周期に合わせたスキンケアがホルモン性ニキビの解消に役立つ理由

周期に合わせたスキンケアがホルモン性ニキビの解消に役立つ理由

悪循環ではありますが、周期同期化によって肌の状態を改善することができます。

生理の直前にニキビができ、その翌週には肌が最高にきれいになったことに気づいたことはありませんか? 肌の状態の変化は偶然ではありません。気分のむら、食欲、生理痛などと同じように、肌の状態の変化はホルモンの自然な周期と一致しています。そこで、生理スキンケア、別名周期同期スキンケアが役立ちます。

周期が繰り返されると、肌の状態が予測可能になります。つまり、体の自然な変化に逆らうのではなく、それに合わせてスキンケア ルーチンを最適化できるということです。生理の各段階に合わせてスキンケア ルーチンを調整する方法について、スキンケアの専門家からのアドバイスをお読みください。

スキンケアのサイクル同期とは？

28 日周期でホルモンが増減するにつれ、肌の状態は変動します。周期同期の考え方は、周期の各段階で肌がどのように反応するかを予測することで、各段階に合わせてスキンケア ルーチンを調整または同期できるというものです。

月経を意識したスキンケアは、すべての人に適しているわけではありません。皮膚科医によると、この方法は、ホルモン性ニキビの兆候として、月を通して肌が繰り返し変化する人に最適です。慢性的なニキビや乾燥肌など、日常的に大きな問題を抱えている人は、より効果的な結果を得るために、一貫したスキンケア ルーチンを実行するのが最善です。

月経

この段階では、生理が来たり、子宮内膜が剥がれ落ちたりする。「この段階では、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低いため、肌が乾燥してくすみ、疲れたように見えることがあります」と、自然療法医でEdible Beautyの創設者であるアンナ・ミツィオス氏は言う。また、プロスタグランジンホルモンのレベルが上昇すると、肌がより敏感になる可能性がある。

保湿の焦点

この段階では、ミトシスは「保湿ルーチンを強化することをお勧めします。内部と外部の水分補給を増やすことが重要です」と言います。濃厚なフェイスオイルスキンケアにクリームをプラスして、お肌に潤いを与えましょう夜用マスクとシートマスク。

「刺激が強すぎず、肌を乾燥させない製品を使うことも重要です」とニューヨーク市の認定皮膚科医、アンソニー・ロッシ医学博士は言う。「この時期は刺激の強い角質除去製品を使わないことが極めて重要です。」

卵胞期（月経後）

生理直後の卵胞期には、肌の状態は最高です。エストロゲンのレベルが上昇し始め、顔色に自然な輝きが生まれます。「肌の状態が改善していることに気づくでしょう」とロッシ博士は指摘します。「エストロゲンは肌の水分保持を促進するので、エストロゲンのレベルが高ければ、肌がより潤い、明るくなると感じるでしょう。」

新製品を試す

エストロゲンが高いとコラーゲンの生成も高くなると、著書『コラーゲンのエストロゲンレベルとエストロゲンレベル』の著者であるミンディ・ペルツ博士は述べている。更年期リセット。肌にふっくらと弾力のある印象を与えると彼女は付け加えた。

月経後の肌は最も調子が良いので、新しい製品を試すには良い時期です。また、メンテナンスも重要なので、ビタミンCセラム—水ベースの美容液に加えてヒアルロン酸—肌の輝きを長持ちさせます。

排卵

この中間周期の時点（次の月経が始まる約 13 ～ 15 日前）は、卵子が卵巣から​​卵管に放出される時期です。エストロゲンに加えて、テストステロンのレベルもピークに達し、この急上昇が排卵を引き起こします。

エストロゲンとテストステロンのレベルが十分に高くなると、黄体形成ホルモンが劇的に増加するという合図になります。「この急増は、ホルモン性ニキビの発生直前に起こります」とロッシ博士は言います。「ニキビの発生を予防し、コントロールすることが重要です。」

徹底的に掃除する

排卵期には、軽いローションを使って肌に潤いを与えましょう。皮脂の分泌に備えて、デトックスマスクで毛穴を徹底的に洗浄し、乳酸毛穴に汚れがたまらないようにするためです。ペルツ博士は、テストステロンのレベルが顔の毛の生成に寄与する可能性があると指摘しています。ダーマプレーニングこの段階で役に立つかもしれません。

黄体期（月経前）

輝かしい（とはいえ短い）期間が過ぎると、黄体期はエストロゲンとの別れを告げる。「エストロゲンが減少すると、月経前期にはプロゲステロンの増加によりニキビが発生することが多い」とロッシ医師は言う。

「プロゲステロンが高くなると皮膚が腫れるので、炎症性のニキビの丘疹や膿疱ができることがあります」とロッシ医師は付け加える。テストステロンの不均衡も皮脂の分泌を増加させ、毛穴の詰まりやニキビの発生につながる可能性がある。

余分な油分を取り除く

この段階では、炎症を起こした肌を刺激することなく余分な油分を取り除くことに重点を置く必要があります。スキンケア製品は非コメドジェニックで、理想的には抗炎症作用のあるものでなければなりません。

最善の対策は、優しい泡の洗顔料で頻繁に洗うことです。刺激の強い化学薬品に頼る代わりに、ナイアシンアミド皮脂のバランスを整え、炎症を抑えるために、ニキビができやすい部分にスポットトリートメントをします。ミツィオス氏はまた、角質除去を週2～3回に増やし、肌荒れを防ぐために浄化マスクを取り入れることを推奨しています。肌の詰まり。