皮膚バリアが損傷している兆候とその修復方法

肌のバリア機能の損傷を防ぎ、回復させると謳うスキンケア製品を見たことがあるかもしれません。しかし、スキンケア製品を塗りたくる前に、肌の損傷の根本的な原因と、それを治療するためのさまざまな選択肢を理解することが重要です。以下では、肌のバリア機能の損傷の一般的な原因と、肌が苦しんでいる兆候について説明します。また、損傷したバリア機能を改善する最善の方法についても説明します。

あなたの肌のバリアとは何ですか?

皮膚バリアは皮膚の最外層で、外界からの保護シールドとして機能します。その目的は、良いもの（水分など）を中に留め、悪いもの（細菌や刺激物など）を外に出さないことです。皮膚バリアが健康な場合、肌は生き生きとしていて、色調が均一で、ふっくらと潤っています。しかし、皮膚バリアが損傷すると、そのシールドが弱まり、水分保持力が低下し、肌は日々のストレスに対して脆弱になります。これにより、刺激、かゆみ、敏感さ、乾燥肌。

皮膚バリアが損傷する原因は何ですか?

皮膚バリア機能の低下を引き起こす要因はいくつかあります。よくある原因としては、刺激の強い製品、過度な角質除去、非常に熱いお湯、水分不足、汚染などが挙げられます、とイェール大学医学部の皮膚科臨床准教授で認定皮膚科医のモナ・ゴハラ医学博士は指摘します。

ゴハラ氏は、飲酒、ストレス、不健康な食事、特定の薬剤などの生活習慣さえも、皮膚バリアの損傷につながる可能性があると付け加えた。ニキビ、湿疹、乾癬など、皮膚バリアを弱める皮膚疾患を抱えている人もいる。

皮膚バリアが損傷している兆候

• 乾燥肌やかさつき肌
• 脂っぽくてカサカサした肌
• 赤み
• 刺激
• 感度
• かゆみ
• 皮膚の張り感
• スキンケア製品使用時のヒリヒリ感

損傷した皮膚バリアを修復する方法

損傷した皮膚バリアを修復するには、原因に対処し、水分を補給して肌に栄養を与えるためにできることをすることが重要です。これらの専門家のヒントが役立ちます。

優しい洗顔料に切り替える

強力な洗浄剤や研磨剤を使用すると、肌の表面から天然の油分が剥がれ落ちてしまいます。天然の油分は、肌を柔らかく、潤いのある状態に保つ役割を果たしています。油分が剥がれ落ちると、肌のバリア機能が損なわれます。「好みに合ったテクスチャーの、マイルドで保湿効果のある洗浄剤に切り替えてください。ただし、刺激の強い界面活性剤が含まれていないことを確認してください」と、Superegg の創設者で認定エステティシャンの Erica Choi 氏は言います。

ぬるま湯で洗う

肌を健康に保つには、水の温度も重要です。「熱いお湯は避け、ぬるま湯を選んでください」とチェイ氏は言います。「洗顔後は、こすらずに柔らかく清潔なタオルで優しく肌を拭いてください。」

優しい角質除去剤を使う

角質除去剤を使用すると、死んだ皮膚細胞や皮膚バリアの蓄積物を取り除くのに役立ちます。角質除去は、メイク落とし、汚れ、油、その他のゴミを取り除きます。ただし、肌をさらに刺激する可能性のある強力な角質除去剤は使用しないでください。また、角質を除去しすぎないことも重要です。角質除去の合間に肌が回復する時間が必要なので、週に 1 回以上は行わないでください。

適切なニキビ治療を選択する

適切なニキビ治療の選択あなたの肌タイプに合った製品は重要です。たとえば、脂性肌の場合、オイルベースのニキビ治療薬を使用するのは最善の策ではありません。一方、乾燥肌の場合、肌をさらに乾燥させる製品は悪影響を及ぼす可能性があります。自分に合った製品を見つけるには時間がかかりますが、効果のあるものを見つけてそれを使い続けることが重要です。

保湿剤を2倍に

保湿は肌の健康の鍵であり、脂性肌であっても定期的に塗る必要があります。実際、ゴハラ氏は、肌のバリア機能が弱っている場合、または寒くて乾燥している場合には、保湿剤を2度塗りするのが賢明だと言います。「これを実現するには、ヒアルロン酸をベースに、その上に厚めの修復クリームを塗ってください」とゴハラ氏は言います。

チェイ氏もこれに同意し、肌の水分レベルを高めて閉じ込めるセラミド、グリセリン、脂肪酸などの成分を含む保湿剤を探すべきだと付け加えた。

毎朝抗酸化物質を摂取する

抗酸化物質は、肌を刺激し、破壊するフリーラジカルから肌を守るのに役立ちます。また、しわ、たるみ、日焼けによるシミなど、早期老化の兆候の原因にもなります。抗酸化物質配合の保湿剤や美容液を使用すると、このダメージを最小限に抑えることができます。

日光への露出に注意してください

同様に、SPF30以上の日焼け止めを毎日塗って、太陽の強力な紫外線から肌を守りましょう。「日光にさらされると、炎症など、ほとんどすべてのことが悪化します」と、認定皮膚科医のアンジェロ・ランドリシン氏は言います。「保護服、帽子、日陰、そしてもちろん、日焼け対策として利用できるすべてのツールを活用してください。日焼け止め。」

加湿器を使う

乾燥した空気は、すでに弱っているバリア機能を悪化させる可能性があるため、水分レベルを高めるためにできることをしてください。つまり、より多くの水を飲み、より多くの保湿剤を使用し、最も頻繁に出入りする場所に加湿器を取り入れるということです。

「加湿器は空気に水分を加えるので、特に乾燥していたり​​湿度が低い環境では、肌にとってより好ましい環境を作り出します」とチェイ氏は説明します。「仕事中や就寝中に加湿器を近くに置いておくのは良い考えです。」（ただし、定期的に掃除するようにしてください。）

美容ルーチンを監査する

特定の製品を使用した後、肌が常に刺激を感じる場合は注意してください。それは、肌がその製品に合わない、または使いすぎているというサインです。ゴハラ氏は、「どの製品が原因かを特定し、その製品の使用量や使用頻度を減らしてください」と言います。

この点に関して、肌が再び健康になるまで、AHA、BHA、酵素、レチノイド、過酸化ベンゾイルなどの強力な有効成分を配合した製品の使用も控えてください。肌が回復したら、徐々に使用を再開してください。

皮膚バリアの修復にはどのくらい時間がかかりますか?

皮膚バリアの修復には数日から数か月かかることがあります。これは、ダメージの程度や、肌のタイプ、食事、全体的な健康状態などの要因によって異なります。ヒアルロン酸、グリセリン、セラミドなどの成分を含む保湿剤を使用すると、肌に潤いを与えて健康に保つことができます。また、肌を乾燥させる可能性のある刺激性の成分、香料、アルコールを含む刺激の強いスキンケア製品も避けてください。

年齢を重ねるにつれて肌のバリア機能はどうなるのでしょうか?

年齢を重ねるにつれて、コラーゲンとエラスチンの生成が減少するため、皮膚バリアは薄くなり、緩みます。水分を保持する能力が失われ、天然の油分生成も低下するため、乾燥して敏感になることがあります。さらに、細胞のターンオーバーが減少すると、損傷した皮膚バリアの治癒プロセスが遅くなります。全体的に、皮膚は刺激や環境によるダメージを受けやすくなります。