あなたの読み取り対象スタックいっぱい古典本読書をしていない、あるいは全くしていないという人でも、読書には多くのメリットがあることを知っておくべきです。そして、物理的な印刷された本を読むことには利点があります。古い本の匂いや新しい本の背表紙の音に勝るものはありません。ページをめくる手が止まらない本に没頭すると、健康と幸福が増すことが判明しています。電子書籍を所有し、Amazon の Audible などのサービスに加入する人は増えていますが、米国の成人の 65 パーセントが印刷された本を読んでいると報告しています。ここでは、科学に基づいた、印刷された本を読むべき理由と、大人になってもその習慣を続けるためのアイデアを紹介します。

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知能を高める

ドクター・スースがかつて書いたように、「読めば読むほど、多くのことを知る。学べば学ぶほど、より多くの場所に行くことができる。」良書幼い頃から知識の世界が広がります。

読書（特に読書）を通じて語彙に触れる子どもの本) は、読解テストのスコア向上につながるだけでなく、子どもたちの一般的な知能テストのスコア向上にもつながります。さらに、幼少期に読解力が高ければ、その後の人生で知能が高くなる可能性もあります。

脳力を高める

定期的に読書をすると頭が良くなるだけでなく、実際に脳力も高まります。ジョギングをするのと同じように心臓血管系を鍛える定期的に読書をすると、脳を鍛えて記憶力が向上します。加齢とともに記憶力は低下し、脳機能しかし、読書はそのプロセスを遅らせ、より長く頭を冴えさせておくのに役立つかもしれません。

共感力が増す

良い本に夢中になると、他の人と共感しやすくなります。特に文学小説には、他の人の感情を読み取ることで、読者が他の人の考えを理解するのに役立つ力があります。ノンフィクションを読む人よりも、文学小説を読む人の方が、その影響ははるかに大きくなります。

「他人の精神状態を理解することは、人間社会の特徴である複雑な社会的関係を可能にする重要なスキルである」とデビッド・カマー・キッド氏とエマヌエーレ・カスターノ氏は研究結果について書いている。

コンテンツをよりよく理解するのに役立ちます

読んでいる内容を実際に記憶するとなると、電子書籍よりも印刷された本を読んだほうがよいでしょう。指先で紙のページを触る感覚が脳に文脈を与え、読んでいる主題をより深く理解し、よりよく理解することにつながります。したがって、良い読書のメリットを享受するには、物理​​的なページがある本を選ぶ必要があります。

アルツハイマー病のリスクを軽減

読書はあなたの脳を働かせるこれは非常に良いことです。読書、チェス、パズルなどの活動を通じて脳を活性化させる人は、余暇時間を刺激の少ない活動に費やす人よりもアルツハイマー病を発症する可能性が 2.5 倍低い可能性があります。研究によると、運動不足はアルツハイマー病の発症リスクを高めるため、脳を鍛えることが役立つ可能性があると示唆されています。

リラックスするのに役立ちます

長い一日の後に良い本（そしてワイン）を片手にくつろぐのが魅力的に思えるのには理由があります。研究によると、読書は深刻なストレス解消法として効果があるそうです。、ストレスを軽減する最大68パーセント増加しました。

「どんな本を読むかは問題ではない。完全に夢中になれる本に没頭することで、日常の悩みやストレスから逃れ、著者の想像力の世界を探索する時間を過ごすことができる」と認知神経心理学者のデイビッド・ルイス氏は語った。

睡眠を改善する

身体検査の読み方寝る前に本を読む画面の前でぼんやりするよりもリラックスできます。電子書籍リーダーやタブレットなどの画面は、眠気を長く引き起こし、睡眠を妨げることもあります。

それは子供にも当てはまります。子供の 54% が小さな画面の近くで寝ており、そのせいで睡眠時間が平均 20 分短くなっています。電気を消す前に、携帯電話やタブレットの代わりに、文字通りページめくり用の本を手に取ってみてください。

寿命を延ばす

研究によると、印刷された本を読むと寿命が延びるという結果が出ていると知ったら、驚かれるかもしれません。本を読む人（他のコンテンツを読む人と比べて）は、死亡リスクが 20% 低下しました。したがって、読書は一般的に有益ですが、本、特に印刷された本を読むことには利点があるようです。

生涯にわたる読書を奨励

親の 82 パーセントは、子供たちが楽しみのためにもっと本を読むことを望んでおり、子供たちが本の虫になるように奨励したい親は、まずは家庭で読書の手本を示すことから始めることができます。Scholastic の 2 年ごとの家族調査によると、読書好きな大人が身近にいると、子供たちは頻繁に本を読むようになります (週に 5 ～ 7 日読書する)。ほとんどの子供たちは、身近に読書を楽しむ人がいると答えていますが (95 パーセント)、読書の手本となる人が多い子供は、自分自身も頻繁に本を読むようになる可能性が高くなります。

これは何を意味するのでしょうか? ストーリータイムは読書への興味を刺激し、生涯にわたる趣味につながる良い方法です。大人が本を読んでいるのを見たり、大人に本を読んでもらったりすることで、子どもは生涯続く読書への愛を育むことができます。

もっと読書を楽しみ、もっと楽しむためのヒント

読書の恩恵を受けるには、読書をする必要があります。しかし、大人になると、忙しいスケジュールの中で本を読む時間が足りないと感じることがよくあります。日中または毎週のルーチンに読書時間を増やすためのヒントを試してみてください。

短い本を選ぶ

拾う重厚な小説圧倒されてしまうかもしれません。代わりに、短い章の本や中程度の長さの本を試してみてください。そうすれば、もっと頻繁に読むようになり、読み終えたときに達成感を感じられるでしょう。

タイマーを設定する

毎日、まとまった時間を読書に充てましょう。長時間の読書である必要はありません。5 分間の読書でも効果があります。タイマーを設定して、必要な時間だけ読書を楽しみましょう。

目標を設定する

毎日のスケジュールや責任に応じて読書目標を決めましょう。毎日1章ずつ読む、あるいは20ページずつ一気に読む、あるいは月に1冊読み終えるという目標を立てましょう。現実的になりましょう。目標を設定するあなたのルーチンにマッチし、より簡単に達成できるようになります。

車に本を置いておく

間違いなく、子供が学校を出るのを待つときや、約束が始まるのを待つときなど、車の中で座っているときに待っていることがあります。運転中に本を読むのは絶対に避けるべきですが、車を停めて時間に余裕があるときは、本を手に取って読むと時間を過ごすのに役立ちます。

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