レチノールピーリングからマイクロダーマブレーション特別な食事やサプリメントに至るまで、いわゆる奇跡の手法やアンチエイジングの神話が私たちに氾濫しているようです。しかし、アンチエイジングの世界には噂や誤った情報が溢れており、ハリのある若々しい肌を求めるのは、時には恐ろしい場所でもあります。
謎の成分を顔中に塗りたくったり、小さな瓶に給料の半分を費やしたりする前にアンチエイジングクリーム、肌がどのように、そしてなぜ老化するのかについてもっと知る必要があります。私たちは、皮膚科医から形成外科医まで、数人の専門家にフィクションから事実を読み解く協力を依頼しました。
しわは老化の最初の兆候です
ほとんどの人は、しわが見え始めるまで老化について深く考えることはありませんが、皮膚の弛緩、小じわ、変色、質感のより微妙な変化が最初に現れる可能性があることに皮膚科医は同意します。カリフォルニア州ビバリーヒルズの認定皮膚科医兼外科医であるジェイソン・エマー医師は、「シミや顔のボリュームの少なさは、人々が何よりもまず目に付き始めるものだと思います」と語る。
しかし、他にもあります老化の兆候エマーの顧客も闘いを望んでいるということだ。 「20代の多くの人が気づいたと言って来ます。クマ目の下の皮膚が空洞になり、口の周りのしわができます。」 これらすべてのことを言います: 治療を始めるのに早すぎるということはありません。アンチエイジングスキンケアルーチン。最終的に皮膚のコラーゲンが失われ始めた場合、予防が大きな違いを生みます。
老化は遺伝的である
老化はあなたの遺伝子プールにすべて関係していると思うかもしれませんが、母親の老化のタイムラインは必ずしもあなたの老化の指標ではありません。 「私たちの皮膚の老化は、内因性要因と外因性要因の両方によって決まります」と、ニューヨーク市の認定皮膚科医であるジョシュア・ゼイクナー医師は言います。
「本質的な老化とは、私たちの遺伝的素因を指します。遺伝的に恵まれて超高齢者になる人もいることがわかっています」とツァイヒナー博士は言う。 「しかし、外因性老化を忘れてはなりません。外因性老化とは、紫外線や汚染などの環境要因によって自然な老化プロセスが加速することを指します。私たちの遺伝的性質にもかかわらず、外的要因は、たとえ遺伝的性質が良好な人であっても、老化の進行を悪化させる可能性があります。」
ケミカルピーリングはダメージを与える
「ケミカル」と「ピーリング」という言葉を聞くとうんざりするかもしれませんが、すぐに治療を拒否しないでください。 「古くて深いケミカルピーリングを行うと、皮膚の外観が永久に変わってしまう可能性があります」と、ニューヨーク市の認定形成外科医であるコンスタンチン・ヴァシュケビッチ医師は言う。 「しかし、現在使用されているピーリングのほとんどは肌にはるかに優しく、適切に使用すれば害を引き起こすことはありません。」
治療を受けることに決めた場合は、資格と経験を積んだ学会認定の形成外科医が施術することを確認し、自分の肌のタイプに関連する質問をたくさんするようにしてください。
日焼け止めは太陽の下でのみ着用してください
天気予報アプリが曇り空を予測している場合 (または、その日を屋内で過ごす予定の場合)、日焼け止めを塗らないようにする誘惑に駆られるかもしれません。しかし、SPFをケチるのは賢明ではありません。屋内にいる場合でも日焼け止めを塗ったほうがいいです。ニューヨーク市の認定皮膚科医であるハドリー・キング医師によると、人は常に2種類の紫外線、UVAとUVBにさらされているそうです。
「UVA 線は一般に皮膚細胞の老化と関連しており、しわ、日焼けシミ、その他の日光によるダメージの兆候の原因となる傾向があります。UVB 光線は日焼けの主な原因であり、皮膚細胞の DNA に直接損傷を与えます。ほとんどの皮膚がんに影響します」とキング博士は言う。 「車、家、オフィスの窓に通常使用されているガラスは、ほとんどの UVB 線をブロックするように設計されていますが、すべての UVA 線から保護できるわけではないため、肌は依然として老化しやすいのです。」
アンチエイジングの結果をすぐに実感できるはずです
摂取して数十年寿命を縮めることができる奇跡の強壮剤や魔法の植物があればいいのにと思いますが、アンチエイジングの取り組みでは結果を得るまでの粘り強さが必要なことがよくあります。 「スキンケア療法を時折または不規則に使用することが、老化の変化を防ぐことができない最も一般的な原因です」とヴァシュケビッチ博士は言います。
