これらの総合的なスキンソリューションには、すでに馴染みのある天然成分が使用されています。
肌が常に荒れていると、自分の肌を愛するのは難しいかもしれません。乾燥してかゆみのある部分でも、時々ニキビができる、皮膚の問題対処するのが面倒なだけでなく、自意識過剰にもなりかねません。
幸いなことに、必ずしも皮膚科医の診察を予約する必要はありません。その代わりに、自然な家庭療法でさまざまな局所的な皮膚の悩みを和らげることができます。しかし、専門家の意見や製品が、特定の皮膚の状態に対する最善の解決策である場合が多いことを覚えておいてください。「自然な DIY 療法は、いざというときには良い代替手段になりますが、実際のスキンケアに代わるものではありません」と、ニューヨーク市のセレブリティ エステティシャン、ジョアンナ バルガスは言います。
もちろん、「天然」という言葉は頻繁に使われますが、製品にその言葉が使われているからといって、それが安全であるとは限りません。「天然とは文字通り何千もの成分を指すことがありますが、私がよく言うように、ツタウルシは天然です」と、ラジャニ・カッタ医師テキサス州ヒューストンのテキサス大学ヘルス校マクガバン医学部の皮膚科臨床教授、ベイラー医科大学の医学臨床助教授、そして著書『GLOW: 皮膚科医によるホールフードと若々しい肌のための食事ガイド。
カッタ医師によると、多くの患者がアレルギー反応や毒性のリスクを心配して、ナチュラルスキンケアについて尋ねてくるという。市販のスキンケア製品「これらの天然製品を一つ一つ見て、個別に判断する必要があります」と彼女は説明します。天然成分の中には広範囲に研究され、市販薬と同等の効果があると判明しているものもありますが、アレルギーなどの副作用を引き起こす可能性のあるものもあります。接触性皮膚炎。
オーガニックな皮膚治療への最も安全な方法は、世界で最も自然な皮膚「製品」である食品に頼ることです。
「農場から食卓へ、その先にあるのは農場から顔へ」とカリフォルニア州ビバリーヒルズの認定皮膚科医で、AVA MDとSKINFIVEの創設者でもあるアヴァ・シャンバン医学博士は言う。「私は常に、輝く肌植物由来の重要な植物成分、果物、野菜、ナッツ、その他の天然抽出物が、肌、爪、髪の健康と健全性をサポートすることは周知の事実であるため、食品庫で買い物をすれば見つけることができます。」鎮静、保湿、炎症と戦うだけでなく、抗酸化物質を供給し、角質を除去し、バランスを整え、明るくするなど、シャンバン博士が「スキンセーショナル」と呼ぶ結果をもたらします。
一般的な皮膚疾患の局所治療薬としても鎮静剤としても機能する 6 つの天然成分をご紹介します。
エプソム塩
機能:このシンプルな成分は、炎症、刺激、脱水症状と闘い、肌荒れを鎮静化して滑らかにし、肌を柔らかく均一にします。「スクラブや入浴に最適な万能薬であるエプソム塩は、血圧の調整や免疫サポートなど、体内の 300 を超える酵素および代謝プロセスで重要な役割を果たしているマグネシウムが豊富に含まれています」とシャンバン博士は言います。また、毒素を除去し、筋肉をリラックスさせる効果もあり、エッセンシャルオイルと組み合わせることで、肌の角質を除去し、水分補給、保湿、密閉効果も得られます。
それの使い方：エプソム塩風呂に入るには、ぬるま湯に 1 カップを加え、週に 1 ～ 2 回入浴します。スクラブを作るには、ボウルまたは瓶に、オリーブオイル 1/4 カップ、純粋なラベンダー精油 5 滴、エプソム塩小さじ 3 杯、緑茶小さじ 1 杯 (ティーバッグ 2 個分程度) を混ぜます。材料をペースト状になるまで混ぜ、必要に応じてエプソム塩またはオリーブオイルを追加します。顔を避けて、湿った肌にペーストを優しくマッサージします。
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緑茶
