ディープダイブからアメリカの食品システムの危険性について、健康機能医のマーク・ハイマン氏は、自身のインスタグラムページで恐れることなくその問題に切り込んでいる。ハイマン博士は 310 万人のフォロワーを持ち、複数の成功した書籍、2 つのポッドキャスト、さまざまなウェルビーイング企業を傘下に持つハイマン博士で、30 年間にわたって病気や健康上の問題の根本原因に焦点を当て、それに応じて対処することで患者を治療してきました。
「私の人生における本当の使命は、人々が現在医療に統合されていないデータや情報にアクセスできるようにすることで、多くの不必要な苦しみを終わらせることです」と彼は言います。環境毒素の影響であれ、私たちのマイクロバイオームがいかに重要であるかであれ、情報が存在しないのではなく、私たちの多くが消化可能な方法で簡単に情報にアクセスできないだけなのだとハイマン博士は指摘する。
彼の最近の立ち上げにより、健康ハック二日酔いの治療法から断食の真実まで、あらゆるものを探求するポッドキャストであるハイマン博士は、視聴者に、より健康で幸せな生活を送る方法、そして積極的に実践する方法を教育するという使命を担っています。
私たちは皆気分が悪いです
あるエピソードでは –ひどい気分ですか?原因を見つけて迅速に修正する– ハイマン博士は、私たちの多くが気づかないうちに、わずかに標準より劣っていると感じている理由を探ります。 「私の患者の多くは、気分が良くなるまで、自分がこんなに気分が悪いとは知らなかったと言います」と彼は言う。 「多くの場合、彼らは医療制度によってうつ病や不安症として無視されており、なぜそのように感じているのかについて適切な答えを得ることができません。」
米国の医療制度はここ英国の医療制度とは異なりますが、NHS の過重な負担により、必要な治療が受けられない場合があります。我が国の医療制度は、根本的な倦怠感ではなく本格的な病気を治療する傾向があると述べています。ハイマン博士。 「現在、食物の劣化、運動不足、ストレスの増加、睡眠不足、環境毒素、ソーシャルメディアの存在など、身体システムに対する侮辱がさらに増えています。残念なことに、これらすべてが私たちを深刻な機能不全に追い込んでいます。」それらは時間の経過とともにゆっくりと着実に蓄積し、最終的には私たちの健康を妨げる可能性があります。
食事は私たちができる最大の健康手段です
「食事の仕方によって、気分が良くなったり悪くなったりすることがあります。ほとんどの人はそれを実際には知りません。知っていても、どこから始めればよいのか分かりません」とハイマン博士は言います。 「私は臨床現場で診ている多くの慢性疾患や重度の炎症を抱えている人々に、10日間デトックスと呼ばれるリセットダイエットを行っています。」ハイマン博士は彼のことについて本を書いています。アプローチ、個人に削除するよう指示します。、砂糖、アルコール、グルテン、乳製品、穀物、その他炎症を引き起こす可能性のあるものを食事から摂取すると同時に、自然食品、色とりどりの植物栄養素、果物、野菜をたくさん加えます。同氏によると、睡眠の問題、不安、体重と睡眠の問題、またはより深刻な病気に苦しんでいるかどうかにかかわらず、ほとんどの人は3、4日以内に、全体的な生活の質と健康状態が劇的に改善するのを実感します。 「砂糖は多くの炎症を引き起こし、それが私たちの多くをクソだと感じさせる原因なのです、基本的に。」
どうすれば長寿を促進できるか
は今年最大の流行語ですが、具体的にはどのように活用すればよいのでしょうか?繰り返しになりますが、ハイマン博士は、問題の根本原因に対処することがすべてであると説明しています。、そしてそれを減らすための措置を講じること、つまり生物学をリセットすることは、彼が使用する魅力的なフレーズです。食事に取り組むだけでなく、「運動し、睡眠を最適化し、ストレス軽減を通じて神経系の調節を助け、環境毒素への曝露を減らし、地域社会との関係を構築することも重要だ」と彼は説明する。ライフスタイルの変化はすべて、私たちのほとんどにとって手の届くところにあります。
サプリメントは私たちの日常生活に取り入れる価値があります
誰に尋ねるかにもよりますが、一部の健康専門家は私たちの日常生活の中でサプリメントが果たす役割について批判的です。では、私たちはサプリメントに頼るべきでしょうか、それともそうでないのでしょうか? 「狩猟や野生の食べ物をすべて自分で採集し、きれいな水を飲み、毒素にさらされておらず、毎晩9時間睡眠し、慢性的なストレスを感じていないのであれば、サプリメントを摂取する必要はありません」とハイマン博士は言います。ドライに。 「しかし、残りの私たちはそうします。」良質のマルチビタミン、魚油、ビタミンB、マグネシウム、は「ほとんどの人にとって基礎」です。
