入浴は、ほとんど本能的なもの、つまり効果的な入浴の仕方を私たちが常に知っているものだと考えるのは簡単です。しかし、2019年のインターネット論争足を洗う必要があるかどうかシャワーで、我々は皆同じ考えではない正しく入浴する方法とはいえ、手を洗うように常に言われているだけでなく、耳の後ろ、足の指の間、おへその内側を洗うように親や祖父母、または他の信頼できる大人から注意されたことを思い出すかもしれません。風呂に入るまたはシャワー。
ジョージ・ワシントン大学（GW）の研究者たちは、前世代のアドバイスが私たちの健康と衛生に影響を与えたかどうかに興味を持ち、いわゆる「祖母仮説」を検証することにしました。皮膚科医兼家庭医学医によると、研究結果について知っておくべきことと、シャワーで見落とされがちなこの3つの体の部位を安全かつ効果的に洗浄する方法を紹介します。
スカイネシャー/ゲッティイメージズ
祖母仮説とは何ですか?
いつキース・クランドル博士ジョージ・ワシントン大学の生物統計学とバイオインフォマティクスの教授である彼は、子供の頃、祖母が家族の子供たちに「耳の後ろ、足の指の間、おへそをこすりなさい」と指示していたと、大学ニュースリリースこの研究に関する指示は、クランドル氏とGW計算生物学研究所の研究者チームが「祖母仮説」と呼ぶものの基礎となっている。祖母仮説とは、人々は、腕や脚などの皮膚ほど頻繁にこの3つの体の部位を洗っていないという仮説である。その結果、これらの部位にはさまざまな種類の細菌が潜んでいる可能性があり、その中には人の健康に悪影響を及ぼす可能性のあるものもある。
研究結果:祖母仮説は正しいか?
研究者らは、129人の大学院生と学部生から採取した皮膚スワブサンプルのコレクションを分析した結果、通常定期的に洗浄される部位（この場合は前腕とふくらはぎ）の微生物は、耳の後ろ、足指の間、へその内側のサンプルよりも多様であり、結果としてより健康的なマイクロバイオームの一部である可能性があることを発見した。
9月にジャーナルに掲載された研究では、微生物学の最前線クランドール氏と彼の同僚は、このような体の湿った油っぽい部分を十分洗わないと、特定の望ましくない微生物がマイクロバイオーム全体を変化させる機会を与え、湿疹やニキビなどの皮膚疾患を引き起こす可能性があると説明しています。著者らはまた、サンプルサイズが比較的小さく、研究のために綿棒で採取した体の部位が限られていることを考えると、さまざまな部分を洗う（または洗わない）ことが私たちの健康にどのような影響を与えるかをより明確に把握するには、さらなる研究が必要であると指摘しています。
によるとローラ・パーディ医学博士GWの研究とは関係のないマイアミ在住の家庭医学医師である彼は、この研究は入浴時に体全体の皮膚を清潔にする耳の後ろ、足の指の間、おへその内側など、「届きにくい場所」や「忘れやすい場所」も含まれます。
「体を洗うと、一日を通して肌に蓄積した汚れ、臭い、アレルゲンを取り除くことができますが、同時に体の死んだ皮膚細胞、汗、皮膚に付着した天然の油分も取り除かれます」と彼女は説明します。「皮膚には細菌、ウイルス、真菌が潜んでいることもあるので、これらの部分を洗うことは肌を清潔にするために重要です。」
それでは、これら 3 つの体の部位をそれぞれ詳しく見て、徹底的に洗浄しないと何が起こるのか、また、どのように適切に洗浄すればよいのかを見てみましょう。
耳の後ろ
耳の後ろなど、皮膚にしわや折り目があるところはどこでも、体の油分（皮脂とも呼ばれる）と、体が自然に剥がれ落ちる皮膚細胞、さらに表面の汚れが皮膚に閉じ込められ、皮膚を刺激する可能性があると、ステイシー・タル医学博士ミズーリ州コトルビルに拠点を置く、二重認定の皮膚科医であり、マイクログラフィ皮膚科外科医でもある彼は、GWの研究には関与していない。「皮膚の破片が蓄積すると、「脂漏性皮膚炎「これは頭皮のフケに相当する皮膚の症状です」と彼女は説明する。
脂漏性皮膚炎は、耳の後ろを含む頭皮に白または黄色のフケを形成する可能性があるとパーディ医師は説明し、これらの炎症を起こした部分がかゆみやフケが出る可能性があると指摘しています。「皮膚の炎症状態はどれも、自然の皮膚バリアにひび割れを引き起こし、細菌が侵入して感染症を引き起こす可能性があります」とタル医師は付け加えます。
