散歩に行きましょう: 短い散歩は私たちの精神と体に非常に良い影響を与えます
この 2 年間で私は多くの新しいことを学びました。たとえば、私はパン作りをしているとします。そして絵を描くのが好きだということ。しかし何よりも、私は歩くことが楽しいと気づきました。それは私のものだとさえ言いますお気に入り余暇活動は、何かに加えて行われます。および延長セッション。しかし、特に暗い（雨の）日には毎日の散歩が外界との唯一の接触だったとき、最も自然な移動手段はライフラインであることに気づきました。希望の光のように、私と一緒に精神的健康バランスが取れているかもしれない。
散歩でストレス解消
散歩特に自然の中を歩くことには、信じられないほど根拠のあるものがあります。私がロンドンに住んでいることを知っておいてください。自然と言うときは、2 本の木と一面の草のあるものすべてを指します。散歩は私に新鮮な空気を吸わせ、自然の日光を吸収させ、しまってください。
また、すべてが完全に圧倒されているように見えるときは特にウォーキングが役立つこともわかりました。別の視点から物事を見て新しい計画を立てる必要があるときに、ウォーキングは私たちを軌道に戻してくれます。私たちが自分たちで作った泡の外には、どれほど多くの生命と美しさが存在するのか、驚くべきことです。- 何らかの理由で縮小した場合もあります。ここ 2 年ほど、散歩は私が現時点で何が重要であるかに再び焦点を合わせ、それが重要であることを思い出すのに役立ちました。世の中のもっと大切なもの私の小さなプライベートなロックダウンの世界として存在します。
春には鳥のさえずりを聞き、夏には風にそよぐ草を見て、秋にはリスを観察すること、それが私を毎日接地させました。彼らは皆、そのことにまったく感銘を受けなかった差し迫った経済危機、そして人々がもたらしたあらゆる苦しみ。を引き起こした。これは私たちの問題を軽視するわけではありません。シンプルな生活世間で価値を下げないでください – 逆に：感情的な安らぎと素朴さ恐怖にうまく対処したり、真の思いやりをもって他の人をサポートしたりするのに役立ちます。
一方、パワー・デ・ウォーク（パワーウォークと混同しないでください！）これは私にとって大きな啓示でした。屋外での散歩は何年もセラピーとして使用されてきました。認識された。 2016年、ジャーナリストはこう決意した。ブライオニー・ゴードン彼女の精神的健康のために散歩に行くことにし、何人かの仲間を集めました。「その時私はあまり気分が良くなかったので、気分を良くするために住んでいる近くのクラパムコモンを散歩しに行きました。私はそれに気づきました」そこではサッカー選手、ランナー、母親たちのグループなど、たくさんの人が集まりました」と彼女は言う。 「私たちの多くがそこで苦しんでいるのなら、なぜここコモンにもグループが存在しないのかと思った」？」
