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無料のオンラインおよび対面オプションのおかげで、ヨガのクラスに大金を費やす必要はありません。
多くの人がヨガに頼るのには理由があります低負荷の運動とストレス解消呼吸と体のつながりを重視したこの伝統的な運動法は、ストレッチ運動そして自重トレーニングとともに瞑想のマインドフルネスそして呼吸法ヨガの種類によって、リラックスできるものから、リストラティブヨガより有酸素運動が活発なヴィンヤサ ヨガまで、定期的に練習することで柔軟性とバランス感覚が向上し、長引く痛みや苦痛が和らぎ、筋肉が強化され、エネルギーが高まります。
ヨガはとても素晴らしいですが、料金はかなり高くなります。ほとんどのことと同様に、スタジオでレッスンを受けるには、専門的な指導、上達のためのヒントなど、特典があります。しかし、レッスンは 1 回あたり 15 ドル以上かかる場合があり、定期的に通うと費用がかさみます。幸いなことに、特にヨガ初心者やスケジュールに余裕がある場合は、無料でヨガを受けるオプションがたくさんあります。(上級者やスケジュールが厳しい人は、ニーズに合ったレッスンにお金を払うほうがよいでしょう。) 必要なのは、ヨガに適した服と基本的なヨガマットだけです。これらの無料のヨガ オプションを使用すると、対面のクラスに参加したり、オンラインの無料ヨガ ビデオや無料のヨガ アプリを使用して自宅で快適に練習したりできます。
無料のヨガセッションでは、同じ体験が得られない可能性があることに注意してください。特定のインストラクターや環境が気に入らない場合、または無料のヨガアプリにもっと高度なオプションが欲しい場合は、有料オプションを検討する時期かもしれません。古い怪我やその他の症状があり、ヨガが難しい場合は、スタジオに行くことから始めましょう。基礎を学ぶ安全で快適な基盤が確立されるまで、プロと一緒に取り組んでください。
最高の無料ヨガクラス
アドリエンヌとヨガ
1100万人以上の登録者数を誇るこのYouTubeチャンネルは、ヨガ教師が立ち上げ、運営しています。アドリエンヌ・ミシュラーは、無料ヨガの最も信頼できる選択肢の 1 つです。ビデオの長さは通常、約 12 分から 40 分で、ほとんどが約 20 分です。セッションの特定のテーマや目標によって異なります。Adriene は、筋力強化ヨガ クラスで汗を流すときも、基礎の基礎ビデオで呼吸するときも、各フローを通して明確でフレンドリーで親しみやすいガイドです。彼女は優れた初心者向けビデオをいくつか持っていますが、すでにさまざまなポーズに慣れていて、自宅やスタジオ訪問の合間に移動中に練習したい人にとっても素晴らしい無料のオプションです。Adriene は、痛みの緩和、特定の筋肉グループのストレッチまたは強化、呼吸とのつながり、またはストレスを解消する。
ルルレモンの無料ヨガ動画
このスポーツブランドは、ヨガやワークアウト用のウェアで有名ですが、ルルレモン無料のオンラインヨガクラスも充実していますか？ビデオはブランドアンバサダーによって指導され、回復ヨガやパワーヨガなど、さまざまなスタイルが提供されています。対面クラスに参加したい場合は、地元の店舗に問い合わせてください。多くのルルレモンの店舗では、私たちと一緒に汗を流しましょうプログラム。
地元の図書館またはコミュニティセンター
多くの地方自治体、レクリエーション プログラム、コミュニティ センター (図書館も含む) では、住民に無料のクラスを提供しています。市の公式 Web サイトを確認するか、コミュニティ センターの担当者に何が利用できるか尋ねてください。春と夏には、地元の公園で屋外クラスが開催されることもあります。
キャンパス内のレクリエーション センターを利用できる学生や教授であれば、施設側がヨガ クラスを割引または無料で提供している場合もあります。多くの施設では、定額料金で 1 学期または 1 年間の無制限のクラスを提供しています。
ナイキトレーニングクラブアプリ
ナイキトレーニングクラブ(NTC) は有料会員オプションを提供していますが、無料のワークアウト ビデオもいくつか提供しています。ヨガのオプションがいくつかあり、筋力トレーニングなどもあります。ヨガと他のエクササイズを組み合わせてバランスの取れたルーチンを作りたい場合に最適です。
Athleta 無料ヨガイベント
アスレタは、スタジオやそれ以外の場所でも使える、信頼性が高く、手間のかからないヨガウェアを販売していますが、コミュニティイベントやクラスワークアウト クラスの種類は場所によって異なりますが、オンラインまたはお近くの Athleta ストアで、お近くで利用できるクラスを確認できます。
FitOnアプリ
無料で、わかりやすく、使いやすい勝つこのアプリには、有名インストラクターによるストリーミング可能な無料ヨガ ビデオ (およびその他のワークアウト ビデオ) が豊富に用意されています。ほとんどのビデオは比較的短時間で、忙しいスケジュールに最適です。また、必要に応じて、テレビにストリーミングして、スタジオのような体験を楽しむこともできます。