ツァイヒナー博士は、アンチエイジング製品の平均待ち時間は 1 か月であると付け加えました。 「老化肌の治療は、短距離走ではなくマラソンのように考えてください。特効薬はありません」と彼は言います。 「私は患者たちに、ほとんどのスキンケア製品の効果が見え始めるまでに数週間、場合によっては数か月かかると伝えています。即席のアンチエイジング製品に最も近いものは、皮膚の表面の死んだ細胞を取り除くのに役立つ角質除去剤、またはヒアルロン酸を使用すると、即時に潤いを与えてふっくらとした効果が得られます。」
高価な製品の方が効果が高い
倹約家に朗報です。お金を使いすぎなくても、輝くような若々しい肌を手に入れることができます。高額な値札があれば製品の効果がより高いとは限りません。そのため、値札で判断するのではなく、まず成分表を確認し、次にメーカーを確認してください。 「スキンケアの価格設定は、品質よりもマーケティングやブランディングを反映する場合があります」とヴァシュケビッチ博士は言います。
若々しい外見を維持するには高価なアンチエイジング治療を受けなければならないと多くの人が信じているにもかかわらず、ヴァシュケビッチ氏は、最もシンプルで安価なスキンケア予防措置の方が、より高価な代替手段よりも効果的であることが多いと述べています。 「例えば、安価な日焼け止めを毎日使用したり、皮膚の保湿剤長期的には、後年に断続的に高価な治療を行うよりもはるかに優れています」と彼は言います。
夜のスキンケアはより重要です 昼のスキンケアに感謝してください
美容睡眠の背後にある概念は、夜間のルーチンがアンチエイジングの武器をすべて発揮する必要があるという印象を与えるかもしれませんが、植物化学者でありDMKスキンケアの創設者であるダネ・モンタギュー・キングは、そうではないと主張します。
「肌にはさまざまなニーズがあります。朝は保護する必要があります。夜は再構築する必要があります。したがって、朝には、大気汚染や有害な光線（両方とも主要な光線）から身を守る成分を含む製品を使用することも必要です」早期老化の原因）」と彼は言います。
効果を実感するにはレチノールを毎日使用する必要があります
このレチノールの神話には真実もあれば嘘もあります。レチノールは毎日使用できますが、一部の肌タイプは毎日の使用に耐えられません。 「最初の2～4週間で、皮膚は網膜化と呼ばれるプロセス（皮膚細胞が網膜分子自体に適応するとき）が起こり、そこで炎症を起こしやすくなります」とザイヒナー博士は言う。 「赤み、乾燥、かゆみ、皮むけに対処するには、最初は一日おきに塗布し、肌を順応させる時間を与える必要があります。」
肌の耐性が高まるにつれて、レチノールの使用量をゆっくりと増やすのが最善ですが、頻繁に摂取しても刺激が続く場合は、無理せずに使用するのが最善です。肌が何を必要としているのかを一番よく知っているのです。
水を飲めば飲むほど良い
水を大量に飲むと肌がきれいになり、老化防止に役立つと言われています。しかし、ザイヒナー博士は、これは正当な裏付けのない通説であると述べています。 「肌の潤いを維持するには、1日にコップ8杯の水を飲む必要があるという話をよく聞きます。これが真実であることを示すデータはありません。」と彼は言います。 「さらに、コップ8杯未満の水の摂取が有害であることを示すデータはありません。」
あらゆる機会に水を一気飲みしたいのは素晴らしいことですが、水分の過剰摂取は健康に重大な悪影響を与えることを念頭に置いてください。血流中の体液と電解質の比率のバランスが崩れると、ナトリウム濃度が異常に低下する（低ナトリウム血症）可能性があります。
焼けたりヒリヒリしたりしたら、それは機能しているということです
筋トレとは異なり、スキンケアにおける「火傷感」は良い兆候ではありません。つまり、肌が炎症を起こしており、炎症が起きた肌はニキビができやすくなります。また、過度に刺激の強い製品を使用することにより、肌の pH バランスが崩れていることを示す指標でもあります。
肌のバリアが弱まる肌の傷つきやすさや老化につながるため、天然の保護油分を取り除くのではなく、保護油分を保持する製品を肌に与えるようにしてください。
脂性肌は保湿してはいけない
脂性肌の人は、製品を悪化させるだけの刺激の強い成分に手を伸ばすことがよくあります。しかし、保湿剤は脂性肌タイプでも使用できます（そしてそうすべきです！）。市場には高品質でノンコメドジェニックなフォーミュラがたくさんあります。
局所製品は注射剤と同じくらい効果的
問題の事実は、ボトックスやフィラーなどの注射剤自分たちだけのリーグに所属しています。局所用製品は肌を微妙に引き締めてふっくらさせるのに役立ちますが、効果には限界があります。
しかし、専門家が投与する注射剤は、しわを形成する筋肉を一時的に麻痺させる可能性があります。そうは言っても、注射剤ですべてができるわけではありません（たとえば、皮膚の質感や色調には影響しません）。
