2025 年のフィットネス トレンド: 今年最も人気のあるスポーツ 7 つ - 予想外のスポーツもいくつかあります

2025 年のフィットネス トレンド: 今年最も人気のあるスポーツ 7 つ - 予想外のスポーツもいくつかあります

熱心なジム通いの方はすでにお気づきかと思いますが、フィットネス スタジオは再び満席になりました。平均を上回る数の人が、規律ある方法でデトックスを実行し、生活習慣を完全に見直しています。より健康的なライフスタイルのために。年の変わり目は、–そしてほぼ全員が、2025 年の健康のために何かをしようという強い意欲を持っています。完璧なタイミング！

今年は特に健康意識がこれほど顕著になっているのはなぜでしょうか?過去 1 年間で世界の社会政治的状況はますます悲惨になり、その結果、ほとんどの人が常に無力感を感じてきましたが、2025 年の傾向予測は明らかです。私たちは依然として、自分がほとんど、またはまったく影響力を持たない多くの問題に対処しなければならないため、自分でコントロールできることに意識的に専念することを好みます。だからこそ、多くの人が 2025 年に何よりも自分のフィットネスに気を配りたいと考えているのです。

これは PureGym の年次フィットネスレポートでも確認されています。 2024 年にはすでに 4 分の 1 の人が体力づくりへの支出を増やしており、その傾向はさらに高まっています。 PureGym の調査によると、現在の月間グローバル Google 検索数は 200 件を超えています。前年と比較して、2025 年のフィットネス傾向を予測しました。今年上昇傾向にある 7 つの最大トレンドを紹介します。

2024 年にウォール ピラティスがフィットネス界のスターとなった後、現在はウォール ピラティスがそのスポーツに取って代わられています。ジムに行くことに抵抗がある人なら誰でも喜ぶでしょう。2025 年の最大のフィットネス トレンドは、昨年と同様にローカルなものです。 PureGym によると、2025 年にはリモート パーソナル トレーニングが最大のスポーツ トレンドになるでしょう。それは何についてですか?自分の四方の壁でのパーソナルトレーニングについて。そして、叫ぶトレーナーがあなたの家に来ることはありません。アプリ、ビデオ通話、または統合されたフィットネス デバイスを通じて、あなたに合わせたトレーニング プログラムを受け取ります。

パンデミックがこのような事態を引き起こした後、パーソナルトレーニングは日常生活に不可欠な部分となっており、オンラインサービスを提供するトレーナーが増えているため、パーソナルトレーニングも各家庭での新しい技術的可能性の恩恵を受けています。これは、カスタマイズされたプログラムを世界中のどこからでも作成できることを意味します。もう誰も使わないと思っていませんか？どうやらそうです。 「リモート パーソナル トレーニング」という用語の検索量は、過去数か月間で世界中で 414% も増加しました。

2. フィットネストレンド 2025: ハイロックス

2025 年のフィットネス トレンドの中で、最も大きなイベントの特徴を持つのは Hyrox です。 Hyrox は、持久力と筋力トレーニングの要素を組み合わせたフィットネス コンテストです。この競技会は、いわばレースとフィットネス コースを組み合わせたもので、参加者は 8 つの異なるステーションを通過し、それぞれのステーションが身体的な挑戦を表します。各ステーションは、ローイング、スキー、ランニング、そりの引きと押し、ウォールボール、ケトルベルスイング、その他の機能的な動きなどの特定のエクササイズで構成されています。参加者は、さまざまな年齢層と難易度で互いに競い合います。初心者でも上級者でも、どなたでもご参加いただけます！

PureGym Fitness Report によると、昨年、Hyrox は最大のフィットネス トレンドの中で 4 位にランクインしました。フィットネスチャレンジはすでに 2025 年に向けて 2 位に浮上しています。もしかしたら、年末までに 1 位を獲得できるかもしれません?いずれにせよ、数字がこのスポーツを物語っています。キーワード「Hyrox」は、Google で前年よりも 233% も多く検索されています。そして英国では、英国人の 10 人に 1 人が今年、Hyrox のコンテストに参加するつもりです。

3. 2025 年のフィットネストレンド: 30-30-30

PureGym の調査によると、今年非常に人気のあるもう 1 つのトレーニング トレンドは、30-30-30 ルールです。これはスポーツそのものというよりは、健康的な朝の習慣についてです。このコンセプトは、2010 年に実際に出版されたティモシー フェリス著『The Four Hour Body』に遡ります。

