TikTok の最新のセルフケア流行は、私たちが実際に支持できるものです。
TikTokの美容トレンドの中にはせいぜい誤った方向へ最悪の場合、明らかに危険であることが判明した他のかなり賢くて単純に楽しい後者には、私のお気に入りの 1 つである「エブリシング シャワー」があります。このウェルネス トレンドは非常に単純です。エブリシング シャワーとは、ご想像のとおり、すべてから成る大規模なシャワー プロセスのことです。
そして、ファンは私だけではありません。公開時点では、#すべてシャワーセルフケアという名目で長時間のルーティンをシェアする人が増えており、TikTokでの再生回数は2億回を超えている。
ラファエル・エリアス/ゲッティイメージズ
では、エブリシング シャワーとは何でしょうか? 通常 1 ～ 4 時間かかるエブリシング シャワーは、リフレッシュしてリフレッシュすることを目的とした、週に 1 回の徹底洗浄です。
自宅でのスパの日、デート前の儀式、セルフケアの日曜日などに行われることが多いシャワーのプロセス（かなり大変なプロセスです）は、少々圧倒されてしまうかもしれません。でも心配はいりません。シャワー前のムード作りからベッドでの心地よさまで、毎週のシャワールーチンをステップごとに詳しく説明します。
万能シャワーはあなた自身のためのものであることを心に留めておいてください。ですから、あなたが一番気分よくなれることをしてください。ボディオイルはあまり好きではないですか (ネタバレ注意: 私は好きです)? 遠慮なくやめて! 万能シャワーには決まった方法はありません。
シャワー前
1. 最初の浄化
私の場合、シャワーは水を出す前から始まっています。まず、乾燥した肌にクレンジングオイルをマッサージして、メイクや日焼け止め、その他の汚れを溶かして顔から取り除きます。約1分間クレンジングした後、水で洗い流します。私はピーチ＆リリーのジンジャーメルトオイルクレンザー最近、このクレンジング剤は、とても肌に優しく、一部のオイルクレンジング剤のように残留物が残りません。
2. シャワー前のヘアマスク
それから、ヘアオイルトリートメントと洗髪前のディープコンディショニングマスクで髪と頭皮を整えます。通常は、スポイト一杯分のフェイブル＆メイン ホーリールーツ ヘアトリートメントオイル根元に塗り、フィリップ キングスレー エラスティックライザー ディープコンディショニング トリートメント濡らした髪の中間と毛先に塗ります。シャワーの準備をしながら、15～20分ほどそのままにしておきます。
3. ドライブラシ
次に、血行を促進するためにドライブラシで肌をブラッシングします。特に、ハンドル付きのドライブラシが好みです。グープ G.Tox アルティメット ドライブラシ届きにくい場所も簡単に磨けます。
4. 雰囲気を作る
シャワーを温めて入る前に、私は雰囲気を盛り上げるのが好きです。通常は照明を暗くしたり、キャンドルを灯したりします。ネットのパールダストキャンドルウッディで温かみがあり、わずかにスパイシーな香りが印象的です。そして、正直に言うと、防水スピーカーで犯罪ドキュメンタリーのポッドキャストを聴くのも最高です（リラックスするには最適ではないかもしれませんが、テイラー・スウィフトやスパミュージックなど、お好みの音楽を流すことができます）。
シャワー
1. ボディスクラブ
4つのステップを経て、ようやくシャワーを浴びることができました。万能シャワーには深い全身洗浄は避けたいので、ボディスクラブから始めます。最大の効果を得るために、化学的および物理的な角質除去剤が入ったざらざらしたものが好きです。最近、ナチュリウムKPボディスクラブ＆マスク強くお勧めします。
2. クレンジングシャンプー
頭皮の油分とヘアトリートメントをざっと洗い流した後、残った製品、汚れ、蓄積物を取り除くためにクレンジングシャンプーを使用します。個人的には、頭皮スクラブよりもクレンジングシャンプーの方が好きですが、ここでは世界はあなたのものです。バーチュ ピュリファイング シャンプーそしてウエデトックスシャンプーどちらも、頭皮を傷めることなく洗浄する軽い処方が特徴です。
3. コンディショナーまたはヘアマスク
