医師によると：これらのサプリメントを一緒に服用してはいけません
4人のドイツ人のうち3人が定期的にサプリメントを使用しています。結局のところ、彼らはより多くのエネルギー、より高い濃度、そして強いものを約束します免疫系。問題：ますます - より多くの約束、より多くの選択、より多くの成分。 2024年10月の初めまでに、ドイツの消費者保護および食品安全のために連邦局に合計12,600の新しい栄養補助食品が登録されました。
しかし、あなたはためらうことなくそれらを取ることができますか？概要をどのように保持する必要がありますか？それはほとんど不可能と思われるので、私たちは栄養素の補充に非常に精通している専門家に尋ねました。リサ・ケーラーはメドウォッチャーの医師であり医学部長です。彼女は、あなたが一緒に服用していない栄養補助食品、投薬の補給材、および組み合わせた摂取量をとる際にあなたが間違いなく考慮すべきことを説明します。
これらのサプリメントを組み合わせるべきではありません
特に冬には、10月から3月の間に緯度で太陽のビタミンを吸収できないため、多くはほとんど独立してビタミンDを使用しています。しかし、サプリメントも過剰摂取することができます - ビタミンDなど、医師によると、ビタミンDの量が多すぎるとカルシウムレベルが増加する可能性があり、吐き気や嘔吐などのわずかな副作用を引き起こす可能性があります。 「非常に深刻な場合、カルシウムのレベルが高すぎると、腎臓の損傷、心臓の不整脈、意識の喪失、死亡につながる可能性があります」と医師は言います。
このため、ビタミンDはカルシウムと同時に摂取するべきではありません - 少なくとも医療モニタリングなしではありません。それは過剰摂取と同じ効果を引き起こす可能性があるためです。 「同時に服用するときカルシウムとビタミンD。血液中のカルシウムレベルが定期的に監視されている場合。ビタミンDは腸からのカルシウムの摂取を促進し、したがって血液中のカルシウムレベルを高め、再び深刻な結果をもたらす可能性があるためです」とリサ・ケーラーは説明します。
とも鉄とカルシウム医師によると、注意が払われています。「あなたは録音を競います。したがって、カルシウムは鉄の吸収をブロックする可能性があります。したがって、鉄を含むサプリメントをカルシウムに摂取することは理にかなっています。」ここには急性の大きな危険は隠されていませんが、意味がありません。カルシウムと一緒に鉄を摂取すると、鉄を除外することもできます。
サプリメントは投薬の影響に影響を与えることができますか？
「薬と同様に、栄養補助食品は、他の薬と互いに相互作用を引き起こす可能性があります」とLisaKöhler氏は言います。したがって、薬を服用する前に、どのサプリメントが並行して採取されるかどうか、そしてどのサプリメントを採取するかを常に専門的に明確にすることが重要です。例として、医師は、ような特定の鉱物添加物間の相互作用に言及しています鉄、カルシウム、マグネシウムなど、特定の抗生物質。 「これらは、腸内の抗生物質の摂取量を減らすことができます - それは弱いようです」とリサ・ケーラーは言います。
彼女は続けます：「またセントジョンズワート肝臓の分解酵素を刺激するため、一部の薬の効果に影響を与えることが証明されている可能性があります。たとえばで血液シンナーまたは抗バボピル..」これは彼らの効果を弱める可能性があります。このため、セントジョンズワートを服用することは、常に事前に医師と明確にされるべきです。
