2024 年のエネルギー補給に最適なサプリメント 12 選

現代の多忙なスケジュールは、エネルギーレベルをはじめ、私たちの健康と幸福のあらゆる側面に悪影響を及ぼす可能性があります。疲労、頭の霧、睡眠不足、筋肉の弱さはすべて、エネルギー貯蔵量が不足している可能性がある兆候です。新鮮な果物、野菜、自然食品を豊富に含む健康的でバランスの取れた食事が、衰えた体と脳の回復を始めるのに最適であることに専門家全員が同意していますが、場合によっては、体に救いの手を与えるためにサプリメントも必要です。。

利用可能な選択肢をナビゲートし、活力への軌道に戻すのに役立つように、次の情報を提供します。流行が選んだエネルギー補給に最適なサプリメントです。

エネルギー増強に最適なサプリメントの概要:

効果的な配信に最適:アルトリエントリポソーム B & ミネラルコンプレックス

アルトリエントリポソーム B & ミネラルコンプレックス

なぜそうなるのか流行-承認された：他の多くの形態のビタミン B は体内に適切に吸収されませんが、Altrient のオプションは異なります。ブランドの特徴的なリポソーム技術を使用して、エネルギーを高める必須のビタミンが腸を迂回し、必要な細胞に直接届けられるようにします。ジェル状のテクスチャーのフォーミュラは、ショットグラスの水に入れて飲むように設計されており、持ち歩き用に個別にパッケージ化されています。
材料：B1、B2、B6、B12、ナイアシン
1回分の分量:30回分、1日1袋

水分補給の改善に最適:Nutriburst 強化された水分補給 + エネルギー

なぜそうなるのか流行-承認された：私たちは気づいていないかもしれませんが、脱水は疲労の主な原因です。明るさを高め、より充実した一日を過ごすために、この使いやすい粉末サプリメントには、水分補給と必須ミネラルを補給するための電解質、さらに天然のカフェインとマグネシウムが豊富に含まれています。認知機能を向上させるビタミンB5や疲労を軽減するビタミンB12も含まれています。
材料：カリウム、マグネシウム、B5、B12、ビタミンD3
1回分の分量:15回分、1日1回分

ニュートリバーストの高度な水分補給 + エネルギー

素早いエネルギー補給に最適:エンシェント + ブレイブ True MCT

なぜそうなるのか流行-承認された：MCT (中鎖トリグリセリド) は、体内のエネルギー生成の重要な構成要素である重要な飽和脂肪酸です。吸収されるとケトン体に変換され、体と脳の両方の燃料源として機能します。この無味のパーム油フリーのオイルは、温かい飲み物や冷たい飲み物に加えたり、単独で摂取したりできます。
材料：C8 (カプリル酸) および C10 (カプリン酸)
1回分の分量:50回分、1日あたり小さじ1〜4杯

鉄欠乏症に最適:ARTAH エッセンシャルアイアンコンプレックス

なぜそうなるのか流行-承認された：鉄は、体の周りの赤血球と酸素の形成と輸送に果たす役割により、エネルギーと活力にとって重要です。生体利用可能な鉄源を使用したこれらのカプセルには、鉄の吸収を促進するビタミン C とアシドフィルス菌も含まれています。
材料：アスコルビン酸、ビスグリシン鉄、アシドフィルス菌
1回分の分量:60回分、1日1カプセル

ARTAH エッセンシャルアイアンコンプレックス

全体的な活力に最適:ハイツバイタル⁺

なぜそうなるのか流行-承認された：疲労を防ぐための総合的なアプローチを採用したこのサプリメントには、ビタミン C や完全なビタミン B 複合体などの毎日の必需品が含まれており、体調を万全に保ちます。また、疲労を軽減し睡眠の質を高めるビタミンB12と鉄分、注意力と活力を促す鉄分も含まれています。
材料：アスコルビン酸、フェロニル鉄、クエン酸亜鉛二水和物、ビタミンD3
1回分の分量:30回分、1日あたり2カプセル

フィットネスファンに最適:最も内側のエネルギーブースター

なぜそうなるのか流行-承認された：ワークアウトをする日のエネルギーレベルを高めたい場合は、このプレワークアウトパウダーには、エネルギーを高め、スタミナを高め、パフォーマンスを向上させるBCAAが豊富に含まれています。少量のカフェインしか配合されていないため、覚醒状態は突然の衝撃ではなく、ゆっくりと着実に上昇していきます。
材料：アミノ酸、リンゴ酸シトルリン、マカ、ガラナ、ビタミンB
1回分の分量:30回分、1日あたり小さじ2杯

