天日干しトマトバターサーモンとブロッコリーニは、あなたの新しい定番簡単ディナーです
このオーブン焼きサーモンのレシピでは、天日干しトマトとバターが合わさって、この世のものとは思えないほどおいしいトッピングが生まれます。
家庭料理人は誰でも定番のサーモンレシピ平日の夜に大活躍のこの料理は、熱々の状態で登場します。天日干しトマト、イタリアン シーズニング、ニンニクで作ったシンプルなバター ミックスをサーモンの切り身の上に塗り、オーブンに入れる前に味付けします。
風味豊かなバターは焼くとサーモンに染み込み、さらに風味が凝縮されるにつれてバター混合物はほのかに甘酸っぱくなります。チーズが効いていて、ちょうどいいところが焦げたローストブロッコリーニと一緒に食べると、オーブンで焼いたサーモンのレシピは最高です。
天日干しトマトバターは、何にでも使いたくなる万能食材です。パスタソースに加えて風味に深みを出したり、鶏肉に塗ったり、ロースト野菜と和えたりと、さまざまな使い方ができます。
材料
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1 ポンド ブロッコリーニ(太い茎は縦半分に切る)
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1 1/2 大さじ オリーブオイル
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3/4 小さじ コーシャーソルト、分けて
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3 大さじ 無塩バター(柔らかくした)
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2 大さじ水気を切って細かく刻む天日干しトマト
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1/2 小さじ乾燥した私イタリアの調味料
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1 ニンニク 1 片(マイクロプレーンですりおろしたもの)(小さじ 1/2)
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4 6-オズスキンオン鮭の切り身
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2/3 カップすりおろしたPアルメザンチーズ(約1オンス)
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レモンの輪切り(盛り付け用)
方向
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オーブンを 425°F に予熱します。ベーキングペーパーを敷いた縁の広いベーキングシートにブロッコリーニ、油、小さじ 1/2 の塩を入れて混ぜ合わせます。7 分間焼きます。
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その間に、小さなボウルにバター、トマト、イタリアン シーズニング、ニンニク、残りの 1/4 ティースプーンの塩を入れて混ぜます。バターの混合物をサーモンの身の面に塗ります。
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オーブンからベーキングシートを取り出します。ブロッコリーニを外側に寄せ、サーモンを皮を下にしてベーキングシートの中央に均等に間隔をあけて並べます。サーモンの中心が白っぽくなるまで、10~14 分間焼きます。
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サーモンをお皿に移します。ベーキングシートの上にブロッコリーニとチーズを乗せ、レモンの輪切りを絞ります。サーモンとレモンの輪切りを添えてお召し上がりください。
栄養成分表(一食当たり)
582 | カロリー |
40グラム | 脂肪 |
10グラム | 炭水化物 |
45グラム | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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レシピあたりの分量 4 | |
カロリー 582 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質40グラム | 51% |
飽和脂肪13グラム | 64% |
コレステロール144mg | 48% |
ナトリウム678mg | 29% |
総炭水化物10グラム | 4% |
食物繊維4g | 13% |
総糖分2グラム | |
タンパク質45グラム | 90% |
ビタミンC66mg | 73% |
カルシウム246mg | 19% |
鉄2mg | 9% |
カリウム1067mg | 23% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。