毎日の頭皮マッサージは髪の成長に役立つかもしれません - ここにそれを正しく行う方法があります

DIYの頭皮マッサージは気分が良いだけでなく、髪の成長にも役立ちます。

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ラナストック/ゲッティイメージズ

誰かにあなたの頭をこすりつけることよりも人生で気分が良くなることはほとんどありません。それは私たちが喜んで死ぬ丘です。したがって、ここでの大きな警告は、自分自身に頭皮マッサージを与えることは、誰かがサロンであなたの髪をシャンプーしたときに得られるものほど至福になることはないということです。しかし、ちょっと、それは何もないよりはましです。そして、ここにあります：毎日の頭皮マッサージは気分が良いだけでなく、驚くべきこともあります頭皮の健康、改善さえ髪の成長。

ここでは、専門家が、可能な限り頭皮マッサージを与える価値がある理由を説明します。さらに、その方法について簡単なステップバイステップを共有します。リラクゼーションを始めましょう。

ニッキー・ミラー、スパディレクターKohler Waters Spa
ケリー・イェーツ、トリコロジストおよび創設者カラーコレクティブ
マーゴコープランド、カリフォルニアに本拠を置くエステティシャンとスキンケアの専門家

頭皮マッサージの利点

何よりもまず、緊張に取り組むのに最適な方法です。「マッサージは体の緊張した領域またはタイトな領域を緩和します。これには頭皮が含まれます。頭が多くの緊張を保持することがあり、その領域をマッサージすることでこれを軽減するのに役立ちます」と、Kohler Waters SpaのSPAディレクターであるNikki Miller氏は説明します。同様に、マッサージは非常にリラックスしています（はい、たとえあなたがそれをDIYしていても）、ストレスを減らすためにできることは常に良いことです。

しかし、ただ気分が良くなるだけでなく、頭皮（そしてその後の髪）にも多くの利点があります。緊密な頭皮は、髪の成長にとって本当の問題になる可能性があり、毛包を囲む小さな筋肉と組織に圧力をかけ、仕事をするのが難しくなります、とカラーコレクティブの創設者であるケリー・イェーツは言います。「時間が経つにつれて、この緊張は髪の成長を制限し、潜在的ににつながる可能性があります薄化または脱落の増加。優れた頭皮マッサージは、物事を緩め、その緊張を和らげ、卵胞に干渉なしに髪を育てるために必要なスペースを与えるのに役立ちます。

また、過剰な製品残留物、死んだ皮膚、油を取り除く効果的な方法でもあります。「頭皮マッサージは、この蓄積を緩めて削除し、卵胞に繁栄する必要がある明確なスペースを確保するのに役立ちます。頭皮を解毒します- あなたがあなたの顔に毛穴を詰まらせたくないように、あなたもあなたの卵胞の周りにそれらを望んでいません」とイェーツは言います。

最後に、マッサージは循環を促進する優れた方法であり、あなたはそれを推測しました、これも髪の成長に肯定的な影響を与える可能性があります。循環が悪いとは、毛包が血液から必須の栄養素と酸素を得られないことを意味します。これにより、鎖が弱く、成長が遅くなり、さらに過剰な脱落につながる可能性があります。頭皮をマッサージすると、血液が流れ、毛包が必要なものを手に入れ、髪を強く、活気があり、回復力のあるものに保ちます、とイェーツは説明します。

頭皮マッサージを自分に与える方法

濡れて乾燥したいかどうかを選択してください。手と手だけで効果的な頭皮のマッサージを完全に与えることができます。ただし、アンティを上げたい場合は、エステティシャンのマーゴコープランドが少量の適用を適用することをお勧めします油（彼女はゴマ、アーモンド、または両方のミックスが好きです）頭皮へ。これらには、頭皮の健康をさらに高める栄養成分が含まれています、と彼女は言います。（参考までに、あなたの髪は脂っこいに見えるので、これは髪のポストマッサージを洗うことを計画している場合に最適です。）
ツールを使用するかどうかを決定します。イェーツは、ある種の頭皮のツールまたはブラシを使用することを強くお勧めします。それは、あなたが爪で繊細な肌をひっかくようにしないようにするのに役立ちます、と彼女は指摘します。ツールルートに行く場合、彼女はあなたの頭の前面から背面まで一方向にブラシを作動させ、非常に穏やかな圧力を使用することをお勧めします。
指先だけを使用して優しくマッサージします。「頭皮を小さく、円形の時計回りの動きでマッサージし、光圧力をかけます。他の種類のマッサージほど深く行く必要はありません」とミラーは述べています。頭を開始または終了するために必要な特定の場所もありません。コープランドには、緊張と仕事の領域に焦点を当て、直感的に働きます。

頭皮マッサージはどのくらい続くべきですか？

繰り返しますが、ここには本当に難しいルールも速いルールもありませんが、イェーツは毎日少なくとも4分間目を向けることが理想的だと言います。コープランドは感情を反映し、約5〜15分間目指して、あなたが持っている時間に基づいて調整することを提案します。夜間に最新のNetflixのお気に入りをビングしている間、速い乾燥した頭皮マッサージに簡単に収まることができます。おそらくいくつかを組み込んだ長いセッションを計画してくださいオイルまたは、週に1回、またはすべてのシャワー中に、ミックスの頭皮トリートメント。いずれにせよ、あなたの頭皮と髪（そしてストレスレベル）ありがとう。