女性に最適:ビタバイオティクスフェログロビン

なぜそうなるのか流行-承認された：月経周期中に大量の出血に悩まされている場合は、鉄分のレベルが低下しているため、気分が標準以下でエネルギー不足になっている可能性があります。これらの徐放性カプセルには、エネルギーを向上させる鉄、銅、亜鉛、ビタミン B のブレンドが含まれています。頭の霧や体のだるさを経験している人にも最適です。
材料：鉄、銅、亜鉛、ビタミンB群
1回分の分量:30回分、1日1カプセル

年齢を重ねてもエネルギー補給に最適:ホーランド&バレット高強度Co-Q10

なぜそうなるのか流行-承認された：年齢を重ねるにつれて、私たちの体の自然なコエンザイムQ10の生成量は減少し始めます。この抗酸化物質は多くの理由で不可欠ですが、特に体内の各細胞にエネルギーを分配するのに役立つ分子である ATP (アデノシン三リン酸) の生成に不可欠であるためです。十分な ATP がないと、疲労感、頭の霧、筋肉の鈍化などを経験する可能性があります。このフォーミュラには、コ Q10 だけでなく、体の細胞が炭水化物をエネルギーに変換するのを助けるビタミン B1 も含まれています。
材料：コエンザイムQ10、ビタミンB1
1回分の分量:90回分、1日1カプセル

ホルモンサポートに最適:Wild Nutrition Food-grown® エネルギーサポート

なぜそうなるのか流行-承認された：ホルモンの変動によりエネルギーレベルに大混乱が生じ、余力がほとんどなくなることがあります。ホルモン活動を調節するビタミンB6、疲労を軽減しエネルギー生産を改善するマグネシウム、鉄、ビタミンB12、健康な免疫システムをサポートする亜鉛とビタミンCが配合されており、簡単に吸収され、不快な増量剤は含まれていません。
材料：ビタミンB6、B12、ビタミンC、鉄、マグネシウム
1回分の分量:60回分、1日2カプセル

Wild Nutrition Food-grown® エネルギーサポート

植物由来のエネルギーに最適:フシ・エナジープレックス

なぜそうなるのか流行-承認された：ハーブ、スーパーフード、ビタミン、ミネラルの活力を与えるブレンドにより、この毎日のサプリメントは空のランニングをしている人にとって良い選択肢になります。ミックスには、活力を与えるゴツコラとシベリア人参、細胞エネルギーを改善するコエンザイムQ10、疲労感を改善するビタミンB12が含まれています。
材料：ゴツコラ、シベリア人参、鉄、コQ10、B12
1回分の分量:60回分、1日2カプセル

消化器系の悩みに最適:Purolabs 鉄複合体

なぜそうなるのか流行-承認された：多くの人が鉄サプリメントの摂取による腸関連の副作用に苦しんでいますが、この胃に優しいオプションには、より耐容性の高い形態の鉄（ビスグリシン酸鉄）に加え、エネルギーとエネルギーの増強をサポートするビタミンC、リボフラビン、ビタミンB12、葉酸が含まれています。赤血球の形成。
材料：ビスグリシン鉄、ビタミンC、リボフラビン、B12、葉酸
1回分の分量:60回分、1日1カプセル

気分を高揚させるエネルギーに最適:吸収会社エネルギー

なぜそうなるのか流行-承認された：カフェインを摂取せずにエネルギーを持続させたい場合は、このフルーツポンチ風味のサプリメントをお試しください。強化されたナノメートル級のカフェイン (コーヒーに多数の抗酸化物質を加えたもの) と、L-テアニン、アシュワガンダ、ビタミン D3 などの気分を高める成分が配合されており、持続的なエネルギーと免疫サポートの優れた供給源となります。
材料：L-テアニン、アシュワガンダ、ビタミンC、ビタミンD3
1回分の分量:7回分、1日1回分

よくある質問

サプリメントはどのようにエネルギーを高めるのに役立ちますか?

サプリメントを日常生活に加えることを検討する前に、なぜそれが必要なのかを理解することが重要です。「サプリメントは、エネルギーを枯渇させる根本的な要因に対処することで、エネルギーを高める上で重要な役割を果たすことができます」と機能性医学博士でハーレー・ストリート・クリニックの共同創設者であるビジェイ・マーシー博士は説明します。マーシー・ヘルス。「体内のエネルギー生産は、細胞の「発電所」であるミトコンドリアの最適な機能に依存します。栄養不足、慢性的なストレス、睡眠不足、さらにはホルモンの不均衡によっても、ミトコンドリアの効率が損なわれる可能性があります。サプリメントはこれらの栄養不足を補ったり、エネルギーの持続に必要な生化学経路をサポートしたりすることができます。」

エネルギーを高めるにはどのようなサプリメントを探す必要がありますか?