機能: 何しない緑茶はまず、老化防止に効果があります。「緑茶は炎症を抑え、フリーラジカルを除去してアンチエイジング効果「肌に優しく、鎮静効果もあります。また、エピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）は、抗炎症作用、抗酸化作用、光保護効果のある天然の日焼け止めとして機能します。」とシャンバン博士は言います。緑茶はいくつかの毛孔性角化症の治療唯一の注意点は、ちょっとした日焼け止め効果としては素晴らしいものの、「緑茶はSPF30の広範囲な効果の代わりにはならない」と彼女は言う。
それの使い方：いつでも目の腫れに使える簡単な化粧水を作りましょう。よく浸した緑茶 1/4 カップとウィッチヘーゼル (ほとんどの薬局で入手可能) 1/4 カップを混ぜます。お好みでローズウォーターを 1/2 カップまで加えます。これをスプレーボトルに入れて冷蔵庫に保管し、簡単に取り出せるように (そして冷却効果も) 10 ～ 14 日間保存します。
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ハニー
機能:「ハチミツは母なる自然の力強い存在の1つです」とシャンバン博士は言います。ハチミツには抗菌作用や抗炎症作用があるだけでなく、抗ウイルス作用や抗真菌作用もあるため、炎症を抑え、皮膚の治癒プロセスを早めることができます。フラボノイドの働きにより、ニキビやシミができやすい肌にも効果的です。研究によると、ニキビの大きさや期間を実際に短縮できることがわかっています。ニキビ跡、 彼女が言います。
それの使い方：炎症や過敏症の肌と戦うために、シャンバン博士は、マヌカハニー、抹茶パウダー（または緑茶やカモミールティー）、スイートアーモンドオイルを大さじ1杯ずつ混ぜて、必要に応じて肌に塗ることを推奨しています。乾燥肌と戦うには、マヌカハニーとオリーブオイルまたはアーモンドオイルを大さじ1杯ずつと、つぶしたアボカド（アボカド半分まで）を混ぜたハニーマスクを使います。週に1～2回、または必要に応じて15～20分間顔に塗り、その後、乾燥肌用保湿剤。
オーツ麦
機能:オートミール風呂は役立つ炎症を起こした肌を和らげる日焼け止めとしてよく推奨されていますが、湿疹、ツタウルシは赤く炎症を起こした部分を鎮静させるのに役立ちます。「研究によると、コロイドオートミールは軽度の抗炎症作用を示すことがわかっています」とカッタ博士は言います。
それの使い方：調理していないオート麦をフードプロセッサーで細かい粉状になるまで粉砕します。その粉を温かいお湯に加え（お湯はすぐに白く乳白色に変わります）、10～15分間浸します。
大豆
機能:オメガ3脂肪酸、ビタミンB、食物繊維が豊富な大豆には、抗酸化作用と抗発がん作用があります。「一般的に、大豆は色素沈着を軽減する「肌の弾力性を高め、皮脂バランスを整え、細胞の水分量を高める」とシャンバン博士は言う。さらに、抗酸化作用により肌の光老化を軽減することができます。
それの使い方：ナツメグパウダー小さじ 2 杯、豆乳大さじ 4 杯、プレーンなギリシャヨーグルト小さじ 1 ～ 2 杯を混ぜて、軽く角質を除去する保湿性の高いミルククレンジング剤を作ります。これを顔全体に塗り、1 分間円を描くようにマッサージします。さらに 1 分間置いてから、ぬるま湯で洗い流します。毎日繰り返します。
ココナッツオイル
機能:もしあなたが敏感肌用保湿剤ココナッツオイルは効果的な成分として有名で、科学的にも裏付けられています。「研究では、ココナッツオイルを塗ると肌の水分レベルが向上し、肌からの水分損失が減少することがわかっています」とカッタ博士は言います。
それの使い方：ココナッツオイルは、料理に使うものでも、顔を含む肌の乾燥した部分に直接塗ってください。
