スナック(または2つ)なしで一日を過ごすのは難しいことがよくありますが、スナックは滑りやすい斜面になる可能性があります。チップ、チーズのパフ、キャンディーなどのオプションから選択できるように、多くのスナックには、私たちの体に栄養を与える有益な栄養素が不足しています。私たちをいっぱいに感じさせてください次の食事まで。
しかし、あります健康的なスナックの選択そこには、地元の食料品店の通路をさまようか、家で何かをむち打ちしていても。後者のシナリオを念頭に置いて、私たちはこれまでで最も健康的な(そして最も救われた)スナックのリストをまとめました。私のレシープツールは、お気に入りの本物のシンプルな料理のレシピを簡単に保存して保存できるデジタルレシピボックスです。それはあなたのスナックゲームを改善し、ついにあなたの家族全員が愛する夕食のレシピなどを選ぶのに最適な方法です。
これ以上苦労することなく、史上最も救われている7つの健康的なスナックレシピがあります。
バターナットスカッシュフライ
はい、フライドポテトを作ることができますバターナットスカッシュ、そしてはい、彼らはおいしい味がします。これらのサクサクした喜びは明らかにハンバーガーやサラダと完璧に組み合わされますが、少しペキシを感じているときに楽しむための恒星のおやつでもあります。さらに、バターナットスカッシュは抗酸化物質、繊維などの優れた供給源であるため、ポテトチップスの標準的なバッグよりもかなり健康的です。
ニンジンケーキの朝食クッキー
信じられないかもしれませんが、これらのクッキーは健康です。つまり、食事の合間に胃がうなり始めたら、完全におやつを食べることができます。これらのよく節約された甘いお菓子は、栄養濃いすりおろしたニンジンで作られています飽きるオート麦、シナモン、グラウンドナツメグ、メープルシロップなどの風味豊かな成分。これらのCookieが購入できる多くのパッケージオプションよりも大幅に健康であることは驚くことではありません。
スパイシーなディップソースを添えたゴマで覆われた豆腐
このスナックにはaが必要です少しチップの袋を求めてパントリーに手を伸ばすよりも多くの努力をしますが、それだけの価値があると約束します。ここでは、ゴマの種の混合物で豆腐の薄いスライスをdrします。コーンスターチ、そして、速いパンフライの前に5スパイスパウダー。その結果、約30秒で準備が整ったニンニクチリディップソースにダンクできるサクサクした風味豊かな豆腐片ができます。
メープルローストスパイスナッツ
グレッグ・デュプリー、フードスタイリスト:エミリー・ナボーズ・ホール、プロップスタイリスト:ジュリア・ベイレス
パッケージ化されたナッツにスナックする理由(疑わしいオイルで作られていることがよくあり、塩分が多すぎる)いつ家でベテランのナッツミックスを作ることができますか?たまたま読者のお気に入りであるこのレシピは、シナモン、クローブ、フェンネル、スターアニス、四川唐辛子が中国の5つのスパイス調味料を構成するペカン、クルミ、アーモンド、カシューナッツの甘いミックスを求めています。日曜日に大きなバッチを作成して、1週間を通してスナックするのに十分で、残り物をサラダに投げるか、穀物ボウル。
ストロベリーキアプディング
グレッグ・デュプリー
あなたが事前に作ることができる別のスナックのために、このタンパク質が詰めたチアシードプリンを試してみてください。この頻繁に保存されたレシピでは、小さくても強力ですチアシードヨーグルトと純粋なバニラ抽出物に浸し、ジューシー、浸透したイチゴとグラノーラ、または混合ベリーとトーストナッツの組み合わせを重ねます。手元にある果物やナッツを自由に使用してください。ここで間違って行くことはほとんど不可能です。
おはようグリーンスムージー
一口飲むことができるスナック?はい、お願いします!これ健康的なスムージー数分で一緒になって、おいしいフレーバーと栄養素の組み合わせが得られます。私は牛乳です、ほうれん草、パイナップル、リンゴの塊、そして蜜のリュウゼツラン。
アップルシナモンチアプディング
グレッグ・デュプリー、プロップスタイリスト:チェルシー・ジマー、フードスタイリスト:クレア・スポレン
Chia Puddingのこのテイクは、前もって準備できるファンのお気に入りですが、上記のレシピよりも少しスパイスフォワードです。ここで、チアシードはシナモンに浸した牛乳に浸し、カルダモン、そして、ナッツバター、バニラ、オレンジの皮も含むヨーグルト混合物と組み合わされます。スナックの準備ができたら、各プリンカップに新鮮な果物とメープルシロップの霧雨が入り、掘り込みます!