信じるべきアンチエイジングに関する12の神話

しわは老化の最初の兆候

ほとんどの人は、老化が目に見えるようになるまで、老化について深く考えませんが、シワ皮膚科医は、肌のたるみ、小じわ、変色、肌質などのより微妙な変化が最初に現れる可能性があることに同意しています。「シミや顔のボリュームの減少は、人々が何よりも先に気づき始めるものであることがわかりました」と、ジェイソン・エマーカリフォルニア州ビバリーヒルズの認定皮膚科医兼外科医、医学博士。

しかし、エマーの顧客が対処しようとしている老化の兆候は他にもある。「20代の人の多くが、目の下のくまや皮膚のくぼみ、口周りのしわに気付いていると言って来院します。」つまり、スキンケアを始めるのに早すぎるということはないのです。アンチエイジングスキンケアルーチン肌のコラーゲンが失われ始めたら、予防が大きな違いを生みます。

老化は遺伝によるもの

老化は遺伝的要因にすべて関係していると思うかもしれないが、母親の老化のタイムラインが必ずしもあなたの老化の指標になるわけではない。「肌の老化は内因的要因と外因的要因の両方によって決まる」と、ジョシュア製図者ニューヨーク市の認定皮膚科医、医学博士。

ザイヒナー氏はさらにこう続ける。「内因性老化とは遺伝的素因を指し、遺伝的に恵まれた『スーパーエジャー』の人もいることはわかっています。しかし、外因性老化も忘れてはいけません。外因性老化とは、紫外線や汚染などの環境要因によって自然な老化プロセスが加速されることです。遺伝的素因にかかわらず、外因性要因は遺伝的に優れた人でも老化を遅らせる可能性があります。」

ケミカルピーリングは有害

「ケミカルピーリング」と「ピーリング」という言葉を聞くと、嫌悪感を覚えるかもしれませんが、この治療法をすぐに否定してはいけません。「古い、深いケミカルピーリングの中には、肌の外観を永久に変えてしまうものもあります」と、コンスタンチン・ヴァシュケヴィッチニューヨーク市の認定形成外科医である医学博士は次のように語っています。「しかし、現在使用されているピーリングのほとんどは肌にとても優しく、正しく使用すれば害はありません。」

治療を受けることに決めた場合は、資格を持ち、経験豊かな認定形成外科医が施術を行っていることを確認し、自分の肌のタイプに関する質問をたくさんするようにしてください。

日焼け止めは日光の下でのみ塗るべき

天気予報アプリで曇り空が予想される場合（または、屋内で過ごす予定の場合）、日焼け止めを塗らずに済ませたくなるかもしれません。しかし、SPFをケチるのは賢明ではありません。屋内でも日焼け止めを塗るべきニューヨーク市の認定皮膚科医、ハドリー・キング医学博士によると、私たちは常に太陽光のストレスにさらされているそうです。「紫外線にはUVAとUVBの2種類があります」と彼女は言います。

キング氏によると、その違いは次の通りです。「UVA 光線は一般に皮膚細胞の老化に関係しており、しわ、シミ、その他の日焼けの兆候の原因となる傾向があります。UVB 光線は日焼けの主な原因で、皮膚細胞の DNA を直接損傷し、ほとんどの皮膚がんと関係しています。車、家、オフィスの窓に一般的に使用されているガラスは、ほとんどの UVB 光線を遮断するように設計されていますが、すべての UVA 光線から保護するわけではないため、皮膚は依然として老化の影響を受けやすいのです。」

アンチエイジング効果はすぐに実感できるはずです

数十年若返らせる奇跡の強壮剤や魔法の植物があればいいのにと思うかもしれませんが、アンチエイジングの努力は結果が出るまでに根気が必要です。「スキンケア療法を時々または不定期に使用することが、老化を防げない最も一般的な原因です」とヴァシュケビッチ博士は言います。

ザイヒナー博士は、アンチエイジング製品1ヶ月で効果が現れます。「老化した肌を治療するのは短距離走ではなくマラソンのようなもので、特効薬はありません」と彼は言います。「私は患者に、ほとんどのスキンケア製品の効果が現れ始めるまでには数週間から数ヶ月かかると伝えています。即効性のあるアンチエイジング製品に最も近いのは、肌の表面の死んだ細胞を取り除くのに役立つ角質除去剤です。ヒアルロン酸すぐに潤いを与え、ふっくらとした肌を実現します。」

