再生ボタンを押して、眠りを誘うポッドキャストを聞きながら眠りにつく準備をしましょう。
与えられた睡眠はどれほど重要か、それはもっと簡単に自然にできるはずです。しかし、残念ながら、それを理解している人はほとんどいません。毎晩7～9時間必要—そしてそれは多くの場合、眠れないそもそも、思考がめまぐるしく変化したり、不安になったり、ストレスがたまったりして、何時間も寝返りを打つことができなくなります。しかし、睡眠のためにポッドキャストを聴いたことはありますか?
実際、ほとんどの専門家は携帯電話やその他のデバイスをあなたが夢見る場所、しかし、睡眠を助けるためにリラックスできるポッドキャストを聞くことは、あなたが試してみるべき例外の1つかもしれません眠りにつくのに苦労する穏やかな瞑想、環境音、または穏やかな就寝時のお話（はい、大人向けのものもあります）をお探しなら、ここに、あなたを落ち着かせ、退屈させ、眠りに落ちる途中で夢中になるように特別に作成された、心地よいポッドキャストのリストがあります。
一緒に寝て
ポッドキャストのホスト兼作成者一緒に寝てのドリュー・アッカーマンは、リスナーが番組中に居眠りしても決して怒らず、むしろ喜んでいる。1時間ほどのエピソードごとに、想像力豊かで心を落ち着かせる就寝前のお話が展開され、ついついいびきをかきながら聞いてしまうほどだ。一緒に寝て考えがめまぐるしく動いたり、不安になったり、不眠症になったりする場合は、エピソードが終わる前にぐっすり眠れるようになるでしょう。
ドローンのゲーム
ドローンのゲームの背後にいる頭脳からのもう一つのポッドキャスト一緒に寝ては、「寝る前に読む物語と、眠れずにはいられない高校の授業の要素を合わせたような作品」だという。Apple Podcastの説明睡眠不足のジョージ・R・R・マーティンのファンゲーム・オブ・スローンズこのシリーズを見ていると、あっという間に夢の世界に漂ってしまいますが、ゲーム・オブ・スローンズのファンでなければ、もっと早く眠りに落ちてしまうかもしれません。
眠くなる
30分から40分のエピソードでは、眠くなるマインドフルなボディスキャンや呼吸法などのリラックスできる睡眠瞑想にリスナーを導き、その後、心を落ち着かせて眠りに導く心地よい物語と音声体験が続きます。
眠い
ファン眠いのナレーター、オーティス・グレイは、彼の絹のような声が大好きです。それは、鎮静効果のある物語を語るのに最適です。モビー・ディック「マザーグース」。グレイの甘い声のトーンで毎晩心地よい眠りに誘われる準備をしてください。
就寝前に読む退屈な本
もう何も言わないで。わざと退屈な眠りに落ちて就寝前に読む退屈な本学校で退屈したすべてのことを、優しい語り手が語りながら、あなたを眠らせる。毎週のエピソードオプションフェデラリスト論文から 1897 年のシアーズ・ローバック社の農業用具カタログに至るまで、幅広いジャンルの書籍を読めば、すぐに興味を失うことは間違いありません。
何も起こらない：眠りを助ける就寝時のお話
ポッドキャストを聞きながら眠りにつくのは、話の終わりを聞き逃すかもしれないとわかっていても難しいことがあります。その代わりに、何も起こらないでは、ご想像のとおり、特に何も起こりません。少なくとも、うとうとしてしまうほどのことはなく、睡眠に最適なポッドキャストです。ヨガと瞑想の講師であるキャサリン・ニコライは、意図的に筋のない物語を2回読み上げ、2回目はペースを落として、寝る前にあなたの混乱した心を静かで穏やかな場所に導きます。考えただけで眠くなってきます。
リラックスできる曲
リラックスできる曲穏やかな視覚化から力を与えるマントラまで、睡眠前の真の静けさを促す、眠気を誘うガイド付き睡眠瞑想を提供します。
眠りのささやき
リラックスして眠りのささやきは、大人が必要な40分間の仮眠をとるために作られた、ファンに人気のストーリータイムとASMRが融合したポッドキャストです。フォローしてください軽快な詩、心を落ち着かせる瞑想、魅力的な物語、さらには興味深いウィキペディアのトピックなど、この睡眠ポッドキャストの甘美なささやき声に、あなたはもう慣れることができなくなるまで耳を傾けてください。
ディープエネルギーポッドキャスト
睡眠中に人の声に邪魔されずにポッドキャストを聞きたい人には、ディープエネルギーは素晴らしい選択です。心地よい環境音とニューエイジミュージックを流し、深いリラクゼーションの状態に導きます。
ミエットのベッドタイムストーリーポッドキャスト
新しいエピソードがミエットの就寝時のお話ポッドキャストはもう公開されていませんが、ウェブサイトには催眠術的な物語の膨大なアーカイブがまだ残っており、聴くことができます。匿名の美しい女性の声で語られる「世界最高の短編小説を聞きながら、丸まって眠りにつく」ことができます。
スローラジオ
アウトドアが大好きな人は、スローラジオ リラックスできる自然の音。鳥のさえずりから心を落ち着かせる自然の音まで、このポッドキャストはきっとあなたをリラックスさせて眠りに誘います。
夢のような就寝時のお話
夢のような物語とともに深い眠りが待っています夢のような就寝時のお話 ポッドキャスト。すべてのストーリーには、眠りに落ちやすくするリラックスできる音楽が含まれています。神話、空想、昔話などに関するストーリーをお聞きください。
シルクで眠る：心地よい声
心地よい声でリラックスした気分になりましょうシルクで眠る：心地よい声 ポッドキャスト。リラックスして眠るために、さまざまな文学、詩、就寝時のお話から選べます。
スヌーズキャスト
古典的な物語や物語が好きなら、スヌーズキャスト ポッドキャストにはたくさんのストーリーが詰まっています。眠りに落ちるように作られており、ナレーターはリラックスできる声でストーリーを語り、リラックスするのに役立ちます。新しいエピソードは週に 3 回投稿されるため、このポッドキャストでコンテンツが尽きることはありません。
あなたを眠らせる - 大人のための睡眠物語
眠るために退屈が必要な人は、眠くなるまで退屈する - 大人のための睡眠物語。安らかな眠りのためのガイドから、心を落ち着かせるナレーションによる就寝時のお話まで、このポッドキャストにはすべてが揃っています。
