コーヒーは長生きに効果があるが、それは適切なタイミングで飲んだ場合に限られる、と新しい研究が発表

持っている淹れたてのコーヒー朝の時間はあなたの日常生活に欠かせない部分かもしれません。そして、時間を正しく計れば、寿命が延びる可能性さえあることが新しい研究で示唆されています。によって行われた最近の研究では、ヨーロッパ心臓ジャーナル, 研究者らは、コーヒーを飲むタイミングが米国の死亡率に重要な役割を果たしている事を発見した。そして、潜在的にということになると、長寿化, 朝にコーヒーを飲むのは、一日の遅い時間よりも良いです。

コーヒーを飲む時間と寿命の相関関係を特定するために、研究者らはクラスター分析を使用して、米国成人4万人以上の食事データを含む全国健康栄養調査を含むいくつかの全国調査のデータを調べた。研究者らは、次のことを発見しました。消費したコーヒー午前中に死亡する人は、何らかの原因で死亡する可能性が 16% 低く、心臓病で死亡する可能性が 31% 低かった。 「私たちの調査結果は、単にコーヒーを飲むかどうか、またはどれだけ飲むかだけではなく、コーヒーを飲む時間帯が重要であることを示しています」と研究を主導したルー・チー博士は述べています。プレスリリース。 「通常、食事指導ではタイミングについてのアドバイスはしませんが、将来的にはこのことについて考えるべきかもしれません。」

朝のコーヒーと長寿の関係

伝統的にコーヒーは長い朝の始まりに最適だと考えられています。しかし、この研究では、参加者の約 36% が朝にコーヒーを飲み、16% が一日中コーヒーを飲み、48% がコーヒーを飲まない人であると結論づけました。 「この研究では、なぜ朝にコーヒーを飲むと心血管疾患による死亡リスクが減るのかはわかりません」とチー博士は言う。 「考えられる説明としては、午後や夕方にコーヒーを飲むと気分が混乱する可能性があるということです」概日リズムメラトニンなどのホルモンのレベル。これは、炎症や血圧などの心臓血管の危険因子の変化につながります。」

誰もが同じ 9 時から 5 時までのスケジュールで仕事をしているわけではないため、米国人口のかなりの部分にとって、朝のコーヒーを飲むタイミングを効果的に設定することが不可能である可能性があることに注意することが重要です。ただし、自分で自分をコントロールできているのであれば、コーヒーの消費量—そして潜在的に寿命を延ばしながら質の高い睡眠を実現したい—朝のスケジュールを守ることを検討してください。