同様に、耳の後ろを定期的に洗わないと、その部分の皮膚が敏感になったり炎症を起こしたり、最終的には湿疹ができたりすることがあるとパーディ医師は言います。「耳にピアスを開けている場合は、感染症を防ぐためにこの部分を洗うことに絶対に重点を置く必要があります」と彼女は付け加えます。
最後に、臭いの問題があります。「耳の後ろには汗腺があり、汗が分泌されます」とパーディ博士は言います。「汗は細菌にさらされると、時間が経つにつれて臭い始めます。」
耳の後ろを洗うのに特別な方法や製品は必要ありません。大切なのは、忘れずに洗うことです。「耳の後ろを洗うことは、体の他の部分を洗うことと何ら変わりありません」とタル博士は言います。
「肌が慣れているタイプの石鹸を使用してください。他の場所でタオルを使用している場合は、ここでも使用してください。私は個人的に、石鹸と指の摩擦だけで顔と体全体を洗っています。」パーディ博士もこれに同意し、指先で耳の後ろを優しくこするだけで十分だと言います。
つま先の間
シャワーから出る水と石鹸のほとんどは、排水溝に流れ落ちる前に足とつま先の上を流れますが、これでは足の指の間の部分を十分に洗浄することはできません。
「足指の間の皮膚は体の他の部分ほど皮脂を分泌しないので、ここを洗わないことによる影響は少し異なります」とタル博士は述べ、蓄積の主な成分は死んだ皮膚細胞と汚れであると指摘する。また、爪の真菌症を引き起こす可能性もあると彼女は付け加えた。
パーディ博士はまた、足は汗をかきやすいため、靴を履くと汗が閉じ込められ、細菌や真菌が増殖する可能性があると指摘しています。「水虫「これは、主に足指の間に起こる皮膚の真菌感染症です」と彼女は言います。「足がかゆくなったり、皮がむけたり、鱗状になったり、皮膚に発疹やひび割れができたりすることがあります。」
足指の間を定期的に洗わないと、細菌性皮膚炎や蜂窩織炎タル博士は、足に広がる可能性のある細菌性皮膚感染症である「糖尿病性皮膚炎」について、「糖尿病患者は皮膚感染症にかかるリスクがはるかに低いため、足と足指の間を洗うことが特に重要です」と指摘する。
足指の間を洗うのもとても簡単です。タル博士によると、シャワーを浴びるたびに洗うのが理想的で、1日か2日に1回です。頻繁にシャワーを浴びたり、ボールを打ったりすることができない人は、足湯で足指の間を洗うことができます。「繰り返しますが、体を洗うときに普段使っているものを使っても足には問題ありません」とタル博士は付け加えます。
同様に、パーディ博士は、足指の間も含め、石鹸を使って足を洗い、その後、よくすすぐことを推奨しています。「また、靴下を替えることも忘れないでください」と彼女は言います。「靴下には汚れや細菌がたくさん蓄積しているので、履く度に洗うことが重要です。」
へその内側
「へそ」と呼ぶにせよ「へそ」と呼ぶにせよ、定期的に洗うことを忘れないようにと両医師は強く勧めている。へそは黒くて湿っているだけでなく、皮膚のひだが多く、死んだ皮膚細胞、汗、細菌や真菌などの微生物が蓄積するのに理想的な環境を作り出しているとパーディ医師は言う。
こうなると臭いが発生するだけでなく、皮膚同士がこすれることでその部分が感染症にかかりやすくなる。最も一般的なのはブドウ球菌感染症と酵母感染症だと彼女は説明する。「この部分はひどく炎症を起こし、感染し、炎症を起こし、赤くなり、かゆみ、生傷になり、さらにはかさぶたができたり、黄色いかさぶたができたりすることもあります」とパーディ医師は指摘する。
タル博士は、へそは1日か2日に1回洗うだけで十分だと言い、上で述べた部位と同様に特別な石鹸は必要ないとも付け加えた。敏感肌や湿疹などの症状がある場合は、パーディ博士は自分の肌タイプに合った石鹸やボディウォッシュを選ぶことを勧め、へそピアスをしている人は「その部分を必ずケアして定期的に洗う必要がある」と述べている。
へそをきれいにするには、石鹸をつけた指で内側を優しくこすって、すすぐだけです。綿棒を使うことを好む人もいますが、タル博士は綿棒、あるいはどんな道具でも軽いタッチで使うことの重要性を強調しています。「綿棒でその部分を探り当てるなど、あまり強くこすらないように注意してください。余計な外傷を引き起こす可能性があります」とタル博士は言います。