今日、これまで以上に関連性が高まっているのはなぜでしょうか?なぜなら、生物学者、バイオハッカー、長寿の専門家であるゲイリー・ブレッカ氏が、バイラルなTikTokビデオでこのルールを繰り返し述べたからです。このルールでは、起床後 30 分以内に 30 グラムのタンパク質を摂取し、脈拍が 135 拍/分を超えない程度の適度な有酸素運動を 30 分間行う必要があると定められています。目標は、朝一番に代謝を活発にすることです。

なぜこのルールが広まったのでしょうか?ダイエットは効果的に体重を減らすことを目的としています。ただし、ここでも同じことが当てはまります。この世に奇跡を起こすダイエット法はなく、コンセプトがすべての人に平等に機能することはありません。この方法には運動と大量のタンパク質が含まれているため、それ自体健康的です。ただし、バランスの取れた健康的な食事をとり、通常は適切な運動をすることが依然として重要です。 WHO は、成人が週に少なくとも 150 ～ 300 分間の中強度から高強度の身体活動を行うことを推奨しています。

4. フィットネストレンド 2025: クアドロビクス

ターザン トレーニング、森林浴、氷浴などのトレンドは、近年、自然への回帰がフィットネス業界で大きな誇大広告であることを示しています。しかし、Quadrobics について聞いたことがありますか?それとも、TikTok で動物のマスクをかぶった人々が森を飛び回る動画をすでに見かけたことがありますか?

2025 年の第 4 位のフィットネス トレンドについてソーシャル メディアを検索したとき、私たちは最初驚きました。皆さんを安心させるために、猫の格好をして踊り回る人々のTikTok動画は、このスポーツのより珍しい部分を示しています。なぜなら、クアドロビクスは、マスクの有無にかかわらず、（通常は）4本足の動物の動きを模倣する本格的な全身トレーニングだからです。 「カニ歩き」や「クマ歩き」などのエクササイズは主に大腿四頭筋を鍛え、筋力、可動性、協調性を向上させます。

5. フィットネストレンド 2025: バーチャル フィットネス

5 位は 1 位に続き、オンライン フィットネス形式がこれまで考えられていたよりもはるかに関連性が高いことを示しています。バーチャル フィットネスは一般に、デジタル プラットフォーム経由でアクセスできるフィットネスおよびトレーニング プログラムを指します。つまり、どこからでもスポーツ セッションを開始できます。おそらく 2025 年の最大のフィットネス トレンドであるリモート パーソナル トレーニングは、仮想フィットネスのほんの一部にすぎません。これには、オンデマンドのフィットネス クラス、ライブ クラス、フィットネス アプリ、フィットネス コミュニティを備えたプラットフォームなども含まれます。

進化を続ける新しいテクノロジーと誰もが利用しやすい環境のおかげで、バーチャル フィットネスのトレンドがすぐに消えることはありません。最大の利点は、驚くほど多様なプログラム、スポーツ、トレーナー、いつでもトレーニングをカスタマイズできることです。最大の障害は、モチベーションを見つけて演習を技術的に正しく実行することです。スポーツによっては、時々トレーナーに動きを見てもらうとよいでしょう。

6. 2025 年のフィットネス トレンド: ベビーカーのフィットネス

次のフィットネス トレンドのターゲット グループは比較的明確です。それは小さな子供のいる親、主に母親です。どうして？なぜなら、トレーニングに使用される主な「物体」はベビーカーだからです。ベビーカーフィットネスは、主に屋外で行われるグループフィットネスクラスの一種です。

このエクササイズは、特に出生後に体力と持久力を再構築することを目的とした、コンディショニングと強化の要素を組み合わせたものです。コースは通常、公園などの安全で快適な屋外エリアで行われ、ベビーカーは保護者が使用する中心的な「サポート」アイテムです。過去数か月間で、ベビーカー フィットネスに関する検索数は前年より 127% 増加しました。明らかに、フィットネス トレンドがここに現れてきています。

7. フィットネストレンド 2025: ステップエアロビック

最後になりましたが、80 年代からの実に象徴的な復活が、今年のフィットネス トレンドに取り入れられました。ステップ エアロビクスです。はい、そうですよね！楽しくて効果的な持久力トレーニングがトップリストに戻ってきました。ステップエアロビクスは、ステッパーという 1 つの器具だけを必要とする古典的な心血管トレーニングです。これは通常15〜30センチメートルの高さのプラットフォームです。 （グループ）トレーニングでは、ステッパーに乗って、さまざまなステップでジャンプしたり、連続的に動いたり、音楽に合わせてダンスをしたりします。

フィットネス崇拝が戻ってきたとしても、80 年代のスポーツ衣装はまだ過去のものです。しかし、過去の傾向は常に思ったより早く戻ってくることは誰にもわかりません。