レチノールとレチノイドの違いは非常に単純です
皮膚科医が解説します。
あなたはあなたの老化防止スキンケア ルーチンを実践中、またはさらにレベルアップしたいと考えている方もいるかもしれません。ビタミン C、ヒアルロン酸、ナイアシンアミドなど、多くの成分がより健康的で若々しい顔立ちに役立ちますが、レチノール (およびレチノイド全般) ほど効果的なものはありません。これが、アンチエイジング スキンケアのゴールド スタンダードである理由です。
「1943年に初めて出版されて以来、ビタミンAの抗老化、抗ニキビ、色素沈着の軽減、予防的スキンケアへの局所的効果を検証する広範な研究が行われています」と化粧品化学者で、エリートジェンイノベーション。
しかし、あらゆる研究にもかかわらず、一般の人々にとって依然として非常に不明瞭なことが1つあります。それは、レチノールとレチノイドそれを念頭に、私たちはベラスケス氏、皮膚科医 2 名、有名エステティシャン 1 名とこの話題について話し合いました。レチノイドについて知っておくべきことをすべて知りたい方は、読み進めてください。
レチノールとレチノイドの違い
レチノールとレチノイドに関する最大の誤解は、これらが同じものであり、用語が互換性があるというものです。実際には、「レチノイド」はレチニルパルミテート（別名ビタミン A）から得られる化合物の包括的なカテゴリに割り当てられた用語であるとベラスケス氏は言います。「スキンケア製品には数十種類のレチノイドが使用されています」と彼女は付け加えます。「消費者が最もよく知っているのは、市販のビタミン A 誘導体であるレチノールです。」
認定皮膚科医によるとギータ・ヤダブ医学博士市販のレチノールはレチノイン酸の原料です。「どちらもビタミンA誘導体ですが、レチノイン酸は処方箋がなければ入手できず、レチノールの活性型です」と彼女は説明します。「レチノイン酸は、皮膚に生体利用可能な唯一の成分です。」
簡単に言えば、レチノイン酸は皮膚で変換される必要がなく、即効性があります。一方、レチノールは効果が出るまでに時間がかかります。「皮膚の酵素は、レチノールを体（および皮膚）で消化する前に、レチノールを 2 回（最初にレチナール、次にレチノイン酸）変換する必要があります」とヤダブ博士は説明します。「この変換プロセスにより、レチノールは処方箋で処方されるレチノイン酸よりも有効性が低い成分となります。」
これは、OTC レチノールが価値がない、または効果がないという意味ではありません。「「『強いほど良い』というのは大きな誤解ですが、それは真実ではありません」とヤダブ博士は述べ、肌を慣らすのが最善だと指摘する。
セレブエステティシャンであり、信頼できるスキンケア専門家であるルネ・ルーローは、レチノールの変換が遅いため、敏感肌タイプの人でも耐えられると付け加えています。「肌に塗ると、レチノールはゆっくりとレチノイン酸に変換されます」と彼女は説明します。「レチノイドのように一度にすべてではなく、数時間かけて徐々に肌に浸透します。このため、レチノール使用者はレチノイド使用者よりも刺激が少ないことがよくあります。」
レチノイドを日常生活に取り入れる方法
1. 肌のタイプとそのニーズを判断します。
認定皮膚科医であり、Paula's Choiceの諮問委員会メンバーである著者によると、デブラ・ジャリマン医学博士ほとんどすべての人がレチノールやレチノイドの使用で良い結果を得ることができます。とはいえ、湿疹や酒さの人は副作用の影響を受けやすいと彼女は警告しています。「[ビタミン A 誘導体] はこれらの敏感肌タイプを刺激する可能性があります」と彼女は言い、ルーロー氏も同意しています。
「レチノイドは敏感肌の人には理想的ではありません」と彼女は言い、処方箋レチノイドに最適なのは「35歳以上で長年日焼けの被害を受けた人、年齢に関係なく若い頃からの凹んだニキビ跡がある人、そして年齢に関係なく太陽、熱、妊娠、ホルモンによる肝斑がある人」だと指摘している。
