髪を自然に太くする方法

バランスの取れた栄養を優先する

健康的でバランスの取れた食生活を維持することは、全体的な健康のためにできる最善のことの 1 つです。また、良い食生活は肌を生き生きと見せ、髪や爪を自然に成長させるのに役立ちます。

「栄養不足は抜け毛や切れ毛の原因となる可能性がある」と指摘する。ダヴァル・G・バヌサリ医学博士、認定皮膚科医、Skin Medicinals の創設者。

問題が続く場合は、専門家の意見を求めるのもよいと同氏は付け加える。「医師や皮膚科医は、鉄分濃度、ビタミンD、甲状腺検査、その他の医療データポイントなどを調べて、髪が薄くなったり弱くなったりする内因的な原因を見逃さないようにしています」と同氏は言う。

頭皮マッサージをしましょう

信じられないほど素晴らしい話に聞こえるかもしれませんが、頭皮マッサージが自然な髪の成長を促進するのに役立つという科学的証拠があります。

「頭皮をマッサージすると血流が促進され、健康な髪が生えやすくなります」と説明している。ントナの目ニューヨークのAion Aestheticの共同設立者であり、認定皮膚科医でもある医学博士はこう述べています。「また、毛包自体が伸びて、毛が太くなることもあります。」

シャンプー中やシャワーの前に、指先を使って頭皮を軽く円を描くように優しくマッサージしてください。頭皮マッサージツール。

髪と頭皮を太陽から守る

太陽の強力な光線が肌に大きなダメージを与えることはご存じでしょうが、研究によると、髪や頭皮にも悪影響を与える可能性があるそうです。

「紫外線は毛幹内のフリーラジカルを活性化し、結合ネットワークを破壊します。その結果、髪は細くなり、切れ毛になり、色あせてしまいます」と説明している。マイケル・ヴァン・クラークロンドンのヘアスタイリストであり、3 More Inches Haircare の創設者でもある、はこう述べています。「太陽の下にいるときは、帽子やスカーフ、効果的な日焼け止め製品を使って髪をカバーしてください。」

ストレスを最小限に抑える

ストレスを感じることは、皆さんもよくあることだと思います。高レベルのストレスが継続的に続くと、髪の成長にも影響が出る可能性があることをご存知ですか?

「ストレスが増加すると、コルチゾールのレベルが上昇し、長期的な脱毛につながる可能性があります」とバヌサリ博士は説明します。「さらに深刻なのは、休止期脱毛症これは、手術、外傷、妊娠、別れ、愛する人との死別、その他の悲惨な出来事など、ストレスの多い出来事と関連している。」

これは幸いにも一時的な問題ですが、髪が元の完全な状態に戻るまでには何ヶ月、あるいは何年もかかることがあります。ストレスの原因を早く特定し、（可能であれば）それを排除できれば、それだけ良い結果が得られます。

熱スタイリングには注意しましょう

熱スタイリングは髪にダメージを与えることで有名です。ヴァン クラーク氏は、「[過度の]熱スタイリングは脱水を引き起こし、分子構造を弱めます。結合が壊れ、髪が細くなります。」と述べています。

髪が薄くなってきたり、もともと髪が細い場合は、熱スタイリング ツールの使用頻度を減らしてください。熱スタイリングをするときに髪をある程度のダメージから守ることができる熱保護製品を使用することも重要です。

健康な頭皮の潤いを保つ

太くて健康な髪を育てるには、今生えている髪を丁寧にケアするだけでは不十分だと、Ntonos 医師は言います。また、これから生えてくる髪の土台を築くことも重要です。頭皮の水分を健康的なレベルに保つことは、その土台作りに役立つ最善の方法の 1 つです。

「洗いすぎ、硫酸塩を多く含むシャンプー、ドライシャンプーの使いすぎ、高温のドライヤーを肌に当てるなどして頭皮を乾燥させないようにしてください」と、トノス医師はアドバイスしています。同様に、頭皮に栄養を与えるトリートメントで頭皮の健康を優先し、製品の蓄積を徹底的に取り除くようにしてください。