ビオチンシャンプーは本当に効果があるのでしょうか？

ビオチンは、特に髪の健康を改善する手段として宣伝され、美容業界では長年求められている成分です。髪の輝きとボリュームを増し、毛包を強化して抜け毛を防ぐ奇跡のサプリメントとしてよく宣伝されています。通常は経口サプリメントとして摂取されますが、人気のビオチン シャンプーの主要成分でもあります。ビオチン シャンプーが本当に効果があるのか​​気になったので、皮膚科医に問い合わせて答えをもらいました。

ビオチンとは何ですか?

ビオチンは、ビタミン B7 としても知られる、一般的な市販のサプリメントです。体内のいくつかの代謝プロセスで重要な役割を果たします。具体的には、健康な髪、爪、皮膚に関係するケラチンの成長を刺激します。

ビオチンの摂取のほとんどは私たちが食べるものビタミンCは、卵、魚、バナナ、アボカド、ブロッコリー、豆類など、多くの食品に自然に含まれているからです。

サプリメントとしてのビオチン

ビオチンは錠剤として単独で摂取することも、毎日のビタミン出生前ビタミンには、胎児の成長に不可欠なビオチンが多く含まれています。妊娠していない人が、さらなる強化のために産前ビタミン剤を摂取することは珍しくありません。

ビオチンの効果を得るには摂取する必要があると考える医師もいますが、これを証明する科学的データはまだ限られています。

「[髪に関して言えば]ケラチンは主要な構造タンパク質であり、ビオチンはケラチンの形成に重要な役割を果たしている」と指摘する。ブレア・マーフィー・ローズ医学博士、認定皮膚科医ニューヨークレーザー＆皮膚外科センター「ビオチン欠乏症はまれですが、本当にビオチン欠乏症の場合は、ビオチンを[経口]補給すると髪の症状の改善に役立ちます。」

「しかし、ビオチンのサプリメント、あるいは実際のところ、あらゆる形態の局所用ビオチンが、正常なビオチンレベルの人の髪質、成長、および/または外観を改善するという証拠はありません」とマーフィー・ローズ博士は述べています。

ビオチンシャンプー

ビオチンサプリメントは摂取しますが、ビオチンシャンプーは髪と頭皮に局所的に塗布します。ドラッグストアのシャンプー成分リストにビオチンが含まれています。これまでに収集されたデータからは、ビオチンシャンプーが効果的かどうかの答えは限られています。

「局所的に塗布すると、ビオチンは既存の髪を強化し、枝毛や切れ毛を最小限に抑える可能性があるという証拠があります」とハドリー・キング医学博士ニューヨーク市を拠点とする認定皮膚科医。ブリオジオのビオチンと銅ペプチド配合は、傷んだ髪用のシャンプー. ウエはまた、素晴らしいコンディショナー細い髪のためのビオチン配合。「しかし、これらの処方は細くて細い髪用に作られているため、髪がふっくら見えるビオチンの助けがあってもなくても。」

これまでのところ、ビオチン シャンプー、あるいはその他の局所用ビオチンが髪質、成長、または外観を改善できるというデータはほとんどありません。

また、これらのシャンプーは頭皮にほんの少しだけ残して洗い流すので、皮膚が成分を吸収して毛包レベルで作用するのに十分な時間がない可能性が高いことも注目に値します。だからといって、使用価値がないというわけではありません。既存の髪の毛が太く健康的になるかもしれませんが、奇跡を期待しないでください。

髪の成長にもっと良い選択肢はあるのでしょうか?

現実には、健康な人の髪の成長や体力の向上のためにビオチンシャンプーを使用することを裏付ける説得力のある科学的データはありません。

研究によって何らかの結果が証明されるまでは、一時的に髪のボリュームを増すボリュームアップ製品を使用したり、長期的な効果をもたらすという科学的に確固たる実績のある経口治療や局所治療を活用したりする方がよいかもしれません。次のような治療があります。

外用ミノキシジル

ミノキシジルは、人気の育毛剤ブランド「ロゲイン」の主成分で、キング博士は市販薬の中で最も効果が実証されていると述べている。「カリウムチャネルを開く薬で、細胞膜の過分極を引き起こします」と彼女は説明する。「理論的には、血管を広げてカリウム経絡が拡張され、より多くの酸素、血液、栄養素が卵胞に届くようになります。」

ホルモン処方

女性型薄毛症は「男性型脱毛症」とも呼ばれ、毛包のホルモンに対する感受性に関係しています。これらの問題は通常遺伝的に決定されますが、医師の処方薬が進行を正すのに役立つ場合があります。キング博士は、「一部の経口避妊薬やスピロノラクトンなどのホルモン処方薬は、頭皮の毛髪を太くするのに非常に効果的です」と述べています。

ホリスティックサプリメント

一時的な脱毛（休止期脱毛症）は、食生活の乱れが原因の場合もあります。ストレス、または病気。

医師と話し合うことが、常にカスタマイズされた治療計画を立てる最善の方法ですが、総合的なアプローチを取ることも役立ちます。これは、リラックスしたり、健康的な食事をしたり、体に栄養を与えるサプリメントを摂取したりして、元気を取り戻す方法を見つけることを意味します。

「ニュートラフォールとビビスカルは、研究で統計的に有意な結果を示した2つのヘアサプリメントです」とキング博士は言う。「ニュートラフォールには、抗炎症、ストレス適応促進、抗酸化、ジヒドロテストステロン抑制の特性があります。この組み合わせにより、脱毛のさまざまな原因に対処できると考えられています。」

結論

ビオチンシャンプーを使うことは害にはなりません。特に、髪を太くするシャンプーR+Co Dallas のフォーミュラのように、ヘアカラーの維持にも役立ちます。ただし、これが主役になるべきではありません。代わりに、ボリュームアップ製品で髪のボリューム感を出すことに焦点を当て、成長と強度を促進する効果が実証されている成分を使用してください。

抜け毛や薄毛が続くのが心配な場合は、医師に相談するのも良いでしょう。一緒に、多くの人が思っているよりもよくある問題に取り組むための計画を立てましょう。

Real Simpleは、記事の事実を裏付けるために、査読済みの研究を含む高品質で信頼できる情報源を使用することに尽力しています。編集ガイドラインコンテンツの正確性を確認するために当社がどのようにファクトチェックを行っているかについて詳しくは、こちらをご覧ください。