回復効果と持続的なビタミン B エネルギーを提供する重要なビタミンやミネラルがいくつかありますが、知っておくべき重要な名前がいくつかあります。「ビタミン、特にB12とB6は、食物をエネルギーに変換し、神経の健康をサポートするために不可欠です」とマーシー氏は言います。「マグネシウムは、体のエネルギー通貨であるATPを生成する反応を含む、300以上の生化学反応をサポートします。コエンザイムQ10（CoQ10）は細胞レベルでのエネルギー生成を助け、L-カルニチンはエネルギー生成のために脂肪酸をミトコンドリアに輸送するため、身体的に活動的な人にとって素晴らしい選択肢となっています。」

エネルギー供給の回復についても、固定観念にとらわれずに考えてみましょう。効果があるのは、日中の健康をサポートするビタミンだけではありません。「良質なマグネシウムサプリメントに投資してください」とアドバイスハンナ・アルダーソン, BANT登録栄養士、ホルモン専門医。「ここではより良いエネルギーへの間接的なつながりがありますが、夕方にマグネシウムを補給することで、夜のより良い睡眠を促進し、翌日のエネルギーをサポートすることができます。」

アダプトゲンについて何か知っている場合は、そこから始めるのも良いでしょう。「アダプトゲン（アシュワガンダやイワベンケイなど）は、体がストレスに適応するのを助け、副腎の健康をサポートします。鉄分は、一般的だが見落とされがちな疲労の原因である鉄欠乏性貧血の人にとっても重要です。」

誰もがエネルギーレベルを補う必要があるのでしょうか?

「個人のニーズに合わせてサプリメントを調整することが重要です」とマーシー氏は言います。「ある人にとって効果的でも、別の人にとっては合わない可能性があります。特に、エネルギー問題が甲状腺機能低下症やインスリン抵抗性などの症状に起因する場合はそうです。」アルダーソン氏も同意し、慎重に行動する必要があると印象づけた。「誰もがエネルギーレベルをサポートする方法で食事をする必要がありますが、サプリメントはすべて個人と、たとえばどのライフステージにあるかによって異なります。常に医療専門家に相談してください」と彼女は付け加えました。

なぜエネルギーを補給するためにサプリメントを摂取する必要があるのでしょうか?

「サプリメントは、バランスの取れた食事、良好な睡眠衛生、健康的な生活習慣を補うものであり、それらを補うものであるべきです」とマーシー氏は言いますが、時にはそれらさえも不足してしまう可能性もあると言います。「現代のライフスタイルでは、食事だけで栄養ニーズを満たすことが困難になることがよくあります。戦略的なサプリメントはほとんどの人に利益をもたらしますが、安全性と有効性を確保するために、理想的には医療専門家の指導を受ける必要があります。

サプリメントを日常生活に組み込むにはどうすればよいですか?

「サプリメントを日常生活に組み込むには、既存の習慣に合わせた習慣を作ることが重要です」とマーシー氏はアドバイスします。「B12やマグネシウムなどのエネルギーを高めるビタミンを朝食と一緒に摂取すると、吸収が良くなり、1日が元気に始まります。アダプトゲンは、スムージーやお茶に加えたり、午後のチンキ剤として摂取したりして、昼食後の落ち込みを避けることができます。 CoQ10 やビタミン D などの脂溶性栄養素は、健康的な脂肪を含む食事で最も効果を発揮するため、ランチまたはディナーと組み合わせてください。一貫性が重要なので、サプリメントをやかん、机、ベッドサイドなど目に見える場所に保管しておくと、覚えておくのに役立ちます。」

毎日カプセルを飲むのが気が遠くなる場合は、ゆっくりとサプリメントを摂取してください。「ハーブは、毎日の習慣に健康を少し加えるための簡単で安全な方法です」と、メディカルハーバリスト、ホルモン健康の専門家、著者であり、飼料植物。「私はこの時期、ウイルスを撃退するためにすべてのスープやスープに調理用ハーブを加えるのが好きです。（私たちの多くがそうであるように）カプセルで最大限の効果を感じているなら、アダプトゲン効果のある粉末ハーブを入手してスムージーに加えることをお勧めします。そして、次のサツマイモブラウニーに薬用キノコをふりかけてみてはいかがでしょうか？」