30分しか余裕がない場合のための15の低い食事のアイデア

ある日、タイムリーにテーブルで夕食をとることは不可能な作業であるように感じます。仕事、家族、その他すべてのジャグリングの間To Doリスト、最後にあなたが望むことは、野菜を切り刻み、完全な食事を準備するためにキッチンで1時間を過ごすことです。料理の疲労は本物であり、時には決定に満ちた1日後、または単にインスピレーションを受けていないときにヒットします。しかし、良いニュースは、次回、マックとチーズの箱をつかむか、「注文」ボタンを押してテイクアウトのために誘惑したいとき、これらの栄養価の高いおいしい食事の1つを30分以内に盛り上げることができます。

迅速で簡単で、風味が詰まったレシピを見つけることがすべてです。カラフルな野菜、大胆なソースを添えた豊かなパスタ料理、または春に触発されたシチューで炒め物を一緒に投げることを想像してみてください。適切な材料と少し創造性を備えているので、快適で栄養のある食事を準備することができ、調理が時間のかかる雑用である必要がないことを証明できます。

フライパンラビオリラザニア

Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

RavioliとLasagnaの両方が好きなら、このフライパンのレシピはあなたの路地にあります。店で買ったラビオリは、伝統的な麺の代わりになり、リッチソースとグーイのモッツァレラチーズが重ねられており、それらのクラシックと同じくらい快適になります。最良の部分？それはすべて、1つのフライパンに集まって、安っぽくて泡立つ傑作を最小限に抑えます。居心地の良い平日の食事に最適です！

野菜のウドン炒め物

Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

テイクアウトを切望していますが、新鮮で簡単なものが欲しいですか？この野菜のウドンの炒め物は、わずか20分で大きなフレーバーを提供します。歯ごたえのある麺、鮮明な野菜、そしてすべての正しいノートに当たる風味のあるソースを食べます。テイクアウトメニューをスキップするのは、迅速で満足のいく食事です。

エビとオルツォのある温かいギリシャのサラダ

フレッド・ハーディ

このギリシャ風の温かいサラダは、柔らかいオルゾパスタとジューシーなエビ、甘いミニペッパーを組み合わせています。日乾燥トマト、そしてブリニーカラマタオリーブ、すべてレモンオリーブオイルドレッシングで投げられました。乾燥オレガノは間違いなく使用できますが、この料理が芳香の深さを与えるので、新鮮なハーブのために湧き出ることをお勧めします。

スパイスラムタコス

Robby Lozano、フードスタイリスト：ジュリアンヘンサルリング、プロップスタイリスト：プリシラモンティエル

与えるタコスナイトこれらの大胆で風味豊かなスパイスのある子羊のタコスによるアップグレード。ジューシーで味付けされた子羊は、柔らかいトルティーヤに包まれ、冷たくてクリーミーなヨーグルトソースをトッピングして、熱と新鮮さの完璧なバランスをとっています。活気のあるハーブと暖かいスパイスを備えたこの簡単でありながら高された料理は、群衆の喜びを保証するものです。

ガーリックバターとオリーブとエビ

Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

これエビ皿レストランの品質ですが、完璧な家庭料理の平日の食事でもあります。ガーリックバターのふっくらとジューシーなエビが焼けるように、ブリニーオリーブは大胆でおいしいキックを追加します。それは豊かで、風味豊かで、数分で準備ができています。しっかりしたパンをつかんで、プレートをきれいに拭く準備をしてください！

ブロッコリーニと茶色のバターとケーパーソースのホタテ

Jen Causey、Food Stylist：Chelsea Zimmer、Prop Stylist：Claire Spollen

たたきのホタテには非常に高くなっているものがありますが、それらは本当にあなたが作ることができる最も簡単なものの1つです。この金色のバターのようなホタテのレシピはとてもシンプルでありながら洗練されており、30分以内に一緒になります。それよりも良くなることはありません。

シートパンチキンとサツマイモ

グレッグ・デュプリー

それ以上のことは何もありませんシートパンミールそして、このチキンとサツマイモのレシピは、簡単に作ることができ、風味が詰まった心のこもった夕食のオプションの完璧な例です。単純な平日の食事よりも優れているのは、その後最小限のクリーンアップです。

アーティチョークドレッシング付きのサクサクしたチキンカツレツ

グレッグ・デュプリー

アーティチョークドレッシングを添えたこのサクサクしたチキンは、シンプルでありながら風味豊かな料理で、すぐに平日のお気に入りになります。おいしいアーティチョークと熱心なドレッシングと組み合わせたジューシーな鶏肉は、最小限の努力で満足のいく食事を作り出します。あなたが何かを慰めたいが、余裕があまりないときに最適です。

クイックスプリングラムと野菜シチュー

クエンティンベーコン

あなたが考えるときシチュー、おそらく、このレシピではなく、一日中ストーブで大きなポット料理を調理することを考えてください！柔らかい子羊、新鮮な春の野菜、おいしいスープはわずか30分で一緒になり、春の夕方を暖めるのに最適な心のこもったむしろ軽い料理を作ります。

夏のナチョス

グレッグ・デュプリー

ナチョゲームを高める準備はできましたか？これらの夏のナチョスには、大胆なフレーバーと新鮮で季節の材料が詰め込まれています。魅力的なトマトをトッピングしたカリカリのベースで、クリーミーなアボカド、そしてトウモロコシからの甘さのポップ、彼らはあなたがナチョスについて好きなすべてのものであり、楽しい夏のひねりを加えています。これらは共有に最適ですが、それらをすべて自分自身に保持したい場合、私たちはあなたを判断しません。

チキンサテレタスラップ

ケイトリンベンセル

軽くて風味豊かな夕食をお探しですか？これらのチキンサテレタスラップは、おいしいと新鮮な完璧なバランスです。リッチなピーナッツソースでコーティングされた柔らかい鶏肉は、カリカリで満足のいく噛みつきのために、カリカリのレタスに包まれています。私たちはこの健康で実践的な食事が大好きです。なぜなら、それは大胆なフレーバーで破裂しており、毎週の食事のローテーションに素晴らしいシェイクアップを提供するからです。

ブロッコリーと一緒に米にサーモンを焼いた

Jen Causey、フードスタイリスト：Ruth Blackburn、Prop Stylist：Lindsey Lower

ベイクドサーモンまたは焼きサーモン迅速で風味豊かな食事であり、有名なシェフでなくても簡単に作ることができるので、常にヒットです。このレシピでは、サーモンはおいしい甘い味のgl薬でコーティングされていますが、ブロッコリーライスは栄養価の高い満足のいく側面として機能します。最小限の準備とシンプルな材料を備えたこの料理は、最も忙しい平日の夜でも簡単です。

タイのピーナッツバターラーメン

Jen Causey、フードスタイリスト：Ruth Blackburn、Prop Stylist：Lindsey Lower

このピーナッツバターラーメンは、インスタントヌードル愛好家のためのゲームチェンジャーです。ピーナッツバター醤油とスパイスが風味のあるキックを加える一方で、味が良く、風味が詰まった絹のようなナッツのようなスープを作成します。わずか1回の噛み合わせで、わずか15分でこのおいしいものをゼロから作成したことに驚くでしょう。

チェリートマトソースとリングイネ

グレッグ・デュプリー

この料理はシンプルなクラシックのように思えるかもしれませんが、自家製のチェリートマトソースはとても新鮮で活気がありますが、二度と瓶のあるソースを買うことはできません。わずか数分で、チェリートマト自然に甘くてピリッとしたソースに調理し、特別な機会にふさわしいが、週の夜でも作ることができる、軽くて満足のいく食事を作ります。