ペロトンバイクエクスペリエンス：スピニングホイールで20週間 - それが私の結論です

ペロトンバイクエクスペリエンス：これは、回転ホイールで20週間後の私の結論です

「パリのエミリー」から「そしてちょうどそのように…」まで - テレビシリーズであろうと、お気に入りのインフルエンサーの物語：アンペロトンバイクあなたは近年合格していません。シックなホームトレーナーはそれをすべきです子供のプレーをするだけでなく、絶対的なチームの感覚と自分のワークアウトで多くの楽しみを確保してください。しかし、ペロトンは本当に価値がありますか？そして、費用はどこにありますか？テストしました。

ペロトンバイク：すべての事実

ペロトンとは何ですか？

要するに家で。したがって、一種のホームトレーナー2.0。屋内サイクリングバイクにはデジタルトレーナーが付属しているため、アプリを介して内部です。これにより、スピニングコースは、自転車で直接スクリーンを介して英語とドイツ語でライブとオンデマンドで提供されます。そしてマット上またはスマートフォンアプリオーディオ主導のランニングトレーニングを介して。世界中の他のバイカーとつながり、進捗を共有したり、モチベーションのためにハイファイブを送信したりすることができます。

私たちはペロトンを働いていますか？

主に英語のコースはアプリでまだ利用可能であるため、ドイツのファンコミュニティは継続的に成長しているため、ここでも拡張されています。現在、ドイツ語の11人のコーチがいます。自転車のコースでは、エリック・イェーガー、ミラ・ラザール、シャーロット・ウィーデマン、ベニー・アダミ、クリフ・ドウェンガー、メイラ・ウェデキンド、アイレン・ケイマー。 3人のトレッドミルトレーナーもいます。ワークアウトポートフォリオは、瞑想コース、トレンディなバレコース、HIITコースの増加であり、いわゆる自転車トレーニングとマットでの筋力トレーニングの間のトレーニング中に、いわゆる自転車ブートキャンプを含むように拡張されました。新機能「チーム」を介して、友人や家族の挑戦と一緒に競争し、お互いにやる気を起こさせることができます。ちなみに、必要に応じて、統合されたAmazon Kindleで自転車を閲覧することもできます。

ペロトンは1か月あたりいくらですか？

それは何の秘密ではありません価格懸念事項、あなたはあなたのポケットに深く入らなければなりません。 2024年9月以来、PelotonはFitshopとAmazonを介してドイツとオーストリアで製品を販売しています。の隣オリジナルのペロトンバイク（1,899ユーロ、またはFitshop経由で月額約40ユーロの場合）より高価なバージョンもあります。自転車+（2,699ユーロまたは月額約60ユーロ）。ベースなどの自転車マットなどのアクセサリーは、55ユーロ、または150ユーロからの靴とダンベルのセットです。

アプリメンバーシップには2つの異なるサブスクリプションモデルもあります。 Peloton App Oneには、筋力、ピラティス、ヨガ、屋外ランニング、その他のコースを備えたコースライブラリへのアクセス、1か月あたりの有酸素運動装置を備えた3つのコース、1か月あたり約13ユーロのコースが含まれています。 App+を介した無制限のコースアクセスの価格は1か月あたり24ユーロです。メンバーシップのないペロトンバイク？確かに、それも機能します。ただし、事前に保存されている2つのコースのみにアクセスできます。ライブワークアウトとデジタルコースライブラリなしで行う必要があります。

ペロトンでの私の経験：テストレポート

1週目から4週目：ペロトンバイク

「大いに役立つ」というモットーによると、私は最初の週にそれを激しく誇張し、毎日回転する自転車に座っていました。しかし、私は最初から自分の状態と足を訓練することを計画していたので、20分間の初心者コースと10分間のアームトーニング（セットでミニダンベルを購入できます）を組み合わせてから、ペロトンアプリについてすべてを伸ばしました。 。私の体も深呼吸をする時間を得るように、私は1日3週目にヨガマットと回転する自転車を交換しました。

私は長い - 非常に長い - スポーティなドライスペルを持っていましたが、ほぼ毎日のユニットは絶対に実行可能でした。しかし、はるかに重要 - すべてがとても簡単でした。私は朝起きて、それに直接身を投げましたそして始めることができます。スタジオへの乗り越えられない道は私と私のスポーツプログラムの間にありませんでした - そして、時間は次のとおりです。コーチ：私と私のルーチンの後にも。午前5時30分に午前5時30分にペダルを塗りたいのか、昼休みにペダルを与えたいのかに関係なく（ホームオフィスに感謝します！）。アプリはアプリケーションでも非常に自己説明的です。コースのカテゴリでは、オンデマンドユニットからスピニングバイクには、筋力トレーニング、ヨガ、マットアンドオーディオチャージランのストレッチまですべてがあります。スケジュールには、今後数週間で登録できるすべてのライブコースが表示されます。私は自分のプロフィールで自分の成功を見ています。これは、最初の週にほぼ50キロメートルを運転し、これまでにコースを完了し、どのような軍事目的地を達成したかなどです。

