レチノールはどのくらいの頻度で使用すべきか？皮膚科医の意見

レチノールの理想的な塗布頻度について簡単に説明します。

#skintok で時間を過ごしたことがある人や、美容フォーラムや雑誌を覗いたことがある人なら、レチノールに出会ったことがあるはずです。肌にたっぷり塗れる最高のスキンケア成分の1つと考えられているこのビタミンA誘導体は、シワ、たるみ、そして老化の兆候を防ぎ、最小限に抑えます。色素沈着。

レチノールの効能を知っていると、機会があればいつでもレチノールを塗りたくなるかもしれません。でも、ちょっと待ってください。特にこのアンチエイジングのヒーローを初めて使う場合は、レチノールをどのくらいの頻度で使うべきかという方法があります。

ジェイコブ・ワッカーハウゼン / ゲッティイメージズ

レチノールはどのように作用するのでしょうか?

レチノールはビタミンAの誘導体で、皮膚細胞のターンオーバーを促進し、コラーゲンとエラスチンの生成を刺激します。これにより、肌の色調が均一になり、肌表面が引き締まって滑らかになります。毛穴が小さくなり、小じわが減り、顔色が明るくなります。このスキンケア成分は素晴らしいものですが、副作用もあります。

「濃度が高すぎたり、徐々に使用しなかったりすると、皮膚に灼熱感、かゆみ、炎症、刺激が生じる可能性があります」とニューヨーク市のレノックスヒル病院の臨床担当皮膚外科医で、認定皮膚科医のハワード・ソベル医学博士は指摘する。

その他の副作用としては、皮むけ、乾燥、赤み、吹き出物などがあります。皮膚の浄化とはいえ、レチノールの塗布頻度と配合成分自体の効力を高めることが重要です。

レチノールはどのくらいの頻度で使用できますか?

肌がレチノールに慣れたら、毎日塗ることができます。より高濃度の処方を使用したり、皮膚科医にトレチノイン（より強力なレチノイド）の処方箋を依頼したりすることで、効力を高めることもできます。

しかし、そうなる前に、上記の副作用を最小限に抑えるために、徐々に使用を開始する必要があります。短距離走ではなくマラソンのように考えてください、と彼女は言います。クセニヤ・コベツモンテフィオーレ・アインシュタインの皮膚科助教授であり、認定美容皮膚科医である医学博士。

「肌の反応を見るために、まずは低濃度のレチノールか市販のレチノールから始めることをお勧めします」とコベッツ医師は言います。「週に1回程度（夜）、保湿剤の上にエンドウ豆大の量を塗ることから始めてください。毎日使用して肌が炎症を起こし、不耐性のために使用を中止せざるを得なくなるより、週に1回を数か月間使用したほうがよいでしょう。」

この低頻度でも、上記のような微妙な副作用が出る場合があります。肌が使用している製品に慣れると、これらの副作用は治まります。これは、レチノールの塗布頻度を週に数回、1日おき、そして最終的には毎日（希望する場合）に増やせるというサインです。

処方レチノイドの使用

市販のレチノール製品に適応した肌は、成分の濃度が高い処方トレチノインを使用すると効果があるかもしれないと指摘している。レイチェル・リー・ロジーナ、ライセンスを受けたエステティシャンであり、ブルーウォータースパまたは、週に 1 回の低用量処方から始めて、そこから頻度を増やすこともできます。

この処方薬はトレチノインと呼ばれ、レチノイン酸と呼ばれる、より生体利用性の高いビタミン A を使用しています。「処方薬のトレチノインには、0.25、0.5、1.0 の 3 つの濃度があります」とロジナ氏は指摘します。

市販のレチノールの使用頻度と効力を高めるのと同じように、トレチノインの濃度を高め、製品の塗布頻度を増やすことができます。最終的には、好みに応じて毎日（または 1 日おきに）製品を塗布できるようになります。

レチノイドを他のスキンケア成分と併用する

レチノールや処方薬のトレチノインをどのくらいの頻度で使用するかは、スキンケアの残りの方法によっても異なります。これは強力な有効成分なので、他の有効成分と同時に使用すべきではないとソベル医師は指摘しています。これには、アルファヒドロキシ酸（AHA）、ベータヒドロキシ酸（BHAS）、酵素、過酸化ベンゾイル、ビタミンCが含まれます。これにより、過負荷となり、皮膚バリアが破壊される可能性があります。

代わりに、1 日おきに有効成分を交互に使用したり、朝に 1 つの有効成分、夜にもう 1 つの有効成分を使用したりするのが最善です。レチノイドを使用する場合は、肌に優しい非活性クレンジング剤を使用し、美容液とクリームで保湿し、SPF 30 以上の日焼け止めを毎日使用することも重要です。

レチノールの塗り方のヒントとコツ

レチノールを初めて使う場合でも、この成分をしばらく使っている場合でも、次の専門家のヒントを参考にしてください。

高品質の製品をお選びください:すべてのレチノール製品が同じように作られているわけではないので、よく調べてください。ソベル博士は、「最高の結果を得るには、保湿と鎮静効果のある成分を含む、高品質でクリーンな鎮静効果のあるレチノール製剤を選択してください」と述べています。
敏感なエリアを保護する:「唇や目の周りの皮膚が非常に敏感になっていると感じたら、そこに塗らなくてもレチノールが広がっていきます。レチノールを塗る前に、その部分に濃厚な保湿剤を塗ってみてください」とコベッツ医師は言います。
保湿剤を重ね塗りする:肌がマイルドなレチノールに強い反応を示す場合は、保湿剤を重ね塗りしてください。こうすることで、効力を軽減することができます。
季節に注意してください:寒くて乾燥しているときは、肌が慣れているのと同じ頻度のレチノイドに耐えられないかもしれないとコベッツ博士は指摘します。冬の間はレチノールの使用頻度を控えたほうがよいかもしれません。
専門家に相談する:どのレチノイドを使用すればよいか、または肌の反応が正常かどうかわからない場合は、スキンケアのプロに相談してください。「ほとんどの人は実際に使い始める前にやめてしまったり、まったく適切に使用しなかったりするので、プロに相談するとずっと簡単になります」とロジナは指摘します。