高価な製品はより効果的

倹約家にとって朗報です。そうです、お金を使いすぎなくても、輝く若々しい肌を手に入れることができます。値段が高いからといって、必ずしも製品が効果的であるとは限りません。値段だけで判断するのではなく、まず成分表を見て、次にメーカーを見てください。「スキンケアの価格は、品質よりもマーケティングやブランド戦略を反映していることが多いのです」とヴァシュケビッチ博士は言います。

若々しい外見を保つには高価なアンチエイジング治療を受けなければならないと多くの人が信じているが、ヴァシュケビッチ氏は、最もシンプルで安価なスキンケア対策の方が、高価な代替品よりも効果的であることが多いと語る。「たとえば、安価な日焼け止めと保湿剤を毎日使用することは、長い目で見れば、老後に断続的に高価な治療を行うよりもはるかに優れている」と同氏は言う。

夜のスキンケアは日中のスキンケアよりも重要

美容睡眠のコンセプトは、夜のルーティンは全身を鍛える時間であるような印象を与えるかもしれません。アンチエイジングの武器しかし、植物化学者でありDMKスキンケアの創設者であるダネ・モンタギュー・キング氏は、これに異論を唱える。

「肌のニーズはそれぞれ異なります。朝は肌を守る必要があります。夜は肌を再生する必要があります。そのため、朝は汚染物質や有害な光線（どちらも早期老化の主な原因）から肌を守る成分が入った製品も使用する必要があります」と彼は言う。

効果を得るにはレチノールを毎日使用する必要があります

このレチノールに関する神話は、真実でもあり、誤りでもあります。レチノールは毎日使用できますが、肌質によっては毎日の使用に耐えられない場合があります。「最初の 2 ～ 4 週間は、皮膚がレチナー化と呼ばれるプロセス (皮膚細胞がレチナール分子自体に適応するプロセス) を経て、簡単に刺激を受けます」と、ザイヒナー博士は言います。「赤み、乾燥、かゆみ、皮むけを防ぐには、最初のうちは 1 日おきに塗布して、肌が慣れる時間を与える必要があります。」

肌の耐性が増すにつれて、レチノールの使用量を徐々に増やしていくのがベストですが、頻繁な使用でまだ炎症が起きる場合は、控えめにするのがベストです。肌は自分に何が必要かを一番よく知っています。

水をたくさん飲めば飲むほど良い

大量の水を飲むと肌がきれいになり、アンチエイジングにも効果があると言われています。しかし、ザイヒナー博士は、これは正当な裏付けのないよくある迷信だと言います。「肌の潤いを保つには、1 日に 8 杯の水を飲む必要があるとよく聞きます。これが真実であることを示すデータはありません」とザイヒナー博士は言います。「さらに、8 杯未満の水を飲むと有害であることを示すデータもありません。」

あらゆる機会に水を飲みたいと思うのは素晴らしいことですが、水分の過剰摂取は健康に深刻な悪影響を及ぼすことを心に留めておいてください。血流中の水分と電解質の比率が崩れると、ナトリウム濃度が異常に低くなる可能性があります (つまり、低ナトリウム血症)。

ヒリヒリしたりチクチクしたりしたら、効いている証拠

筋肉トレーニングとは異なり、スキンケアで「焼けるような感覚」を感じるのは良い兆候ではありません。それは肌が炎症を起こしていることを意味し、炎症を起こした肌はニキビができやすくなります。また、肌のpHバランス過度に刺激の強い製品の使用によりバランスを崩してしまいました。

肌のバリア機能が弱まると、肌が傷つきやすくなり、老化が進むので、肌の天然の保護オイルを奪うのではなく、それを維持する製品で肌に栄養を与えるようにしてください。

脂性肌には保湿は不要

脂性肌の人は、刺激の強い成分を使ってしまい、肌を悪化させてしまうことがよくあります。しかし、保湿剤は脂性肌でも使用できます（そして、使用すべきです！）。高品質、非コメドジェニック処方市場に出回っています。

外用剤は注射剤と同じくらい効果的

実際のところ、注射剤のようなボトックスフィラーは独自のリーグに属しています。局所用製品は肌をわずかに引き締め、ふっくらさせるのに役立ちますが、その効果には限界があります。

しかし、専門家が注射すると、しわを形成する筋肉を一時的に麻痺させることができます。とはいえ、注射ですべて解決できるわけではありません（たとえば、肌の質感や色合いには影響しません）。