エネルギーから記憶まで、代謝機能の低下が体内でどのように現れるかを説明します。

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エカテリーナ・ゴンチャロワ/ゲッティイメージズ

代謝体重増加や減量の文脈でよく議論されるが、それは 体重計の数字以上の意味があります。結局のところ、代謝は体内のすべての細胞で起こるので、それが最適に機能しているかどうかは、さまざまな形で現れます。

さらに詳しく知るために、私たちは専門家に、代謝不良が何を意味するのか、それが体内でどのように現れるのか、そして不健康な代謝の兆候に気付いたときにいつ医師の診察を受けるべきかについて説明してもらいました。

代謝とは何ですか?

「代謝とは、食物をエネルギーに変換する体内で起こる反応の総体です」と説明している。フランシス・ラージマン・ロス、RDN、登録栄養士、著書毎日のおやつトレイこれは、体が食べ物をエネルギーに変換する効率、または速度を指します。このエネルギーは、消化、呼吸、細胞の修復、血液とホルモンの循環など、体のあらゆるプロセスに使用されます、と彼女は言います。

一般的に、代謝は健康的であると考えられている代謝は、身体機能が効果的に機能しているときに行われます。しかし、ラージマン・ロス氏によると、身体が食べ物をエネルギーに効率的に変換できなかったり、基本的なプロセス（インスリンの放出など）を実行できなかったりすると、代謝は不健康であると言われています。

不健康な代謝を引き起こす原因は何でしょうか?

注意：多く不健康な代謝に寄与する可能性のある要因がいくつかあります。これらの根本的な原因も種類や重症度がさまざまであるため、原因を正確に特定する唯一の方法は医師に診てもらうことです。

不健康な代謝の背後にある考えられる理由は次のとおりです。

  • 代謝障害。甲状腺機能低下症や糖尿病などの多くの慢性疾患は、重要な代謝機能に直接影響を及ぼします。これらの症状は遺伝する場合もあれば、後になって発症する場合もあります。
  • 不健康な生活習慣時間が経つにつれて、次のような習慣が睡眠不足、頻繁なダイエット、そして体を動かさない生活代謝に悪影響を及ぼします。
  • 特定の薬剤抗うつ薬、抗精神病薬、ベータ遮断薬などの一部の薬は代謝を変える可能性があるとラージマン・ロス氏は言う。

不健康な代謝の兆候

代謝は実質的にすべての身体機能を調節するため、代謝の問題の兆候は多種多様です。さらに複雑なことに、これらの症状は人によって異なるため、すべての人に当てはまる危険信号はありません。

ただし、全体的な代謝の健康状態を評価したい場合は、これらの兆候と症状に注目する価値があります。

乾燥肌、炎症肌

寒い天候や刺激の強い洗剤などの要因は肌を乾燥させる代謝の乱れも肌に影響を及ぼす可能性があります。「皮膚の最上層には角質層があり、これが保護バリアとして機能します」と説明されています。ウィリアム・W・リー医学博士、著者ダイエットに勝つために食べる：脂肪を燃やし、代謝を良くし、長生きするこのバリアには脂質、つまり天然の体脂肪が含まれており、肌の健康と潤いを保ちます。「体の代謝に問題があると、皮膚がこれらの保護脂質を生成する能力が変化する可能性があり、脂質が適切に形成されないと、皮膚はひび割れ、水分を失い、乾燥し、炎症を起こす「」とリー博士は言う。

髪の毛が著しく薄くなる

それは秘密ではない薄毛年齢を重ねるにつれて、または非常にストレスの多い出来事しかし、通常よりも多くの髪が抜ける場合、不健康な代謝を示している可能性があります。正確なメカニズムは根本的な原因によって異なりますが、考えられる原因には、代謝機能障害による血流不良や栄養不足などがあります。

頻繁な頭痛

「不健康な代謝は、通常、インスリンとグルコースのコントロールの異常を引き起こし、片頭痛「メタボリックシンドロームは、高血糖、高コレステロール、ウエストサイズの増加、高血圧などから成り、高血圧に関連する血管の狭窄により頭痛を引き起こす可能性がある」とリー医師は説明する。

消化不良

代謝は適切な消化に必要であるため、代謝の問題は、食べ物を効率的に消化する体の能力に悪影響を及ぼす可能性があります。「食べ物が胃の中に留まり、以前ほど速く移動しないように感じるかもしれません」とラージマン・ロス氏は言います。

不可解な疲労

繰り返しになりますが、代謝の主な目的は、身体にエネルギーを生み出すことです。したがって、代謝に何らかの異常があると、動きが鈍くなり、疲労感を感じることになります。これは、運動などのよりエネルギーを必要とする活動中にさらに顕著になる可能性があります。健康的な代謝は、エネルギー需要の増加に対応できるほど柔軟である必要があるためです。

常に寒すぎる（または暑すぎる）

体温を調節する体の能力は、ご想像のとおり、代謝に依存しています。しかし、代謝部門に何か異常があれば、あなたはいつも冷たいかもしれないまたは、周囲の人よりも体温が高くなることがあります。また、代謝性疾患が体温調節に必要な特定の身体機能に影響を及ぼすこともあります。たとえば、糖尿病は体全体の血管にダメージを与える可能性があるとリー医師は言います。これにより、適切な血流、循環、体温維持に必要な血管の拡張（または拡大）が困難になることがあります。

記憶力と脳のパフォーマンスの低下

時間の経過とともに、代謝の不調は全身の炎症を引き起こす可能性があります。これが最終的に脳に影響を及ぼした場合、記憶力が低下する可能性があります、とリー博士は言います。一部の病気（糖尿病など）は、脳に栄養を与える小血管に悪影響を及ぼすこともあります。「これらの血管が損傷すると、脳機能（認知能力や記憶力を含む）が低下する可能性があります」とリー博士は説明します。

気分が落ち込む

記憶力の低下に加え、代謝の問題によって起こる脳の炎症が気分の落ち込みにつながることもあります。これは、炎症が神経伝達物質（感情からホルモンまであらゆるものを調節する化学伝達物質）間の信号を乱し、うつ病の症状のリスクを高める可能性があるためです。気分が落ち込むからといって必ずしも代謝の問題が原因というわけではありませんが、このリストにある他の症状がある場合は考慮する価値は確かにあります。

医師に診てもらうべきとき

繰り返しになりますが、代謝不良の原因となる要因は数多くあり、上記の兆候の多くは代謝以外の問題に関連している可能性があります。その点を考慮すると、代謝の変化を 1 つの危険信号に絞り込むことは不可能ですが、上記のいずれかを経験した場合は、医師に相談することを Li 医師は推奨しています。医師は、基礎疾患が代謝に影響しているかどうかを判断するための検査を指示し、状況に応じた最適な治療法、療法、またはライフスタイルの変更を提案することができます。