朗報: 新しい研究によると、芸術を創作すると精神的健康が改善されることが判明

次回、TikTok でクラフト動画が目に留まったら、それを鉛筆で書き込んでみるのもいいかもしれません。週末の予定。実は、ある研究者によると、ものづくりをすると精神的な幸福度が高まることがわかっています。最近の研究に掲載されました公衆衛生のフロンティア。この研究では、英国の7,000人以上の成人を調査し、ずる賢い活動が健康のさまざまな指標にどのような影響を与えるかを調査しました。研究者らは、芸術品や工芸品が精神的健康を改善し、自分の内なるマーサ・スチュワートと対話する完璧な口実となることを発見しました。

もちろん、工作などの創造的な趣味が精神的健康に有益であることは周知の事実です。しかし、この研究以前には、工芸品と健康を探求する研究のほとんどは、精神的健康上の問題があると診断された人々を対象としていました。一方、他の科学的研究では、特定の種類の工芸品を調査したり、より小規模な参加者を対象とした研究が行われています。この最近の研究はサンプルサイズが大きいだけでなく、一般集団にも焦点を当てており、創造性を発揮することがすべての人にとって有益であることを示しています。

ものづくりとメンタルヘルスの関係

ものづくりと幸福の関係を理解するために、研究者らは活動のリストを提供し、参加者に過去1年間にそのうちの少なくとも1つに参加したかどうかを尋ねた。活動には、美術 (絵画、デッサン、版画など)、写真、映画製作、デジタル アート、繊維工芸 (刺繍やかぎ針編みなど)、木工、書道、陶芸、ジュエリー製作などが含まれます。過去 12 か月以内にこれらの活動のいずれにも参加しなかった人は、「どれも行っていない」を選択しました。

次に研究者らは参加者に健康状態について質問した。その結果、芸術品や工芸品はより高いレベルの生活満足度に関連していることが示されました。幸せ、そして人生には価値があるという感覚。これらのパラメーターは全体的な健康状態と関連しているため、これはより一般的な健康にとって大きな利点となる可能性があります。長寿。

研究結果は次のとおりです

このリンクの背後にある科学は正確には何ですか?さらなる研究が必要だが、研究者らは、創作することでその活動に完全に没頭できると指摘している。これにより、より高いレベルの満足感、自尊心、自己表現への道が開かれ、これらすべてが生活の質をサポートします。

研究者らは不安や孤独についても質問しましたが、工芸とこれらの要因の間にプラスの効果が見出されなかったことに注意することが重要です。言い換えれば、ものづくりそうではなかった～のより低いレベルに関連している不安そして孤独しかし、だからといって、どちらの部門でも役に立たないというわけではありません。研究者らによると、こうした結果は工作の孤独な性質によるものである可能性があるため、この活動をより社交的なものにするために友人を巻き込む価値があるかもしれないという。

クラフトを利用してメンタルヘルスを向上させる方法

創作のメリットを享受するために、プロのアーティストである必要はありません。実際、その必要はありません良い特定の工芸品で。重要なのは、結果に関係なく、ただアクティビティに参加し、創作の経験を楽しむことです。

どこから始めればよいかわからない場合は、初心者向けのリソースが豊富にあることを知ってください。ソーシャル メディアでハウツー ビデオをチェックしたり、必要な材料と説明書がすべて揃ったクラフト キットを購入したりしてください。さらに実践的なガイダンスをお探しですか?地元の陶芸工房、生地店、図書館などでの工芸教室への参加を検討してみてはいかがでしょうか。新しいお気に入りの趣味が見つかるかも知れません。