皮膚科医が語る、この冬肌の潤いと輝きを保つ方法

寒い気候は私たちの肌に厳しいものになります。屋外と屋内の両方で湿度が低いと、家の暖房システムによって生活空間の湿気が減少し、皮膚に不快感が残ることがあります。乾燥、薄片状、その他の炎症を伴う。皮膚疾患を抱えて暮らす何百万ものアメリカ人にとって、寒い気候は特に肌に厳しいものです。

冬が到来するにつれて、体調を整えることが重要ですスキンケアルーチンこれらのより乾燥した条件に対応するためです。気温が下がったときに肌の潤いと健康を保つための皮膚科医のヒントをご紹介します。

スキンケア習慣をアップデートしましょう

「季節が変わったら、スキンケア製品を変えることを検討してください」と認定皮膚科医のカルメン・カスティーリャ医師は言います。これは、軽量の保湿剤を濃厚でクリーミーな粘稠度の保湿剤に交換することを意味する可能性があります。

さらに、洗顔習慣を変えることも検討してください。カスティーリャでは、特に敏感な乾燥肌の人には、予防のためにジェル クレンザーではなくクリームまたはオイルベースのクレンザーを選ぶことを推奨しています。天然油の過剰除去。洗剤の使用を完全に制限することが効果的であると感じる人もいるかもしれません。カスティーリャ氏によると、石鹸は夜のために取っておき、朝は水で顔をすすぐだけでもいいかもしれません。

最適な保湿成分を知る

冬に適したスキンケア製品を買うとき、カスティーリャさんは次のように言います。肌を強化する「皮膚細胞を結合して皮膚バリアを形成するセラミドまたは脂肪酸」。保湿剤（環境や皮膚の奥深くから水を引き寄せることができる物質）は、保湿特性で知られています。ヒアルロン酸やグリセリンなどの成分が配合されているものを選びましょう。

一方、ワセリンやシアバターなどの密閉剤は、物理的な保護バリアを形成することで皮膚の水分保持を助けます。 「一般的に、冬の間の保湿剤は、高温多湿の夏の時期に必要なものよりも、水分を閉じ込めるのに役立つ密閉性の高い濃厚なクリームにする必要があります」とカスティージャ氏は言います。

カスティージャ氏によると、敏感肌の人も無香料のものを選ぶべきだという。 「アレルギー反応を起こしやすい湿疹や敏感肌タイプには、成分を制限することが特に効果的です」と彼女は言います。

肌のバリアを守る

潤いのある肌を維持するには、どの製品を塗るかだけでは不十分です。小さいライフスタイルの調整冬の間は皮膚の炎症と戦うのにも役立ちます。寒い屋外では手袋を着用してください。食器洗いをするときにゴム手袋をすると手を保護できます。そして、手を洗うたびに、その後は保湿をしましょう。そうすることで、乾燥してひび割れた肌を防ぐことができます。シャワーでは、熱すぎたり冷たすぎたりする水の使用を避けてください。入浴後、肌がまだ湿っている間に保湿を行い、潤いを保ちます。

屋内暖房システムは家を乾燥させるため、カスティーリャ氏は、室内に加湿器を設置することを提案しています。影響を軽減する。また、過去何年も寒さのせいでイライラしていなかったとしても、肌が興奮していることに気付いても、パニックに陥る必要はありません。カスティージャ氏によると、加齢とともに皮膚のバリアが弱くなるのは自然なことであり、そのため刺激に対してより脆弱になるという。 「こうした季節ごとのスキンケアの変化は、成熟した肌タイプに特に役立ちます」と彼女は言います。 「これまで何の問題もなかった人が、後になって乾燥肌や『冬のかゆみ』を発症することは珍しいことではありません。」