われてしまいます」と、ジョシュア製図者ニューヨーク市の認定皮膚科医、医学博士。「シャワーは 10 分以内にしてください。」

肌を強く角質除去する

湿疹がある場合は、症状を悪化させる可能性があるため、刺激の強い角質除去製品の使用を避けることが重要です。これには物理的なスクラブや、AHA、BHA、酵素などの化学的な角質除去剤が含まれます。代わりに、湿疹用に設計された優しい顔用製品。

「肌が乾燥してカサカサしている場合は、肌が何を求めているかに耳を傾け、保湿をしてください」とザイヒナー博士は言います。「すでに乾燥している肌を角質除去すると、良いことよりも悪いことの方が多くなります。代わりに、肌に優しく保湿効果のあるクレンジング剤を使用してください。」

保湿剤を使わない

使用後優しい洗浄剤保湿剤を使って肌に水分をたっぷり与えましょう。

「遺伝子はコントロールできませんが、スキンケアの習慣はコントロールできます」とザイヒナー博士は言います。「湿疹が出ている部分だけでなく、皮膚の表面全体が乾燥していることはわかっています。そのため、保湿剤を定期的に塗ることが必須です。」

敏感肌用に処方された製品を使用して、朝と夜の両方で保湿する必要があります。これは、多くの場合、香料、染料、アルコール、エッセンシャルオイルなどの有効成分や既知の刺激物を含まないシンプルな保湿剤を意味します。全米湿疹協会は、承認印が押された推奨製品を公式ウェブサイトに掲載しています。製品ディレクトリ。

空気が乾燥しすぎる

乾燥肌といえば、自宅やオフィスに加湿器を導入すると、湿疹のある人にとっては本当に状況が一変します。「特に寒い季節には、風や乾燥した熱が肌に悪影響を及ぼす可能性があります」とザイヒナー博士は言います。加湿器の使用睡眠中も肌の他の層に水分を補給し、肌を可能な限り良好な状態に保つのに役立ちます。」

過度のストレス

ストレスを最小限に抑える言うのは簡単ですが、実行するのは難しいですよね？それでも、サーカー博士は、ストレスは身体に悪影響を及ぼし、湿疹の悪化につながることもあると指摘しています。

「皮膚疾患やその他の疾患の大半は、ストレスによって悪化します。ニキビ、乾癬、湿疹などの炎症性疾患は特にそうです」と彼女は説明します。「現代では、外出せずにストレスを完全に避けることはほぼ不可能ですが、それができない（または望まない）場合は、ストレス解消の習慣を日々の生活に取り入れることが役立ちます。」

これは人によって違います。ヨガまたは瞑想を好む人もいます。森の中を散歩したり、激しい有酸素運動を好む人もいます。サルカー博士は、コルチゾール値を下げる方法を見つけ、毎日少しずつそれに取り組むように勧めています。

日焼け止めを塗らない

湿疹のある人は、他の人と同じように日焼け止めが必要ですが、症状が悪化するのを恐れてこのステップを省略してしまうことがよくあります。全米湿疹協会は、広範囲に作用するミネラルベースの（物理的な）日焼け止めSPF 30以上。物理的な日焼け止めによく使われる主要成分には、二酸化チタンと酸化亜鉛が含まれます。

アレルゲンを無視する

当たり前のことのように聞こえますが、既知のアレルゲンを避けることで、湿疹の再発を防ぐことができます。

「アレルゲンは湿疹を悪化させます」とサルカー博士は警告する。「湿疹の患者は他の症状も併発する可能性が高いのです。アレルギーペット、花粉、ほこり、食べ物などです。これらのものに長時間または大量に接触すると、特に湿疹が悪化する傾向があるため、できるだけ避けることをお勧めします。」たとえば、次のような製品を選ぶときは、植物由来の低アレルギー性処方を探してください。食器洗い洗剤。

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  1. 全米湿疹協会。入浴と湿疹2022年12月27日にアクセス。

  2. 国立湿疹協会。顔面湿疹。2022年12月27日にアクセス。

  3. 全米湿疹協会。日焼け止めと湿疹の真実?2022年12月27日にアクセス。

  4. ワスマン A、ヴェルフェル T.アトピー性湿疹と食物アレルギー。ケムイミュノールアレルギー、2015年101巻181-190頁。土井:10.1159/000371701