あなたと皮脂の関係を一つ選ぶとしたら、それはおそらく「複雑」でしょう。一方で、皮脂は肌を潤いのある健康な状態に保ち、誰もが望む自然な輝きをもたらします。一方で、皮脂が多すぎると、あまり美しくないツルツル感を引き起こし、ニキビを悪化させ、毛穴を大きく見せます。では、皮脂が足りないとどうなるでしょうか？乾燥して、引き締まり、かゆみのある肌になります。
皮膚科医の見識に基づき、皮脂とは何か、皮脂が肌の健康にどのような重要な役割を果たすのか、そしてバランスを完璧に保てる方法について詳しく説明します。
そもそも皮脂とは何でしょうか?
皮脂は皮膚、特に皮脂腺から分泌される油性物質です。「脂肪酸、ワックス、糖分からできており、皮膚を保護し、潤いを保つのに役立ちます」と説明されています。マリー・ハヤグニューヨーク市にある5th Avenue Aestheticsの創立者であり、認定皮膚科医でもある医学博士。顔には毛穴がたくさんあるので、皮脂の蓄積ここでは体の他の部分と比較します。
皮脂バランスが重要な理由
皮脂のバランスが取れていると、肌は滑らかで潤いがあり、健康的になります。皮脂が過剰に分泌されると、肌が脂っぽく見えたり、毛穴が大きく見えたり、ニキビの原因になったり悪化したりします。ニキビ水分が不足すると、肌は乾燥して引き締まり、見た目も感触も荒れ、かゆみや痛みを感じることがあります。センシティブ極端な場合には、皮膚がひび割れたり、損傷したりします。
それだけではありません。「皮脂は水分の損失を防ぎ、細菌や真菌に対する物理的なバリアとして機能します」とハヤグ博士は付け加えます。「皮脂中の脂質は紫外線から肌を守り、脂溶性抗酸化物質を肌に運ぶのに役立ちます。スクアレンや脂肪酸などの皮脂の他の成分は、抗炎症作用同じように。"
皮脂が多すぎる場合の対処法
皮脂腺から通常より多くの皮脂が分泌される人は、脂っぽく脂っぽい肌になりがちです。この余分な皮脂は、汚れ、老廃物、死んだ皮膚細胞、細菌を毛穴に閉じ込め、ニキビ、黒ニキビ、白ニキビの原因となります。設定スプレー脂性肌の場合、皮脂の分泌を調整する NYX のマット化フォーミュラのように、メイクが長持ちしません。
「皮脂の過剰分泌は、多くの場合、ホルモンの変動、生活習慣、薬の服用などが原因です」とハヤグ博士は言います。脂性肌は、ホルモンの変動が激しい10代から20代半ばの人によく見られます。皮脂が多すぎる場合は、優しく一貫したスキンケアを行うことが最善の方法の1つです。
- 清める：朝晩、マイルドな洗顔料で顔を洗ってください。洗いすぎると逆効果になり、皮脂の分泌がさらに増える原因になります。肌に優しい洗顔料を選んでください。脂性肌用洗顔料ラ ロッシュ ポゼ エファクラ フォーミング ジェル フォーミュラのように。
- 保湿：洗顔のたびに保湿剤を使用してください。重たい油分を含む製品は避け、代わりに水分配合の製品を使用してください。私たちのお気に入りの1つであるアベンヌA-オキシティブアンチオキシダントウォータークリームは素晴らしい選択肢です。脂性肌用保湿剤。
- 角質除去:ハヤグ博士はまた、グリコール酸やサリチル酸などの AHA または BHA 角質除去剤を週に 2 ～ 3 回使用することを推奨しています。これもニキビに効果があります。
- クレイマスク:毛穴の開きを抑えたい場合は、1～2週間に1回クレイマスクを塗ってください。
- ニキビ治療:「過剰な皮脂によって生じるニキビは、外用または経口の抗生物質、コルチコステロイド、レチノイドで治療できます」とハヤグ博士は言う。
皮脂不足の対処法
肌が乾燥したり、カサカサしたり、かゆみがあったり、つっぱったり、その他の刺激を感じたりする場合は、おそらく「皮脂不足」の可能性があります。年齢は大きな要因です。年齢を重ねるにつれて賢くなるかもしれませんが、肌も少し乾燥する傾向があります。
「加齢とともにホルモンが減少し、皮脂腺から分泌される油分も減少します」とデビッド・J・ゴールドバーグシュヴァイガー皮膚科グループの認定皮膚科医である医学博士は次のように語っています。「空気の湿度が自然に低くなる寒冷な（乾燥した）気候では、症状はさらに悪化します。」
皮脂分泌量が低下するその他の原因としては、室内暖房、刺激の強い化学物質への曝露、不健康な食生活、水分摂取量の不足、薬剤、強力なスキンケア角質除去剤などが挙げられます。ライフスタイルの調整と保湿効果の高いスキンケア ルーチンは、肌の水分量を高めるのに役立ちます。
- オイルクレンジング:より保湿効果の高い洗顔料として、オイルやバームタイプの洗顔料に切り替えましょう。夜に 1 回だけ洗顔するという方法もあります。
- 保湿剤を重ね塗りする: 保湿剤を重ね塗りすると、肌が求める水分をさらに補給できます。洗顔後、保湿エッセンスまたは化粧水、ヒアルロン酸セラムを塗り、その後、オイルベースの濃厚なクリームを塗ります。
- 温かいシャワーを短時間浴びる:長く熱いシャワーは、肌の皮脂を奪ってしまいます。シャワーは短時間にとどめ、熱い湯気は避けましょう。シャワー後 10 分以内に保湿剤を塗るのも効果的です。
- 保湿マスク:ディープコンディショナーがパサついた髪を元気にするのに効果があるのと同じように、栄養豊富なフェイスマスクは肌の潤いを高めるのに役立ちます。週に1～2回の塗布を目標にしてください。
- もっと水を飲みましょう:毎日、推奨される量の水を摂取するようにしてください。暑いときや活動したときは、より多くの水分が必要になることを覚えておいてください。
- 加湿器を導入する:ゴールドバーグ博士は、寝室、オフィス、リビングルームなど、頻繁に訪れる屋内スペースに加湿器を設置すると、肌の水分を保つのに役立つと言います。