私が言ったように、ペロトンの自転車では、トレーナーと一緒にライブコース（1日48人、つまりスピニング、強さ、ヨガなど）を行うこともできます。しかし、それは不必要な圧力の後の最初の数週間で感じられましたが、私は非常に故意に暴露したくありませんでした。コーチはできます：リストのリストで、必要に応じて画面を介して直接私に話しかけますが、彼は私の汗をかいている私、それが屋内サイクリングバイクの高いレッドヘッドでどのようにあるかを見ることができません。そして、それはすべてワイルドの半分に聞こえますが、私は自分自身を克服することができませんでした。

5週目から8週目：テスト中のペロトンバイク

これまでのところ、私は自分のペロトンに20時間近くを費やしており、初心者から上級初心者コースに向かって進んでいます。違い？ 20分ではなく、スピニングバイクで30分間トレーニングしています。初心者のコースを使用すると、自転車も知ることができます。 ：自転車トレーナー：各旅行前のインターフェイスと2つの最も重要な値、抵抗と頻度について説明します。後者は、ペダルに足を踏み入れる速度を説明しています。そして、抵抗は、いわば、あなたが適用しなければならない努力の高さです。どちらも、下り坂、上り坂、または地上レベルで行くかによって、乗車中に変化します。 The The Coaches：両方の値で、私は膝の間に赤いノブの助けを借りて抵抗を設定します。それに応じてペダルに足を踏み入れることで頻度を達成します。多分少し複雑に聞こえるかもしれませんが、それは非常に有機的に機能します。乗り物の中で、抵抗と周波数は自然に変化し、回転する自転車に飽きないようにします。もう1つの違いは、お尻の尻がサドルに残っていることです。しかし、それはまた、抵抗が過度に高く設定されておらず、座っている間に必要な強度を生成できるという事実によるものです。しかし、上級初心者の場合、それはまた、私のために余分なエネルギーをリリースし、私の熱意が高まっています。

私は毎日訓練を続けています。 1日おき、30分間のスピニング、10分間の腕の調子、全身のストレッチ10分。他の日：30分の初心者ヨガとその後さらに10分伸びます。そして、私は自分の足に強さを築き、上腕をより簡単かつ簡単にするエクササイズで、カードの動機付けに大きく作られていることに徐々に気づきます。そして、努力が増加しても、私は圧倒的な点に達しません。

9番目から22週目：ペロトンバイク

私が初めてペロトンに座っていたのはほぼ5か月前でしたが、最初の8週間に比べて多くのことが変わりました。私は毎日訓練しません。これは、動機が失われたという意味ではありません。しかし、私はそれをサポートし、筋肉と強さを構築するために、より多くの焦点を合わせて訓練し、体の休息段階を治療することを学びました。たとえば、乗り物、特に後者の前で脚とbut部に10分間のパワートレーニングを詰め込み、努力のために筋肉を準備します。それだけでも、私の強さだけでなく、乗り心地の強さも変わり、ゆっくりではあるが絶え間ない増加をもたらしました。腕の調子は今では10分間の20分になり、特に私の上腕は今まで強くて定義されたことはありません。自転車とヨガマットの中間コースと高度なコースに到着しました。それにもかかわらず、私は時々、私はその間に高度な初心者のコースをしているだけで、今日はもうそれにないことに気づいたり、過度の努力を感じていないことに気付いているからです。

過去数ヶ月は、自分を超えて成長したり、他の人と同じくらい遠くにいるか、適合したりすることではないことを示しています。個人的には、定期的に訓練し、特に楽しんでいるスポーツを見つけることだけが重要でした。そして、たとえそれが20分間のヨガの単位を「」という意味でも、それも完全に大丈夫です。それだけがゆっくりとはっきりと結果をもたらしたからです。そして、結果として、私はスポーツが再び私のルーチンになり、私は大きな喜びを持っていることを意味します、私は演じるというプレッシャーを感じず、私の体は健康で健康を感じます。

5か月以上のペロトンバイクの後の私のバランス：ほぼ140の筋力トレーニング、60の乗り物、60ストレッチ、50を超えるヨガユニット。私は600キロメートル以上運転し、Pelotonアプリで80時間以上訓練しました。私は今まで恥ずかしがり屋のライブコースをしていません。一方では、時代によるものは何ですか。私は通常、上昇した直後に6時ごろに訓練し、その時点でライブコースをほとんど訓練していないからです。さらに、私はそれが個人的に私をより多くのプレッシャーに陥れることを恐れています。しかし、多分私はそれを試してみるべきです。

ペロトンコース：私のお気に入り

1。スピニングMIT Hannah Corbin

自転車で私はすべてのコースをファンしますハンナ・コービン、私のように、彼女はJ.Loと2000年代のトレーニングのための音楽のソフトスポットを持っています。それはまた、楽しく動機付けの良い組み合わせです。

2。クリスティン・マクギーとのヨガ

彼らのInstagramのポジションが私のような要求の厳しい若いヨガ以上に見える場合でも、私はできますクリスティン・マクギーそれでもお勧めします。彼女は非常に正確に説明し、非常にリラックスした方法を持っています。

