喉の痛みを自然に和らげる: これらの家庭療法を試してみてください

喉の痛みがある場合、症状と痛みの両方を軽減できる、実証済みの家庭療法が数多くあります。蜂蜜入りの温かいお茶など、すでにご存知のものもあります。しかし、他の家庭療法には驚かれるかもしれません。

目次

喉の痛みは、嚥下困難、喉の赤み、または粘膜の腫れとして現れることが多く、風邪の最初の兆候であることがよくあります。通常はウイルスによって引き起こされますが、細菌感染を伴うこともあります。興味深いことに、喉の痛みはコロナウイルス感染症の一般的な最初の症状の 1 つでもあります。

軽度の喉の痛みがある場合は、すぐに薬に頼る必要はありません。湿布や特定の食品などの家庭療法で痛みを和らげることができます。ここでは、本当に役立つ5つの実証済みの治療法を紹介します。

事前に重要な注意事項:どの家庭療法を選択するにしても、十分な量の飲酒が常に最大であり最終的な手段です。これにより粘膜に潤いを与え、治癒プロセスをサポートし、不快な喉のチクチク感を大幅に軽減します。

1. 喉の痛みの家庭薬としての蜂蜜

蜂蜜は何世紀にもわたって真の奇跡の治療法であると考えられてきました。古代にはすでにその治癒効果が高く評価されており、現在でも喉の痛みに使用されています。たくさんありますレポート蜂蜜の良い性質について。多くの人は、はちみつには心を落ち着かせる効果があるだけでなく、傷の治癒を促進すると主張しています。はちみつは、お茶などの温かい飲み物と組み合わせると、特にその鎮静効果を発揮します。

そしてさらに良くなります:研究ハチミツには咳を和らげることもでき、夜間の咳の発作に対しては咳止め薬と同じくらい効果があることが示されています。

ヒント:蜂蜜の貴重な成分が損なわれないように、蜂蜜を加える前にお茶が少し冷めていることを確認してください。

ところで：喉が痛いときに牛乳が粘液の生成を促進するという噂は迷信です。詳細については、こちらをご覧ください。読んでください。

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2. 温かい飲み物やスープ：喉を潤す

温かい飲み物が喉の痛みを和らげる効果があることはよく知られています。セージなどの植物を使ったハーブティー、カモミールまたはタイム。これ抗炎症作用があり、細菌やウイルスと戦うのに役立ちます。タイムは強力な抗菌作用があることでよく知られており、喉や喉の感染症に特に効果があります。

カモミールには抗炎症作用と鎮痙作用があり、セージにはエッセンシャルオイルのおかげで炎症や病原菌に対して有効な効果があります。どちらのハーブもお茶またはうがい薬として効果的です。粘膜を潤すだけでなく、細菌やウイルスも除去します。

喉の痛みに対するもう一つの典型的な方法: ！スパイシーな塊根は内側から温まり、抗炎症作用のあるジンゲロールが含まれています。ショウガは気管支や副鼻腔の粘液を緩める効果もあります。

生姜湯を作るには、生姜を数枚スライスして熱湯を注ぎ、全体を浸すだけで​​す。生姜を水に長く漬けておくほど、味が濃く（鋭く）なります。あるいは、古典的なジンジャーティーを用意し、少量のレモンとはちみつを加えて精製することもできます。

こちらもお読みください:

喉の痛みの家庭療法：生姜茶クレジット：iStock

、実証済みの風邪の治療法について、ここで触れないわけにはいきません。体を強化し、粘膜の血液循環を促進し、治癒過程をサポートします。

3. 喉の痛みを和らげるハーブ

アオイ科の植物の花と葉は、炎症を起こした粘膜を落ち着かせます。アオイ科の植物は、トローチと乾燥茶の両方で入手できます。

オオバコのオオバコには、セージやカモミールと同様の抗炎症作用と鎮痙作用があります。アバラオオバコはお茶として飲んだり、トローチとして摂取したりできます。また、うがいにも使えます。

4. 塩水うがい：簡単で効果的

塩水でうがいをすることは、喉の痛みに対する最も一般的な家庭療法の 1 つです。喉を落ち着かせ、病原体を殺すのに役立ちます。これを行うには、コップ1杯のぬるま湯に小さじ半分の塩を溶かし、3時間ごとにうがいをします。これにより粘膜に潤いを与え、炎症を抑えます。

5. ネックラップ: 痛みを和らげるために温めたり冷やしたりします。

暖かく湿った湿布は、喉の外側の痛みを軽減します。簡単な家庭療法：布をぬるま湯に浸し、絞って首に巻きます。スカーフやその他のタオルで固定します。

ポテトラップも別の選択肢です。ジャケットポテトを茹でてマッシュし、タオルに包んで首に巻きます。ジャガイモは特に長時間熱を保持し、患部の血行を促進し、症状の緩和に役立ちます。ポテトラップは、嗄れ声や咳にも効果があります。

あるいは、オーブンや電子レンジで加熱した穀物枕を使用することもできます。 >Amazonで首と首専用のかわいいキツネの温熱枕があります*

喉の痛みには熱だけが効果があると多くの人が考えていますが、冷たいクォーク湿布も効果的な緩和をもたらします。クオークを布やキッチンタオルに付けて、漏れないように包み、丁寧に首にかけるだけです。スカーフやタオルなどでしっかりと固定してください。熱と寒さのどちらが症状の改善に役立つのかを自分で確かめる必要があります。これを行う唯一の方法は、試してみることです。

読書のヒント:

喉の痛み：いつ医者に診てもらうべきですか？

3～4日たっても喉の痛みが治まらない場合、または発熱やリンパ節の腫れが見られる場合は、医師の診察を受ける必要があります。薬局ではハーブの正しい投与量について知ることもできます。

危険：小さな子供や喘息患者は、セージやミントなどのエッセンシャルオイルで治療すべきではありません。

重要な注意:この記事は情報提供のみを目的としており、医学的診断に代わるものではありません。不明な点、緊急の質問、または急性症状がある場合は、医師に連絡するか、薬局でアドバイスを求めてください。医療オンコール サービスには、全国番号 116117 を通じてご連絡いただけます。