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ビデオで事前に：ママギルトで終わる：ママはこれらの状況に対して罪悪感を感じるべきではありません
時々、実際に休憩が必要なのかを知りません。しかし、私たちが彼らに注意を払うだけなら、それを正確に伝える紛れもない兆候がいくつかあります。
ストレスのあるすべてのデバイス - 特に小さな赤ちゃんを持つ親。睡眠不足とカフェインの過剰摂取は、多くの場合、この段階のその日の順序です。しかし、通常、いつか日常生活は再びある時点で再びなります。
しかし、それが起こらない場合はどうなりますか？何年も後に大人の間でさらに睡眠と邪魔されないエンターテイメントを数分間待ち望んでいたら？それから、よく見てみる時が来ました - そして、おそらく意識的に何かを変えるでしょう。
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これは私たちの神経が非常に優れている可能性があり、ストレスレベルにつながることは不健康な次元を受け入れます。これがあなたに起こらないように、私たちはあなたのためにあなたの体のいくつかの兆候を持っています、それは本当に聞く価値があります。
1。あなたはイライラしています
ストレスが多すぎるという最も明白で普遍的な兆候は、過敏性です。確かに、私たちは皆、悪い一日を過ごし、イライラして反応しますが、あなたがあなたの家族とのコミュニケーションにムーディーなだけで、理由もなく騒々しくなるなら、何かがうまくいかないでしょう。
たぶん、あなたのパートナーはあなたが不機嫌だとあなたを非難しているかもしれません。時々、そのような申し立てを休憩の理由として見る価値があります。子供たちにあなたの恋人を残して、あなたのためにしばらく時間を過ごしてください。
2。あなたはただ疲れています
慢性的な疲労？注意、ママの燃え尽き！
あなたはそれを知っていますか？あなたは長い夜の後に目を覚まし、前と同じように疲れていると感じます。推奨される7〜8時間の睡眠は、体が永久に疲れているため、もはや十分ではありません。
それは慢性的なときに起こります永続的なストレスとつながる - 危険な組み合わせ！ここでは、警告する最高の意欲が必要です。あなたがすぐにギアを断らなければ、悪名高いママの燃え尽き症候群はあなたに追いつくことができます。
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3。あなたはもはや自分ではありません
そうでなければ、疲れることなく何時間も子供と遊ぶことができるお母さんですか？しかし今、あなたは突然テレビをナンバー1にしますか？それとも、あなたはそれが神聖なものであるかのように彼女の夜のルーチンを保持しているママですか？ストレスが多すぎるという典型的な兆候！
あなたは単にあなたの要件を満たし続けるためのエネルギーを欠いています。疲労から、あなたは事前にあなたにとって重要なものをすべて除外します。
4.あなたは常に有罪の良心を持っています
今、これは特に問題です。ストレスのために実際に重要なものを除外しているため、子供たちが短すぎることを恐れているので、罪悪感を覚えます。
有罪の良心は、私たちをさらに強調します - 悪循環が作成されます。明白な理由のない絶え間ない有罪の良心は、あまりにも多くのストレスの兆候でもあります。
5.あなたはもはや自分が誰であるかを知りません
us騒全体の終わりには、長年にわたってあなたが自分自身を失ってきたという悲しい認識がしばしばあります。それが子供のことでなければ、突然、あなたはもう会話に貢献することを知りません。または、最終的に自由な時間を過ごしたとき、あなたはあなたと何もすることを知りません。人生、家庭、子供たちが人生で構成されていた前に、あなたは実際に何が好きでしたか？
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したがって、ストレストラップから逃げます
それがそこから得られないように、または再び良くなることができるように、いくつかのことが変わるはずです。人生はあまりにも美しすぎて、AからBにストレスを感じて急いで行きませんお母さんほどストレスを軽減し、リラクゼーションの機会を見つけるのは簡単ではないので、私たちはあなたのためにいくつかのヒントをまとめました。。
モデルとしてのセルフケア：子供たちが私たちから学ぶこと
常に覚えておいてください：私たち大人は子供たちのロールモデルです。他人の世話をする方法が自分自身の世話をすることが重要であることを示すなら、私たちは人生の貴重な教訓を伝えます。健康的な自己ケアは利己心ではありません - それは不可欠です。
