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火傷を感じますか? すぐに、これらの推奨される日焼け対策のいずれかを試してください。
休暇の時間がやってきました! 外出先を設定し、手荷物を締め、ライドシェアに乗って空港に向かいました。着陸するとすぐに、数週間 (いや、数か月) 夢見ていた太陽を浴びるために海岸に直行しました。しかし、興奮のあまり、ビーチでの休暇に必要な重要な要素を 1 つ忘れていました。日焼け止め。
ひどい日焼けの翌日、痛みを和らげ、赤みを消すために何でもするでしょう。これは誰にでも起こることですが、皮膚科医は、1 回の日焼けはやりすぎだと言います。特に、適切に治療しないと、傷、感染症、瘢痕、さらには皮膚がんを引き起こすリスクがあります。
幸いなことに、ほとんどの場合、日焼けの症状を和らげることは可能です。ここでは、できるだけ早く休暇に戻れるように、日焼けを素早く治す方法について専門家がガイドします。
さらなる日光への曝露を防ぐ
パトリシア・マロキン/ゲッティイメージズ
皮膚が赤くなったことに気づいたら、すぐに太陽から身を引いてください。ビーチに戻ってバレーボールをしたいと思っても、症状を早く治療し、治癒するまでの時間と日陰を確保したほうがよいでしょう。火傷が完全に治るまでは、傘をさして日光を避けてください。
NSAID鎮痛剤を服用する
Kanawa_Studio/ゲッティイメージズ
イブプロフェン、アスピリン、ナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、皮膚の炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立つと、アメリカ皮膚科学会。
冷たいタオルや湿布を当てる
冷たい湿布やタオルは日焼けを和らげるのに役立ちます、皮膚科医パプリ・サーカール医師.、と提案されています。氷嚢の使用は避けてください。氷嚢は皮膚への血液供給を減少させ、低温やけどによるさらなる損傷を引き起こす可能性があります。
リンゴ酢風呂に入る
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プールサイドで友人とマルガリータを飲み過ぎ、暑い太陽の下で昼寝をすると、ホテルの部屋に戻ったときには日焼けした感じが薄れ、ロブスターのような肌になっているかもしれません。このような場合は、全身の日焼け止めが必要です。日焼け後のケア用品を近所の薬局で探し回る代わりに、認定皮膚科医がデンディ・エンゲルマン医師は、リンゴ酢風呂に入ることを勧めています。10分間浸かると、天然の溶液が肌のpHレベルを回復する時間を与えてくれます。何よりも良いのは、その過程で少し変なにおいがしても、毛穴が落ち着いてリラックスした感じになることです。「リンゴ酢の抗炎症作用は、アップルサイダービネガーは炎症を起こした肌を和らげます酢酸は肌を柔らかくし、死んだ細胞が剥がれ落ちるのを助けます」と彼女は言う。
アロエを使う
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日焼けに対する最も古い家庭療法の一つはアロエベラです。アロエの治癒特性サルカー氏は、痛みを和らげ、肌を冷やし、そして何よりも肌を癒すと言います。彼女の一番のおすすめは、新鮮で冷たいアロエです。毛穴に心地よく感じられ、すぐに痛みが和らぎます。
刺激の強い洗剤は避けましょう
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ビーチで過ごした後、毛穴をふさいでいるものすべてについて考えてみましょう。日焼け止め、砂、汗、塩水など。汚れを落とすために顔を力一杯洗うよりも良い方法はないのですが、皮膚科医はジョシュア・ザイヒナー医師.は、日焼けで苦しんでいる場合は、誘惑に負けないようにと言っています。肌はすでにダメージを受けているので、刺激の強いクレンジング剤や角質除去剤を使用すると、さらにストレスがかかるだけでなく、非常に痛みを伴う可能性があります。代わりに、Dove Beauty Bar（14個入り28ドル）のような、肌に優しいクレンジング剤や保湿効果のある基本的なボディバーでシンプルにすることを提案しています。amazon.com）。
保湿、保湿、保湿
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日焼けした肌はすでに炎症を起こしているため、触ると乾燥しています。この感覚から、当然、泡立てたくなりますが、素早く効果的に緩和するには、適切な種類の処方を選ぶことが重要です。エングルマン博士は、日焼けによって生じる可能性のある目立つシワやしわと戦うには、ビタミン E が豊富な製品を選ぶ必要があると言います。ビタミン C と同様に、ビタミン E はフリーラジカル中和剤であり、肌の再生と水分補給を促進します。カモミールやラベンダーなど、日焼けを和らげる成分が入ったローションを探すのも賢明です。エングルマン博士のお気に入りは、バイオオイル マルチユース スキンケア オイル (12 ドル) です。amazon.com) は、上記のすべてに役立ち、新しい傷や古い傷、ストレッチマークの外観を改善するのにも役立ちます。