一方、ルーローはレチノールはは敏感肌や反応性肌、日焼けによるダメージが少ない肌に最適です。「より優しい選択肢であるにもかかわらず、レチノールは依然として効果的であり、長期使用で処方薬と同じ結果をもたらします」と彼女は保証します。ドランクエレファントのA-Gloeiレチノールオイル（72ドル、セフォラ）には栄養豊富なバージンマルラオイルも配合されており、セラミド。
2. 製品を選択します。
レチノール製品はスキンケア市場に溢れているため、どれが棚から取り出す価値があるのかを知ることが重要です。レチノールを使ったことがない（またはレチノイド）を使用する場合は、医師または皮膚科医に処方箋を求める前に、自分の肌タイプに最適な低濃度の市販のレチノールから始めることをベラスケス氏は勧めています。使用するレチノールの種類に関しては、脂性肌にはジェルまたは美容液が適している可能性が高く、乾燥肌にはローションまたは保湿剤が適している可能性が高く、混合肌の人には美容液または保湿剤が理想的です。
さらに、製品のパッケージにも気を配ってください。ルーロー氏は、不透明で気密性のあるパッケージが処方の有効性の観点から最適であると述べており、そのため彼女は同ブランドのアドバンスト リサーフェシング セラム（86.50ドル、翻訳:）。「「レチノールはとても繊細なので、ボトル内の成分が光にさらされると、カプセル化されていてもすぐに不活性化してしまいます」と彼女は説明します。「熱と光に加え、酸素はレチノールのような敏感な成分の大敵です。最高のレチノール製品は、空気のない容器に入っています。このパッケージにより、最後の一滴まで製品の効力が保たれます。」
3. パッチテストを実行します。
自分の肌タイプにぴったりの製品を選んだと思っていても、顔、首、胸に塗るときには、副作用が起こらないようにパッチテストを行うことが重要だとベラスケス氏は言います。
4. ゆっくり始め、忍耐強く取り組みましょう。
パッチテストで陽性反応が出た後、肌にレチノール（またはレチノイド）をたっぷり塗りたくなるかもしれませんが、ヤダブ医師はそうしないよう勧めています。「もうひとつよくある誤解は、処方を多く塗れば、より良い結果やより早い結果が得られるという考えですが、それは皮むけや赤みなどの副作用が増えるだけです」とヤダブ医師は言い、顔全体にはエンドウ豆大の量で十分だと付け加えています。
ヤダブ博士は、一度にすべてではなく、徐々に製品をルーチンに取り入れていくことも重要だと付け加えています。「レチノールまたはレチノイン酸を週に1、2回使用して、肌がその成分にどう適応するかを確認してください」と彼女は指示します。「肌が耐えられると感じたら、ゆっくりと週に数日使用し始めます。」シャニ・ダーデンのスキンケアレチノールリフォーム（88ドル、セフォラ）、カプセル化されたレチノールを使用したビーガンフォーミュラです。
そうは言っても、ルーローは言うレチノールをこれ以上使用してはいけない週に 5 晩 — そうすると、普通の肌タイプでも炎症を引き起こす可能性があります。
刺激について言えば、もし刺激を感じた場合、またはどうしても避けたい場合、レチノールとレチノイドを使用するときはサンドイッチ塗布法が最も効果的だとヤダブ博士は言います。「お気に入りの保湿剤を塗ってから、選んだビタミン A 配合のものを上に重ね、最後に保湿剤を塗って仕上げてください」と彼女は説明します。「レチノールとレチノイン酸は、特に肌が成分に慣れる時間を与えていない場合、肌に刺激を与える可能性があります。注意深いケアを行えば、赤み、皮むけ、刺激などの一般的な副作用をよりよく避けることができます。」
5. スキンケアの残りのルーチンをそれに合わせて調整します。
保湿方法を変えることに加えて、ジャリマン博士は、常に、常に日焼け止めを使用するレチノイドを日頃からのスキンケアに取り入れると、肌が紫外線によるダメージを受けやすくなるので注意してください（夜に塗ったとしても）。
ルーロー氏は、レチノイドと一緒に使用する製品にも細心の注意を払うべきだと話す。「効果を最大限に高め、副作用を最小限に抑えるために、角質除去用の酸セラムを反対の夜に使用してください」と彼女は提案する。「週に一度、レチノールと角質除去用の酸を使わず、保湿セラムを選んでください。肌が健康を保つには、さまざまな成分が必要です。」
