美容編集者に聞く：スキンケア成分を塗る正しい順番とは？
レチノールをナイアシンアミドやヒアルロン酸と一緒に使用できますか? ビタミン C はどうですか?
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レチノール、ビタミン C、ヒアルロン酸などのスキンケア成分を塗る正しい順番は何ですか? — @bettyrosegold
新しいスキンケア製品を手に入れるのは、とてもワクワクする瞬間ですが、難しいのは、それをスキンケアのどの部分に使うかを考える時です。スキンケア製品をどのような順番で塗るべきか(ちなみに、一般的なルールは薄いものから濃いものへです) しかし、配合されている成分についてはあまり議論されていません。
クレンジングと保湿剤だけを使うのでなければ（その場合は、おそらくアップグレードする時期です）、おそらくさまざまなスキンケア成分を使っているでしょう。残念ながら、私たちはこれらの成分をどの順番で塗るかという生来の知識を持って生まれていません。これは本当に残念なことです。なぜなら、何を使うか、そしてどのように使うかが本当に重要だからです。成分を間違って重ねると、まったく効果がなくなるか、さらに悪いことに、顔に刺激を与えてスキンケアをまったくやる気が出なくなる可能性があります。
成分について考える方法の 1 つは、pH バランスを見ることです。肌の自然な pH は 4.5 ～ 5.5 程度なので、製品の順序は最低から最高へとする必要があります。言い換えると、酸性製品(pH 3.0 ～ 4.0) は、より中性のもの (pH 5.0 ～ 7.0) より前に必ず塗布してください。たとえば、ビタミン C (より酸性で低い pH で作用します) は、ヒアルロン酸 (5.0 以上で配合) より前に塗布してください。
しかし、スキンケアは数学を持ち込まなくても十分複雑です（リトマス試験紙を取り出してすべての製品の pH を測定するのは言うまでもありません）。そこで、あまり科学的ではないアプローチを取りましょう。一度に 1 つの主要成分に取り組むことで、できるだけ簡単にしてみます。
ビタミンC
ビタミンC(最も一般的な形態は L-アスコルビン酸) は、人間の皮膚に最も強力かつ豊富に含まれる抗酸化物質の 1 つです。局所的に塗布すると、顔色が明るくなり、フリーラジカルによるダメージを中和するのに役立ちます。夜にビタミン C を塗ることを禁じる法律はありませんが、ビタミン C の抗酸化作用が汚染物質やその他の環境の攻撃因子をはじく盾として働くため、ほとんどの人は日中に塗ることを好みます。
レチノール
レチノールビタミンA誘導体であり、アンチエイジング業界のゴールドスタンダード成分です。しかし、レチノールは肌を紫外線に対してより敏感にするだけでなく、日光は製品の効果を低下させるので、レチノールの使用を制限する夜まで。レチノールは刺激性もあるため、ニューヨーク市の認定皮膚科医であるハドリー・キング医学博士は、まず保湿剤（ヒアルロン酸など）を塗って水分補給バリアを作ることを推奨しています。
AHAとBHA
アルファヒドロキシ酸AHAは糖から抽出され、主な働きは肌の剥離を助けることです。スキンケア製品に最も多く含まれるAHAはグリコール酸と乳酸ですが、クエン酸、リンゴ酸、酒石酸、マンデル酸もあります。一方、ベータヒドロキシ酸（BHA）は油溶性です。最も一般的なものはサリチル酸ニキビ治療に使用される柳樹皮化合物。
AHA と BHA は効果抜群ですが、その効力は肌への刺激や敏感肌の増加を引き起こす可能性が高くなります。そのため、敏感肌を増加させる可能性のあるレチノールと同時にスキンケア用の酸を使用するべきではないとキング博士は警告しています。また、酸ではありませんが、レチノイドと過酸化ベンゾイルを併用すべきではないとキング博士は付け加えています。レチノイドが不活性化され、効果が低下します。
ナイアシンアミド
ナイアシンアミドレチノールやビタミン C のような成分ほど話題にはならないかもしれませんが、スキンケア界のスーパースターであるナイアシンアミドは、同等の賞賛を受けるに値する陰のヒーローです。簡単に言うと、ビタミン B の一種で、皮膚の多くの重要な細胞機能に関与しており、その主なものは抗炎症作用です。皮膚科医は、ナイアシンアミドはレチノールやヒドロキシ酸に加えると効果的であることに同意しています。なぜなら、その鎮静効果は炎症を抑えることができるからです。これらを組み合わせると、ナイアシンアミドの効能も高まります。AHA が死んだ皮膚細胞を剥離するため、ナイアシンアミドが効果的に浸透しにくくなるからです。
しかし、ナイアシンアミドはビタミン C の効能を数倍も低下させる可能性があるため、キング博士はナイアシンアミドは夜のみに使用することを推奨しています。
ヒアルロン酸
ナイアシンアミドのように、ヒアルロン酸水分を肌に閉じ込め、水分レベルを高めるために使用される水性成分です。また、おそらく最も簡単に取り入れられる成分でもあります。あなたのスキンケアルーチン文字通りどんな食材とも相性が良いので、脂性肌用保湿剤水分補給はいつでも良いことなので、日中や夜間に気軽に塗ってください。または夜。
SPF
SPF（日焼け止め）の使い方は比較的簡単です。いつ塗るかは、朝に塗るのが当然だと思われるかもしれません。しかし、どの順番で塗るかは、たいてい最後です。特にミネラル日焼け止め「酸化亜鉛や二酸化チタン（日焼け止めの主成分）は皮膚の上に留まり、紫外線を散乱させて反射させ、皮膚への浸透を物理的に防ぐので、これらの製品を最後に塗るのが理にかなっています」とキング博士は言います。
例外は化学日焼け止めで、これは紫外線を吸収し、紫外線を熱に変えて肌から放出する化学物質でできています。その一例として、イニスフリーのデイリーUVディフェンスサンスクリーンは、最も優れた日焼け止めの1つです。顔用日焼け止め市場には多くの製品が流通しています。「吸収を最大限に高めるには、閉塞剤（保湿剤）の前に塗布する必要があります」とキング博士は言います。
では、これらの情報をまとめてみましょう。各成分についての新しく得た知識を考慮すると、これがスキンケア成分を塗る最適な順序です。
朝：
- ビタミンC
- ヒアルロン酸
- SPF
夜間：
- ヒアルロン酸
- レチノールまたはAHA/BHA
- ナイアシンアミド
推奨する理由レチノールを塗るヒアルロン酸とナイアシンアミドの間にレチノールを重ねる理由は、保湿成分の間にレチノールを重ねる（サンドイッチ法とも呼ばれます）ことで、肌への刺激的な副作用を回避できるためです。
そうは言っても、持っているナイアシンアミドと HA はどちらも水ベースのトリートメントなので、両方を使用することをお勧めします。また、1 つのブランドの製品だけを購入して、一度に 1 つの原材料を塗布する必要もありません。実際、多くのスキンケア製品は、これらの有効成分を 1 つの処方にすでに組み合わせたハイブリッド製品です。
「私は、多くのステップを踏むルーチンよりも、より合理的なアプローチを好みます」とキング博士は言います。「重要な考え方は、マリー・コンドウのようなやり方で、自分に最適なスキンケア製品を特定し、不必要なものをカットすることです。」
つまり、人によってスキンケアの方法は少しずつ異なりますが、基本的な考え方は、これらすべての成分のメリットを享受することです。スキンケア成分についてほぼすべて（ほぼ）学んだので、知識の豊かさに浸り、プロのように製品を重ねて使うことができるでしょう。