3。アームズトーニングMIT LEANNE HAINSBY ODER HANNAH FRANKSON

そして、私はほぼ上腕を訓練しますLeanne Hainsbyそしてハンナ・フランクソン。それから彼らは本当によく燃えます。

オンラインコースプロセス：簡単な説明

Pelotonアプリは非常によく考えられており、自明ですが、いくつかのコースの後にのみ、ハンナコービンからヒントを手に入れました。 、などが画面に表示されます。私にとってそれは絶対的なガムチャンガーでした。私は自分自身を他の人の数と成功に向けたくないからです。そして、それは画面の中央であなたの指を簡単に叩くことで機能します。私は通常、画面の下部に別のティッパーで抵抗と周波数の表示を回復します。私が実際に自転車で作っているものを見るように。しかし、この広告内では、燃焼カロリーといくつかの値から計算される独自のスコアに関する情報も確認できます。次に、この2つをもう一度タップして、抵抗と頻度のみを見ることができるようにします。私にとって、これらは最も重要なパラメーターです。自分の成功を測定するために他のすべてを必要としないことは本当にありません。

その他の機能とアクセサリー：私の推奨事項

• 初心者のコースでそんなに汗をかかない場合でも、小さなマイクロファイバー小売業者を購入する価値は間違いありません。数週間かかったのに、私は今、私の乗り物でとても汗をかいているので、タオルなしで自転車に登ることはもうありません。
• トレーニングのためのトラブル、美しいワークアウトシャツペロトンバイクあなたは実際に自分自身を救うことができます。温暖化中であっても、それは単に暖かくなりすぎるからです。代わりに、私は過去数週間によく座ったスポーツブラジャーに投資しました。
• 走ると、優れた圧縮パンツやレギンスがどれほど優れているかを知っています。もちろん、ジョギングする際にはより多くのサポートが必要ですが、足が自転車で作業の大部分を行い、血液と水を下半身に押し込むだけなので、圧迫は足と循環を和らげることができます。
• これはほとんどの人にとって簡単なことかもしれませんが、最初の数週間では、自転車の隣のスーパーマーケットの窓のスーパーマーケットから常に水筒を置きます。それは信じられないほど非現実的であるだけでなく、飲むために私は常に身を乗り出さなければならなかったからです。実用的な飲酒の開口部を備えたスポーツボトルは金の価値であり、自転車で提供されるブラケットに非常に簡単なものに入れることができます。
• そして、特に初心者向けのヨガコースにはヨガブロックをお勧めします。一部のトレーナーが使用するヨガコーナーは必須ではありません。
• 腕の色調のためのミニダンベルは、靴を履いたセット（150ユーロ）でペロトンから購入できます。多くの筋力トレーニングに使用される大きなダンベルは、オンラインまたはスポーツショップで入手する必要があります。

Peloton Bike +：より高価なバリアントは何ができますか？

元の自転車の価格は1,899ユーロです（または月に約40ユーロ）Fitshop経由で、自転車+は2,699ユーロまたは月額約60ユーロです。すべてのアプリコンテンツのメンバーシップの月額料金（24ユーロ）も追加されています。オリジナルとは対照的に、Peloton Bike+には回転スクリーンがあり、スピニングバイクのコースから筋力トレーニング、ヨガ、マットのストレッチに簡単に切り替えることができます。

ペロトンの代替品：どちらがありますか？

いくつかの。それは、あなたが望むものとあなたが自転車にどのような期待を持っているかに明らかに依存します。トレーニングの多様性とチームの感覚に動機付けられた自転車をお探しですか？それとも、ジムに行かないようにホームトレーナーを持つことだけですか？要件に応じて、自分に適したペロトンの代替品があります。

ここでは、代替案をテストしました。

私の結論：ペロトンバイクは価値がありますか？

私にとって個人的に：絶対に。私はジムに登録されていませんし、ヨガやピラティスの時間の年間チケットもありません。これまでのところ、スポーツ活動の費用はゼロでした。確かに、ペロトンバイクは本当の投資です。しかし、私にとっては、他のアプリコンテンツと組み合わせた自転車は、卓越した複雑なオールラウンドスポーツプログラムの卓越性です。そして、まさに私の体に影響を与え、私の動機付けを引き起こしたのはまさにこの全体的なアプローチでした。筋肉の構築、機動性、持久力は、最初からより良くなってきました。いつでもコンテンツにアクセスできるという事実は、自分のルーチンに非常によくフィットし、スポーツを簡単に行うことを非常に簡単にしたいときにトレーニングできるという事実です。確かに、私は他のビデオトレーニングでもそれを行うことができましたが、何よりも自転車はYouTubeとCoには入らない特別な種類のトレーニングを提供しています。さらに、私は最初からコーチを持っています。多くのノウハウ、モチベーション、バラエティを同時に提供する問題は過度ではなく、あなたを圧倒してイライラさせるトレーニングをします。