女優は、マインドフルネスを保つのに役立つ本、ポッドキャスト、アプリを紹介します。
ユー・ツァイ
ジェシカ・アルバが私たちの表紙を飾る感情の問題女優であり創設者でもある正直な会社私たちの編集長ローレン・イアノッティと座ってセルフケアについて話し合い、彼女は心の健康をリセットするために頼りにしている専門家も何人か教えてくれました。より良い睡眠やマインドフルネス瞑想が必要な場合でも、アルバの推奨専門家のリストは、より良いセルフケアに役立つツールを提供します。
ギャビー・バーンスタイン
毎日の生活コーチングレッスン、日記セッション、そして10分以内でできる瞑想の実践？ぜひ参加してください。アルバが作家でありモチベーションスピーカーでもあるこの人のファンであることは不思議ではありません。ギャビー・バーンスタインのアプリ私たちが一日のどの段階にいても、インスピレーションを得るための簡単なガイダンスを提供します。
ジョー・ディスペンザ
アルバによれば、ジョー・ディスペンザ彼は本当に「瞑想とマインドフルネスのすべてを完璧にこなした」ので、彼は何か正しいことをしているに違いない。ニューヨーク・タイムズベストセラー作家であり講師でもあるディスペンザは、座る、立つ、歩く、横になるなど、脳と体をつなげて今この瞬間に留まるのに役立つ 4 種類の強力な瞑想法も提供しています。
サラ・ブロンド
より良い睡眠を求めている方、またはすぐにリセットしたい方には、アルバはサラ・ブロンディンをおすすめします。瞑想ガイドとして、ブロンディンは日々の生活の中でより平和と調和を見つける方法を教えてくれます。毎日の瞑想Alba は特に「Sleep. Rest. Reset」と呼ばれる瞑想に重点を置いており、Spotify でチェックできます。
シルザド・シャミン
シルザド・シャミンは世界最大のコーチ養成組織の会長であるだけでなく、ニューヨーク・タイムズベストセラー本ポジティブインテリジェンスアルバはこれを起業家仲間から学んだ。自己認識を深める個人レベルと職業レベルで自分の真の可能性を理解したいと考えているリーダーも、この本を手に取ってみたいと思うかもしれません。「もっと意識を高めたいリーダーにとって、これは本当に良い読み物です」とアルバは言います。
デビッド・エリオット
教師でありヒーラーでもあるデイビッド・エリオットは、日々の生活の中でバランスを保つ方法を教えることを楽しんでいます。適切な呼吸法エリオットは、創造的な表現と癒しの技術を扱うワークショップやリトリートを提供しています。これらはすべて、自分自身や他の人を助ける技術を学ぶよう他の人を奨励するヒーラートレーニングシリーズの一部です。また、Spotify で無料の「毎日の瞑想」エクササイズも提供しています。
