塩ランプは本当に効果があるのか​​、それともただ見た目が美しいだけなのか？研究結果が示すもの

ソルトランプとは何でしょうか?

両方の固定具スパの装飾塩ランプは、Instagram のコンテンツでよく見かける、基本的にピンク色の岩塩をくり抜いた大きな塊で、電球などの発熱体が含まれています。「本物の」塩ランプは、ヒマラヤ山脈で採掘された岩塩から作られていますが、通常はパキスタンですが、購入時にこの製品の本当の産地を確認するのは難しいことがよくあります。塩ランプは、電源を切ると、棚に置かれた大きな装飾的なサーモン色のクリスタルのように見えます。電源を入れると、柔らかい (「心地よい」と言う人もいるかもしれません) ピンク色の光を放ちます。

塩ランプは何の効果があるのでしょうか?

塩ランプに関する健康上の利点の大半は、マイナスイオンを空気中に放出するという考えに基づいています。科学者は 20 世紀初頭から空気イオンの発生源と潜在的な利点を調査し、滝、にわか雨、雷雨などによって空気イオンが自然に生成されることを発見しました。しかし、自然界に存在するマイナスイオンの精神的・身体的健康への潜在的な効果に関する研究は、ほとんど成果がなく、潜在的な治療効果に関する一貫した信頼できる科学的証拠は存在しない。

これは塩ランプに関して何を意味するのでしょうか？簡単に言うと、健康に関する主張の主な根拠は、ランプがマイナスイオンを生成することですが、現時点では、マイナスイオンが人の精神的および/または身体的健康を改善するという意味のある科学的証拠はありません。それに加えて、証拠はほとんどないそもそも、塩ランプがマイナスイオンを生成して放出するという事実自体が証明されていない。つまり、空気を浄化したり、気分を高めたり、睡眠の質を改善したりするなど、塩ランプの健康上の利点を真剣に受け止める必要はまったくないのだ。

塩ランプについて尋ねる患者にアドバイスする際には、プジャ・ウパル、DO認定家庭医学医であるアパル医師は、さまざまな健康効果を裏付けるデータはないと明言している。「症状の根本原因を知ることが重要だと患者に伝えています」とアパル医師は言う。「塩ランプを使うのは、切り傷に絆創膏を貼るようなもの。絆創膏は感染症を引き起こし、最初の切り傷を悪化させる可能性があります。新しい絆創膏を貼り続け、皮膚がんの場合のように、適切な診断に必要な貴重な時間を無駄にしてしまうのです。」

言い換えれば、研究に基づいた治療を積極的に求めず、特定の健康状態を治すために塩ランプに頼っている場合、必要な医療を受けるまでの待ち時間が長くなるほど、状態や症状が悪化する可能性があります。

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一般的なストレス軽減による間接的な健康効果についてはどうでしょうか?

この質問は、リラクゼーションやストレス軽減を促進する健康製品の潜在的な健康効果についての会話で頻繁に出てきます。たとえ臨床的にストレス軽減効果が証明されていないものであっても、あなたそれがリラックスしてストレスを解消するのに役立つとわかったら、それは確かに何かです。

ストレスはさまざまな問題を引き起こすことが分かっています身体と心に悪影響を与えるこれには、疲労、頭痛、筋肉痛や緊張、胸痛、気分の落ち込み、性欲の変化、吐き気、睡眠障害、消化不良などが含まれますが、これらに限定されません。だから誰もがストレスレベルを管理または軽減する自分に合った方法で。よく推奨される戦略の1つは、交感神経系と不安な思考ループをターゲットにしたリラクゼーションテクニックを実践することです。深呼吸そして瞑想。

一般的にリラックスすることはストレスを軽減するのに役立ちますが、現時点では、塩ランプの使用が直接的な健康上の利点をもたらすという研究に基づく証拠はまだありません。しかし、塩ランプのある部屋に座ると、リラックスしながらヨガを練習するまたはマインドフルネスの練習ならば、ぜひそのバラ色の輝きに浸ってください。