生の生姜のセルフテスト: 1 年間のテストを経た私の結論
またその時が来ました！日が短いので、暖房を最大限に上げたいと思います（エネルギー価格がもう少し人道的であれば）。そして多くの人は、泥沼の中をつまずいているだけでなく、一度の風邪で体調が悪化していると感じています。次。
今かどうかは関係なく、ほぼ人生で知っていた感覚であるかどうか。学校では病気の子供の隣に1時間座っただけで、次の日には自分も横たわっていました。ほとんどの場合、現在待合室で蔓延している病気を抱えて帰宅するため、かかりつけ医への定期的な訪問は常にラスボスのようなものでした。そして、私は浮遊していたものをすべて手に入れただけでなく、他の人が回復するのに数日しか必要としないのに、私は定期的に数週間気絶しました。一言で言えば、私の免疫力は最低でした。
自分の防御力の弱さがどこから来たのか正確には分かりませんでした。私は長年にわたってさまざまな診断を受けてきました。（グルテン不耐症によって引き起こされる長期の自己免疫疾患）、サラセミア（赤血球障害）、慢性腸炎。すべてのものは私たちのものです弱くなる可能性があります。しかし、まだ明確な説明はありませんでした。しかし、ある時点で、これ以上このまま続けることはできないし、望んでいないことは明らかでした。
そこで、できるだけ少ない労力で、しかもコストをかけずにそれを行うにはどうすればよいかを考えました。– 私の免疫システムに何かできるかもしれない。すべての医療ウェブサイトで最初に感じられることの 1 つは、薬局は周りを見回します有名な生姜が宣伝されています。しかし、私はすでに知っていました：免疫システムを構築することを真剣に考えているなら、ほんの数日ではなく、もっと長く生姜を飲み続ける必要があります。そこで私は、奇跡の根とされるものを使って1年間の自己療法を計画しました。未加工なので、調理過程で有効成分が失われることはありません。
生の生姜: 強力な免疫システムの解決策?私のセルフテストはこうなった
最初の数週間、私は古典的な方法で自己テストを始めました、同僚全員がいつも絶賛していました。 1日1ショット。生姜週間の4日目の夜、私は風邪をひき始めました。しかし、次の日目が覚めると、いつものような症状は出ず、軽い症状だけでしたの上。さらに、生姜を毎日摂取すると、副鼻腔の詰まりがすぐに解消されました。生まれて初めて軽い風邪をひきましたが、2日以内に良くなりました。それはまったく革命的なものだと感じました。
しかし、ジンジャーショットは長期的には私にとってあまりにも高価だったので、私は健康ジュースの主成分である生姜の根自体を直接摂取することにし、最大限の効果を得るために、生の生姜を摂取することにしました。確かに慣れるまでに時間がかかりました。生姜は舌や喉に強烈で燃えるような感覚を残し、不用意に摂取すると、。そこで私は、体重計に乗せた小さな部分（通常のジンジャーショットの量を得るには、朝に5グラム、午後に5グラム）をできるだけ早く、できるだけ口に触れずに飲み込むようにして食べようとしました。儀式に慣れた。
スパイシーな根の小さな部分を毎日 2 つ食べ続けて 3 か月間、私と一緒に数晩滞在していた友人が重篤な病気になり、私のワンルームアパートをバイラルパレスに変えたとき、私の新たに得た免疫力が試されました。 。奇跡的に、私はまだ健康を保っていました。
もう1年以上経ちますが、私は休暇中にのみ生姜の習慣を中断しています。そして、もう二度と病気にならないとは言えませんが、私は冬を、そして今年の残りをもっと強く乗り切るつもりです。おまけに、病気になりにくくなったので精神的にもリラックスできるようになり、地下鉄で隣の人がくしゃみをしても動き回らなければいけないと感じる必要がなくなりました。
生ショウガ：健康上のメリットとデメリットについて専門家はこう語る
もちろん、その年が過ぎた後、私もおそらくあなたと同じように、それが実際に生姜とどれほど関係があるのか、そして小さなプラシーボ効果が働いているのではないかと自問しました。そこで、生姜の具体的な健康効果とは何なのかを改めて専門家に聞いてみました。
リーマ・ピライ、栄養士栄養士フィットでは、生姜には実際に抗ウイルス作用と抗菌作用があり、冬場の免疫システムをサポートできると説明しています。生姜には炎症を抑える効果もあり、それが免疫システムにプラスの効果をもたらします。「ジンゲロールは生姜に含まれる抗炎症物質で、炎症誘発性マーカーを減らすことが示されており、そうでなければ免疫システムに悪影響を与える可能性があります。」免疫機能です」とピライ氏は続けて説明する。 「慢性炎症があると、特定の病気のリスクが高まり、免疫防御が弱まる可能性があります。」
専門家は、生姜の効能はそれだけではないとも指摘しています。「ショウガが病気の回復を早めるという証拠はありませんが、細菌やウイルスと戦う免疫システムをサポートし、症状の重症度を軽減するのに役立ちます。」
栄養士はまた、生姜療法を試してみたい人に朗報です。つまり、生姜を毎日摂取しても副作用が生じることはほとんどありません。ただし、1日あたりの推奨摂取量を恒久的に超過する場合は除きます。これがジンジャーショットの量、つまり 2 ～ 4 グラムよりも大幅に少ないことに驚きました。過剰に摂取すると、胸やけやけいれんなどの胃腸障害が発生する可能性があります。 「この場合、総摂取量または摂取頻度を減らすことが重要です」とピライ氏は付け加えた。
