居心地の良い「おばあちゃん」の趣味は流行しています。

おそらくあります多くあなたの人生であなたをストレスのボールに変えることができることがあります（有罪！）。しかし、ストレスボールが小さな糸、お気に入りの気持ちの良い本、または素晴らしいクッキーのレシピであることを解明するのを助けるために必要なすべてが必要だとしたらどうでしょうか？低コストの高報酬のセルフケアのおやつを探しているなら、おばあちゃんにインスパイアされた趣味を服用することは、忙しい日やストレスの多い一日の後にあなたがくつろぐのを助けるために医師が命じたものかもしれません。

そして、結局のところ、編み物、ベーキング、その他の居心地の良い追求は、あなたにとって多くの利点を持つことができます（かわいいスカーフやクッキーのおいしいバッチを超えて）。おばあちゃんの趣味、彼らの利益、そしてあなたに最適なものを見つける方法についてのスクープを手に入れましょう。

おばあちゃんの趣味は何ですか？

一般的に、「Grandmacore」の趣味は、時間をかけることができる静かでゆっくりとした趣味のようなものです。彼らはまた、縫製やかぎ針編みなど、craftな創造的な側面にいる傾向があります。

• 縫い
• キルティング
• かぎ針編みと編み物
• 刺繍と針細工
• ベーキング
• 缶詰
• 園芸
• 読む
• バードウォッチング
• ボードゲーム
• ジグソーパズル
  

居心地の良い趣味が今人気があるのはなぜですか？

正直なところ、これらの追求はヴォーグから完全に出て行くことはありませんでした。しかし、編み物やベーキングのようなおばあちゃんの趣味は、2020年に本当に離陸しました。家でより多くの時間を費やします。たとえあなたであってもサワードウのスターター数年前に亡くなって、これらの居心地の良い趣味のいくつかへの情熱は、リラックスした追求だけでなく、贈り物として贈るための自家製のキルトを作成したり、愛する人とジグソーパズルで働いたりするかどうかにかかわらず、共有できる活動であるため、繁栄し続けています。

そして、人々がTiktokや他のソーシャルメディアでのこれらの追求についても多くを投稿していることを傷つけることはありません！この話題は、これらの趣味への関心を高めているだけです。

「昔ながらの」趣味のメンタルヘルスの利点

焼きたてのパンやあなたの庭からいくつかのきれいな花を楽しんでいることは、これらの趣味の大きな利点の1つです。また、これらのリラックスした過去を試す科学的な理由もあります、とロサンゼルスのカリフォルニア大学脳研究所の心理学助教授であるティファニー・C・ホー博士は言います。

居心地の良い趣味はあなたに喜びをもたらすことができます

「定義上、趣味は喜びを呼び起こす活動であるため、編み物、かぎ針編み、刺繍などに本質的に惹かれている個人が、これらの活動に従事するときに気分が改善されることは理にかなっています」とHo氏は言います。しかし、以前に編み物を試みたことがない場合、またはより複雑なレシピに取り組んでいたとしても、新しいものの斬新さは大きなドーパミンのヒットに伴うことがあります。

彼らはあなたを落ち着かせるのを助けることができます

ホーは、このような活動は、特に困難またはストレスの多い日の後、人々がくつろぐのに役立つと指摘しています。 「彼らの手で働き、創造することは穏やかな感覚をもたらします。それは、私たちがしばしば不安、うつ病、または燃え尽きに見られる反minative的で内部的に焦点を当てたエネルギーをそらすのに役立ちます。」

これらの趣味は瞑想的になる可能性があります

たとえば、囲い、編み物、練り生地など、多くのグランドマコアの趣味の繰り返しの性質は、呼吸を遅らせてバランスを見つけるのに役立ちます。 「繰り返しの動きと現在の瞬間の認識は、多くの方法でマインドフルネスの瞑想を模倣しています。。

あなたに最も喜びをもたらす居心地の良い趣味を選ぶ方法

これらのアクティビティのいくつかをセルフケアルーチンに追加したい場合は、選択するものを把握するのが難しい場合があります。ここに留意すべきことがいくつかあります。

あなたがそれから抜けたいと思っていることを決めてください

さまざまな趣味がさまざまな利点を提供します、とHo氏は言います。 「自然とつながり、他の人との社会的相互作用を促進し、創造性のアウトレットを提供し、スキル学習を提供し、具体的な製品をもたらし、努力を伴う達成スケールがすべて開始するのに良い場所です。」

あなた自身の才能を考えてください

あなたがすべて親指であれば、複雑な刺繍パターンを試すことで満たされるよりもイライラするかもしれません。おそらく、ガーデニングのように少し厳格なものがより良い選択になるでしょう。

他のセルフケアのニーズを無視しないでください

おばあちゃんの趣味は間違いなくあなたがリラックスするのに役立ちますが、あなたは他の成分を良好な精神的健康のために無視することはできません。 「身体的に健康的で活動的な状態を維持することをお勧めします」とHoは言います。 「それは意味します十分な睡眠をとる、よく食べて、毎日の動きと定期的な運動に従事しています。」