髪の毛が薄くなっていますか？皮膚科医は、これが原因である可能性があると述べています（そしてその対処法）

日焼けによるシミ、シワ、ほうれい線と並んで、薄毛これも老化のもう一つの自然な現象ですが、多くの場合、予想よりも早く始まることがあります。ポニーテールが薄くなったり、分け目が広がったり、シャワー中に抜け毛が少し増えたりしたことに気付いた場合は、何が起こっているのか、そして髪を最高の状態に保つためにできることは次のとおりです。

髪のタイプに関係なく、薄毛は誰にでも起こります

私たちの多くは、頭髪が厚くなったつまり、薄毛になる可能性が低くなります。しかし実際のところ、薄毛は髪の密度以外の要因によっても左右されるため、誰にでも起こり得るものです。

細いか太いか、カールしているかストレートかなど、最初の髪の質感と密度はすべて遺伝に左右されます。 「毛包の数は生まれる前に決まります。ほとんどの人の頭皮には約 100,000 個あります」と認定皮膚科医のブランドン カーシュ医師は言います。 「この数は年齢を重ねても増加しないため、毛髪の密度は毛包がどれだけ均等に分布しているかによって決まります。幸運にも卵胞がより密集している場合は、薄毛にすぐには気付かないかもしれません。しかし、毛量が多くても、遺伝やホルモンの影響で時間の経過とともに脱毛が引き起こされる可能性があります。」細い髪はもともと繊細で切れやすいため、薄毛がより目立つようになります。

年齢とともに髪が薄くなる原因は何ですか?

多くの種類の薄毛の背後には、ミニチュアライゼーションと呼ばれるプロセスが原因です。 「遺伝やホルモンの影響により、時間の経過とともに毛包が縮小していきます」と皮膚科医のハンナ・コペルマンは説明します。 「毛包が小さくなるにつれて、通常の毛束の強度や構造を欠いた、より細くて短い毛が生成されます。最終的には、毛包が毛髪の生成を完全に停止する可能性があります。」

ホルモンはこのプロセスの主な原因であり、次のような影響を及ぼします。髪の健康、特に年齢を重ねるにつれて。ジヒドロテストステロン (DHT) を含むアンドロゲンは、体内のいくつかの機能の中で毛髪の成長を制御しており、高レベルの DHT は毛包を縮小させ、毛髪の薄化につながる小型化を促進する可能性があります。

女性の場合、エストロゲンレベルが低下する閉経前後に薄毛が加速する傾向があります。 「エストロゲンは毛包の『保護者』のようなものです。エストロゲンは毛包のサイズを維持し、毛髪を成長期に長く保つのに役立ちます」とコペルマン博士は言います。エストロゲンレベルが低下すると、バランスが DHT などのアンドロゲンにシフトし、卵胞の小型化を引き起こす可能性があります。 「男性の場合、DHTは通常、生涯を通じて脱毛の主な原因となります。」男性のDHTは成人期を通じて高いままであり、加齢とともに増加する可能性があるため、毛包はホルモンに対してますます敏感になり、毛包が縮小する可能性があります。全体的な毛髪の密度が減少するだけでなく、このプロセスを経た毛髪は、小さくなった毛髪がよりもろくなるため、平らになったり、生気がなくなったりすることがあります。破損しやすい。

薄毛はいつから始まるの？

「薄毛はどの年齢でも忍び寄る可能性がありますが、多くの場合、遺伝や生物学的性別に依存します」とカーシュ博士は言う。男性は通常、20代か30代で薄毛に気づき始めるが、多くの場合、髪の生え際が後退したり、生え際が薄くなったりする。キルシュ博士によると、女性は通常、40 代または 50 代から、特に閉経期以降に、よりびまん性の薄毛、つまり頭皮全体の毛髪密度が徐々に均一に減少するのが見られます。より広い部分、細いポニーテール、髪の生え際が後退している、枕やシャワー中に髪がいつもより増えているなどは、すべて薄毛の初期の兆候です。

Xyon Health のメディカルディレクターであるクリスティーナ ハン医師は、家族歴を調べることによって、いつ薄毛が始まるかを知る手がかりが得られると付け加えています。 「家族のどちらか一方に薄毛に悩む人が多いほど、薄毛のリスクが高くなります。」

男性と女性で薄毛の現れ方が異なるのはなぜですか?

男性の薄毛は特有のパターンに従う傾向があり、通常は髪の生え際から始まり、こめかみで後退し、頭頂部で薄毛になるとコペルマン博士は説明する。時間の経過とともに、禿げた部分が融合して、古典的な U 字型または馬蹄形が形成されることがありますが、頭皮の側面と後頭部の毛包は、頭の前面や頭頂部にある毛包よりも DHT に対する感受性が低いため、通常は毛髪を保っています。 「しかし、女性の場合、薄毛は通常、体の全体にわたってより広範囲に広がっています。頭皮の上部中央部分が広がっていますが、完全な脱毛はしていません」とコペルマン博士は言い、これにより全体的に髪が薄く見えると指摘しています。

薄毛の現れ方が男性と女性で異なる主な理由は、各性別がアンドロゲンにどのように反応するかに関係しています。 「男性の毛包は、若い頃からDHTに対してより感受性が高い傾向にあります。そのため、男性型脱毛症は20代という早い時期から始まる可能性があります」とコペルマン博士は言う。 「女性の毛包は一般に、エストロゲンレベルが大幅に低下するまで、DHTに対する耐性がより強いです。」

どのくらい痩せるのが正常なのでしょうか？

「1日に約50～100本の髪の毛が抜けるのは全く正常であり、自然な毛の成長サイクルの一部です」とカーシュ博士は言う。年齢を重ねるにつれて、髪の密度が徐々に薄まり、減少することも正常であり、時間の経過とともに薄毛がより顕著になります。 「ただし、突然の過剰な抜け毛、斑状の脱毛、または急速に進行する薄毛に気づいた場合は、基礎疾患の兆候である可能性があります。」

プロセスを遅らせることはできますか?

年齢を重ねても髪を強く健康に保つことは十分に可能であり、コペルマン博士は、薄毛を遅らせるためのいくつかの基本事項を推奨しています。それは、ストレスを軽減し、熱によるスタイリングやタイトなヘアスタイルを最小限に抑え、過酷な化学薬品処理を省略し、タンパク質を十分に摂取することです。 「髪の毛はたんぱく質でできているので、髪の毛から十分なたんぱく質を摂取するようにしましょう」赤身の肉、魚、卵、植物由来のソースマメ科植物のようなものは不可欠です。」男性も女性も軽度の薄毛に気づいている人には、5% のミノキシジル フォームを試してみることを勧めています。 「この局所治療は毛周期の成長期を延長するのに役立ち、薄くなった領域の再成長を促進します。」

ハン博士は次のように付け加えています。抗酸化物質が豊富な頭皮ヘアオイルは、汚染や紫外線曝露などの環境要因によって引き起こされる酸化ストレスから保護するのに役立ちます。酸化ストレスはどちらも髪を弱め、頭皮の健康を損なう可能性があります。