電子レンジでサツマイモを調理する最も簡単で速い方法

あなたがいる場合サツマイモが大好きでも時間がない場合は、簡単な解決策があります。サツマイモを電子レンジで加熱するのです。これが一番の方法です。サツマイモを電子レンジで加熱すると、調理時間が45～55分短縮され、2018年の研究は、ジャガイモの栄養価を維持するのに役立ちます。すべての調理方法で食品の栄養素が失われますが、ジャガイモを早く調理するほど、より多くの栄養素が保持されます。サツマイモを焼く電子レンジで調理すると、栄養素がはるかに多く保存されます（葉酸、ビタミンAそして、例えば茹でるよりも、サツマイモを電子レンジで調理する方法を学ぶには、読み進めてください。

電子レンジでサツマイモを調理する時間

なぜならサツマイモサイズや重さはさまざまであるため、すべての人に当てはまる時間制限はありません。一般的に、電子レンジでサツマイモ 1 個を調理するには 5 分かかり、追加のサツマイモ 1 個につき 2 分追加で電子レンジで調理します。

サツマイモを電子レンジで調理する方法

サツマイモは皮付きなので、ラップやタオルで包む必要はありません。

説明書

1. サツマイモを流水で洗い、たわしを作る軽くたたいて乾かします。
2. さつまいもの皮にフォークで5～6回刺します。
3. サツマイモを電子レンジ対応の皿に置き、電子レンジで 5 ～ 10 分間加熱します。電子レンジでサツマイモ 1 個を調理するには 5 分、追加のサツマイモ 1 個につき 2 分追加し、途中でサツマイモを回転させます。
4. さつまいもにフォークが簡単に刺さったら、電子レンジ調理は完了です。さつまいもが固すぎる場合は、1 分ずつ電子レンジで調理を続けます。

ボーナスサツマイモレシピ

さつまいもを電子レンジで調理するのは、皮をむいただけのシンプルなジャガイモだけではありません。電子レンジで調理できるさつまいものサイドディッシュを 10 分以内でお楽しみください。

よくある質問

• いいえ、この文脈ではこれらの用語に違いはありません。これらはすべて、この単純なマイクロ波プロセスを説明するさまざまな方法です。

• はい、小さく切ったサツマイモを電子レンジで調理できます。最良の結果を得るには、1 インチのキューブなど、同じ大きさに切ります。キューブを電子レンジ対応の皿に 1 層に広げ、乾いたペーパータオルで軽く覆います。強火で約 3 分間調理し、フォークで火の通り具合を確認します。フォークが簡単に刺さったら、ジャガイモは調理されています。3 分経ってもまだ固すぎる場合は、好みの食感になるまで 30 秒ずつ電子レンジで加熱します。