これらの栄養士が承認した超健康的なオプションはすべて 3 ドル未満で購入できます。
トレーダージョーズ
トレーダージョーズは、美味しくて手頃な価格の商品があることで非常に有名で、そのため常にランキングの上位にランクされています。お気に入りの食料品店全国各地で。しかし、本当にお金を節約したいと考えているのであれば、トレーダー ジョーズのどの食品が最も費用対効果が高いのか疑問に思うでしょう。
私たちは栄養士に、トレーダー ジョーズで絶対に人気の健康食品のバーゲン品を選んでもらいました。すべて 3 ドル以下なので、銀行口座を使い果たすことなく、次回の買い物でカートに荷物を積み込むことができます。
- クリスタ・ブラウン MS、RDN、LD、ニュージャージー州の管理栄養士栄養士
- マーシャ・デイビス、MPH、RDN、管理栄養士、栄養士、著書ビタミンを摂取しましょう
トレーダージョーズ冷凍ブロッコリー小花
アダム・ゴールト/ゲッティイメージズ
冷凍野菜はいつでもお買い得です。トレーダー ジョーズでは 1 ポンドの小花が 2 ドル以下で手に入ります。 「この冷凍野菜のオプションは、手頃な価格で多用途です」と、糖尿病患者の治療に携わる栄養士、クリスタ・ブラウンさん（修士、RDN、LD）は言う。 「食物繊維とビタミンが豊富なブロッコリーの小花は、炒め物やスープ、またはちょっとしたときの簡単なおかずに最適です。私は通常、鍋に刻んだニンニクとオリーブオイルを入れて、蒸したブロッコリーをまぶします。これは完璧です！」 」
天然イワシのオリーブオイル焼き
トレーダージョーズ
魚の缶詰は、トレンド（そして非常に健康的です！）多くの人の食料品リストに追加されます。そして、Trader Joe's のこれらのおいしいオプションは、3.88 オンスの缶でわずか 1.99 ドルで手に入ります。
"これらイワシは、心臓の健康と炎症に最適なオメガ 3 脂肪酸の素晴らしい供給源です」と、管理栄養士で栄養士、栄養士、著書の著者、MPH の Mascha Davis 氏は言います。 ビタミンを摂取しましょう。 「このような手頃な価格で、より多くのオメガ3を食事に取り入れる簡単な方法です。オリーブオイルは豊かで風味豊かな風味を加え、クラッカーに添えたり、サラダに添えたり、缶から出してすぐに食べるのに最適です」たんぱく質たっぷりの簡単スナックに。」
トレーダージョーズ スイートプランテンチップス
トレーダージョーズ
健康的なスナックを探しているなら、5.3 オンスの袋でわずか 2.29 ドルのトレーダー ジョーズの甘いプランテン チップスが最適だとブラウン氏は言います。 「プランテンとヒマワリ油という 2 つのシンプルな材料だけで作られており、塩分は一切含まれていません。これらのサクサクしたチップスは、従来のポテトチップスのより健康的な代替品です。繊維が少し多く、飽和脂肪が少ないので、ディップやディップに最適です。袋から出してすぐに楽しめます。」
トレーダージョーズのベジチャーハン
トレーダージョーズ
トレーダージョーズは素晴らしいインスタント食品でよく知られており、野菜チャーハンは栄養士のお気に入りです。 「これはとても便利で、手頃な価格のおかずです」とデイビス氏は言います。 「1食分あたり3グラムの食物繊維が含まれているので、健康的で簡単に夕食に加えることができます。さらに、準備がとても簡単なので、時間がないけど美味しくて栄養価の高いものが欲しいときに一緒に作ることができます。」
トレーダージョーズのギリシャ風ひよこ豆、クミンとパセリ添え
トレーダージョーズ
ひよこ豆ひよこ豆の缶詰はレモン汁、クミン、パセリで味付けされており、9.88オンスの缶で2.49ドルとお買い得です。
「これらのひよこ豆は、調理をせずに手早く調理できる選択肢を探しているときに、状況を一変させてくれます」とデイビス氏は言います。 「1食分あたり8グラムの繊維が豊富に含まれているこれらのひよこ豆は、植物性タンパク質の優れた供給源であるだけでなく、風味豊かで、パッケージから取り出してすぐに食べることができます。サラダ、ラップ、またはおかずとして。」