内側から水分補給
日焼けは、体から皮膚の表面に向かって水分を引き寄せることで、実際に脱水症状を引き起こす可能性があります。アメリカ皮膚科学会水分補給のために、水やその他の液体を必ず多めに飲んでください。
抗酸化物質をたっぷり摂る
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エングルマン博士によると、日焼けは強力な紫外線が皮膚のバリアを突き破り、フリーラジカルによるダメージを引き起こし、皮膚の外側の層を赤く変色させることで起こります。日焼けを治す方法を探しているなら、抗酸化物質、特にビタミン C に含まれるものをたっぷりと摂取するとよいとエングルマン博士は言います。抗酸化物質は、細胞にダメージを与える酸化ストレスを中和することで、フリーラジカルの攻撃から皮膚を守るのに役立ちます。「AビタミンCセラム「細胞レベルに届けるには、美容液が最も効果的です」と彼女は言います。「美容液には、最も高濃度の有効成分が含まれています。分子が小さいため、有効成分がより深く浸透します。」SkinCeuticals CE Ferulic Serum（182 ドル）をお試しください。dermstore.com）。
コロイドオート麦風呂を試してみよう
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サーカー氏によると、コロイド状オートミールを入れた冷たいお風呂も同様に効果があるとのこと。アビーノ コロイド状オートミール スージング バス トリートメント (8 ドル) をお試しください。amazon.com）。ただでさえ敏感な肌にさらに負担をかけることになるので、冷たすぎるお風呂には入らないようにと彼女は警告しています。迷ったときは、冷たいお風呂に入ってください。ただし、氷のように冷たくはありません。
処方箋を検討する
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素早く丁寧に治療すれば、ほとんどの日焼けは 1 週間ほどで治ります。ただし、やけどが重度の場合や、傷口が開いて痛みがある場合は、より強力な日焼け治療薬が必要になることがあります。太陽は実際には 1 度や 2 度のやけどを引き起こす可能性があり、その場合は医師の助けが必要です。または、それほど重度ではないと思われる日焼けの残りにまだ傷がある場合は、損傷を修復しながら肌に潤いを与えて柔らかくする薬を処方できる皮膚科医に診てもらうことをエンゲルマン医師は勧めています。通常の日焼けの場合でも、皮膚科医は治癒時間を早めるこれらの製品を処方してくれるかもしれません。
よくある質問
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軽度または中程度の日焼けの場合、日焼け跡が剥がれて治るまでに最大 1 週間かかりますが、日光にさらされてから数日以内には薄れ始める可能性があります。水ぶくれができるような重度の日焼けの場合は、皮膚が回復するまでに数週間かかることがあります。
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日焼けは「日焼け」に変わるのではなく、日焼けは日焼けしたときに起きた傷害に対する体の反応であると、米国皮膚科学会会員のエリザベス・バハール・ハウシュマン医学博士（FAAD）は述べている。最近のプレスリリース。
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ネオスポリンや他の抗生物質クリームを使用すると皮膚の治癒に役立つと思われるかもしれませんが、いくつかの研究局所抗生物質軟膏が接触性皮膚炎を引き起こし、治癒を困難にする可能性があることが示され始めています。メイヨークリニック日焼けを治すには 1% ヒドロコルチゾンクリームの使用を推奨します。
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日焼けを繰り返すごとに皮膚がんを発症するリスクが高まるため、生涯で受ける日焼けの回数を最小限に抑えることは間違いなく良い考えです。
日焼けのリスクを減らすために、いくつかのステップを踏むことができます。クリーブランドクリニック、 含む：
• 屋外にいるときはいつでも（曇りでも）少なくともSPF30の広範囲日焼け止めを塗り、90分ごとに塗り直してください。
• 太陽が最も強い午前10時から午後4時までの時間帯は日光に当たらないようにしてください。
• 帽子、長袖、長ズボン、UVカット機能付きサングラスなどの保護服を着用してください。
• 日焼けや日焼けベッドの使用は避けてください