シャワーを浴びるというのは、まさに自分で選ぶ冒険です。次はコンディショナーかヘアマスクのどちらかを選びます。私の場合、これはたいていその場で決めますが、髪が細く頭皮が脂っぽいので、結局コンディショナーを使うことが多いです。コンディショナーを使う場合は、保湿効果のある軽いものを選びます。ピュアロジー ハイドレート シアー コンディショナー髪に艶がなくなったら、贅沢なマスクを使います。オリベ ゴールド ラスト トランスフォーマティブ ヘアマスク。
4. 2回目のクレンジング
ヘアマスク（またはコンディショナー）をマリネしている間に、2回目の洗顔の時間です。私はシャワー中の洗顔料に奇妙なほど具体的な要求リストを持っています。適度に保湿し、肌のバランスを整えてくれるシンプルなジェルフォーミュラが入ったプラスチックのポンプ式容器が欲しいです。アウトセットのジェントルミセル抗酸化クレンザー現在、私のシャワーには、すでにバックアップが準備されています。
5. フェイスマスク
分かってはいるものの、私は熱湯に近いシャワーが好きです。そのため、私は2分ほどシャワーを浴びて、温度を上げます。ただし、熱いシャワーは肌を刺激して乾燥させる可能性があるため、この時間は水から離れてシャワーを浴びます。タッチャのクラリファイング クレイ マスク顔に塗り（クレイマスクなら何でもいいです）、蒸気シャワーで毛穴を開き、マスクが肌の奥深くまで浸透するようにします。マスクをつけたまま数分間放置してから、水を弱めて顔と髪を洗い流します。
6. 剃る（必要な場合）
体毛をどうするか、しないかはあなた次第ですが、私は体毛を剃るのが好きです。体毛と毛穴（そう、体には毛穴があるのです！）を十分な時間浸して蒸した後、脚、ビキニライン、脇を剃ります。ビリー・レイザーそしてホイップシェーブクリーム私はこれまでたくさんのシェービング製品を試してきましたが、結局いつもビリーの製品に戻ってしまいます。信じてください、ビリーの製品は絶対的に最高です。
7. ボディウォッシュ
最後に、シェービングクリームや汚れが残っていないか確認するために、最後のボディクレンジングをします。ネセセア ボディウォッシュ ユーカリ、シャワー全体がスパのような香りになるか、ソルテアのボディウォッシュたくさんの素敵な香りがあり、私が大好きな無香料バージョンもあります。
シャワー後
1. ボディセラムまたは保湿剤、ボディオイル
シャワーを浴びると、少し疲れる傾向があります。結局のところ、12段の階段を上るのですから。でも、私はいつも最高の気分で終わらせようと決心しています。ふわふわのローブとヘアタオルを着け、すぐに保湿ボディケア製品を手に取ります。最近では、2つのオプションのうちの1つに手を伸ばしています。シディア ボディセラムスプレーボトルの蓋が付いた、怠け者の少女の夢です。ジョシー・マランのホイップアルガンオイルボディバターは、贅沢な処方で肌に潤いと柔らかさを24時間以上与えます。 シルキーなボディオイルで保湿効果を閉じ込めます。最近はOSEAのウンダリア藻類ボディオイル。
2. ヘアセラムとリーブインコンディショナー
お気に入りのパジャマを着たら、髪のお手入れをします。頭皮に美容液を塗ります。ベガモア GRO ヘアセラム、そして毛先に洗い流さないコンディショナーを塗ります。クラウン アフェア リーブイン コンディショナー髪が重くなったり脂っぽくなったりすることなく、潤いと柔らかさを与えてくれます。
3. 保湿美容液
正直に言うと、顔のお手入れを始める頃には、私はたいてい半分緊張状態になって眠いので、昔ながらの保湿美容液でシンプルに済ませています。クレイブビューティー グレートバリアリリーフセラム数え切れないほど多くの友人を虜にしてきました。どんな肌の悩みでも、GBR がきっと役に立ちます。
4. 保湿剤
最後に、バリア機能を高める顔用保湿剤を塗ってください。神々のインスタントエンジェル私はここで時間をかけて、保湿剤やフェイスオイルを使って滑らかにしながら、フェイシャルマッサージを楽しむのが好きです。
ルーティンを終えた後も、セルフケアの気持ちを強く持ち続けてください。熱いお茶を淹れて、少し早めにベッドに入り、読書や日記を書く時間を取りましょう。あなたの体（と心）はあなたに感謝するでしょう。
