これが、アルコールが私たちの肌に与えるダメージです。これらの 5 つの専門家のヒントを参考に、アルコールに対抗することができます。
死ぬ絶好調でチャンスがあり、クリスマス マーケットでもオフィス パーティーでも、消費できるものは数え切れないほどあります。 5 番目の集まりの後は、あまり新鮮味がなくなっているように感じますか?アルコールは、種類を問わず、顔色に悪影響を与える可能性があるため、これは良いことかもしれません。
理由はさまざまです。アルコールは脱水症状を引き起こします。の乾燥して青白く見えます。アルコールも血管の拡張に寄与します。顔が赤く腫れて見えることがあります。また、アルコールを頻繁に摂取すると、皮膚細胞を修復および再生する身体の能力が損なわれ、早期老化やシワの原因となる可能性があります。
とりわけ、アルコールは肝毒性物質であり、正常な皮膚機能と密接に関係している臓器である肝臓に特にダメージを与えます。したがって、肝臓が損傷すると、これらの影響が皮膚に現れます。
「アルコールは肝臓に負担をかけるだけでなく、皮膚にとっても最大の敵の一つです。それは細胞を乾燥させ、重要な栄養素を奪い、炎症を引き起こし、顔色をくすませ、毛穴を広げ、皮膚の老化を促進します」と博士は言います。 Sonali Kohli 氏、サー HN リライアンス財団病院のコンサルタント皮膚科医。
「アルコールを一杯飲むと、皮膚の再生とコラーゲンの生成に重要な栄養素であるビタミンAも減少します。翌朝のむくみの原因は睡眠不足だけではありません。 「アルコールを飲むと血管が拡張し、明らかな赤みや腫れが生じます」と博士は説明します。コーリさんは続ける。
簡単に言うと、ウイスキー、ウォッカ、ラム酒、ビール、ワイン、その他の蒸留酒を問わず、アルコールを摂取すると、肌に悪影響を及ぼします。それでもアルコールなしでは済まない場合は、以下でアルコールが引き起こす可能性のある最も一般的な皮膚損傷と、それを軽減するためのヒントについて詳しく説明します。
アルコールが肌に悪影響を与える6つの理由
1. アルコールは皮膚の乾燥とシワの原因となる
アルコールには利尿作用があり、通常よりも頻繁にトイレに行かなければならないため、アルコールを飲むとより多くの水分が失われます。また、脱水状態が進むほど、肌はくすんで乾燥してきます。しわや小じわができやすくなります。さらに、過度のアルコール摂取は、皮膚の弾力性と強度に関与するタンパク質であるコラーゲンとエラスチンの破壊を引き起こします。肌のたるみや結果になる可能性があります。
2. アルコールは目の下のクマの原因となる
お酒を飲んだ後、目が覚めると「タヌキの目」になったことはありますか?これは、過度のアルコール摂取による脱水症状と炎症によって目の下に紫色の袋が形成されるためです。大量の飲酒も睡眠の質に影響を与える可能性があり、これも目の下のくまの原因となります。
3. アルコールは赤みや腫れを引き起こします
アルコールは血管拡張剤であり、血管を拡張させる物質であり、一時的に皮膚（特に顔）が赤くなることがあります。過度のアルコール摂取はこれらの血管を過剰に拡張させ、酒さなどの症状を悪化させる可能性があります。
4. アルコールはニキビやニキビを悪化させる可能性があります
特定の飲み物やカクテルに含まれる糖分が多いとインスリンレベルが急上昇し、体内の皮脂生成が増加し、毛穴の詰まりを引き起こす可能性があります。これにより、次のことが可能になりますそして好意。
5. アルコールは特定の皮膚疾患を引き起こす可能性があります
アルコールは、湿疹や乾癬などの症状のある人にとって「吹き出物」の高いリスクをもたらします。アルコールの大量摂取は症状を悪化させ、炎症の再燃を引き起こす可能性があります。
6. アルコールは肌をくすませる可能性があります
博士によれば、コーリは、アルコールを一杯飲むごとに、皮膚の再生とコラーゲンの生成に重要な栄養素であるビタミン A のレベルを低下させます。また、ビタミンCやEなどの他の重要な栄養素の吸収を妨げる可能性があります。これらのビタミンが欠乏すると、肌の色がくすんで不均一になり、皮膚の再生が遅くなることがあります。
1. 1:1 ルールに従う
「アルコールによる皮膚のダメージを防ぐ最善の方法は、適度な量を守ることです。 「アルコールを飲んだ後は必ずコップ一杯の水を飲むという、1：1のルールに従うことでも肌を守ることができます」と博士は言います。コーリ。夜にパーティーに行くことがわかっている場合は、一日を通して十分な水分を摂取することも役立ちます。
2. 適切なビタミンを摂取する
「アルコール摂取による皮膚への悪影響を中和する別の方法は、アルコールを飲む前にビタミンB群を摂取することです。アルコールはこれらの重要な栄養素を枯渇させるからです」と博士は言う。コーリ。
3. アルコールの種類を賢く選ぶ
博士によれば、コーリさんにとって、肌への悪影響に関しては、飲み物の選択も違いを生みます。 「クリアスピリッツは炎症性化合物が少なく、ダークスピリッツやワインよりも肌に『良い』のです」と彼女は言う。言い換えれば、ウォッカとウイスキーのどちらかを選べるなら、前者を飲んだほうが良いということです。
4. スキンケア習慣に注意を払う
アルコールを完全にやめずに長期的な皮膚のダメージを防ぐための重要なステップは、規則正しいスキンケアのルーチンです。 「どんなに疲れていても、夜のスキンケアを欠かさないでください。「肌の乾燥を防ぐために、就寝前に角質を取り除き、清潔にし、さらに濃厚な保湿剤を塗りましょう」と博士は言います。コーリ。専門家は、翌朝には「皮膚のバリア機能をサポートする抗酸化物質を豊富に含む製品を使用すること」を推奨しています。
5. 飲酒をやめる
健康で美しい肌のための最良かつ最も明白な解決策は、飲酒を完全にやめることです。
何を選ぶにしても、時々お酒を楽しみたい場合は、適切な準備と定期的な休息が健康な肌を維持する鍵となります。
この記事はインドの GQ 同僚によって最初に公開されました。
